Что делать, когда на носу экзамен по вождению, а страх не отступает?
Знакомая ситуация для многих.
Каждый из нас знает, как стресс разрушительно влияет на психологическое и физическое здоровье человека. Как это может повлиять на сдачу экзамена?
Из-за стресса снижается работоспособность мозговой деятельности. Страдают ориентация в пространстве, рабочая память и обучаемость. Меняются даже схемы принятия решений.
Шанс совершить ошибку в момент страха возрастает.
Что же можно предпринять, чтобы минимизировать уровень стресса?
✅ Первым делом нужно начать глубоко дышать. Это обеспечит приток кислорода в кровь и прогонит лишний адреналин.
✅ Сконцентрируйтесь на каком-либо процессе. Например, на