Предыдущая публикация
Фильтр
🥘Пицца на сковородке🍳
Ингредиенты:
-куриная грудка 100гр;
-яйцо 1шт;
-яичный белок 2 шт.;
-помидор 100гр;
-лук зеленый перья 30гр;
-соль и специи по вкусу.
Способ приготовления:
1. Взбиваем яйцо с белками и зеленью, соль и специи по вкусу.
2. Жарим на заранее разогретой антипригарной сковороде без масла. Делаем а - ля блин.
3. Помидоры режем кольцами или полукольцацми, вареную крудку режем небольшими кусочками.
4. Выложить на основу все ингредиенты и поставить в заранее разогретую духовку на 10 - 15 мин при температуре 180 градусов.
🔸Общая энергетическая ценность продукта на выходе и БЖУ:🔸
Ккал: 306
Белки: 45
Углеводы: 6,9
Жиры: 10,3
Ингредиенты:
-куриная грудка 100гр;
-яйцо 1шт;
-яичный белок 2 шт.;
-помидор 100гр;
-лук зеленый перья 30гр;
-соль и специи по вкусу.
Способ приготовления:
1. Взбиваем яйцо с белками и зеленью, соль и специи по вкусу.
2. Жарим на заранее разогретой антипригарной сковороде без масла. Делаем а - ля блин.
3. Помидоры режем кольцами или полукольцацми, вареную крудку режем небольшими кусочками.
4. Выложить на основу все ингредиенты и поставить в заранее разогретую духовку на 10 - 15 мин при температуре 180 градусов.
🔸Общая энергетическая ценность продукта на выходе и БЖУ:🔸
Ккал: 306
Белки: 45
Углеводы: 6,9
Жиры: 10,3
Завтрак:
Салат капуста + морковь -200г с добавлением масла 1ст.л + кусок рыбы или мяса -150 г
Перекус: натуральный йогурт с 1 фруктом
Обед: спагетти 100г с овощной заправкой – 50г + салат овощной любой -150г
Перекус: мясо или рыба 100г с зеленью
Ужин: омлет из 2х яиц с добавлением в него овощей… или творог -150г с овощами-200г
Салат капуста + морковь -200г с добавлением масла 1ст.л + кусок рыбы или мяса -150 г
Перекус: натуральный йогурт с 1 фруктом
Обед: спагетти 100г с овощной заправкой – 50г + салат овощной любой -150г
Перекус: мясо или рыба 100г с зеленью
Ужин: омлет из 2х яиц с добавлением в него овощей… или творог -150г с овощами-200г
ИЗ ЖИЗНИ...
Выгуливал собаку, проходим мимо пары с коляской, и пес решил гавкнуть, может, испугался большой коляски. Женщина сразу начала орать: — Заткни свою собаку, у меня ребенок спит! Муж ей отвечает: — Не ори, ты орешь громче, чем собака! — Он все равно ребенка разбудил! — Он спит. Мамаша заглядывает в коляску и кричит: — Идиот! Ты ребенка дома забыл! И быстро убегает в сторону дома. Стоя на тротуаре, мы смотрели, как она бежит к парадной. Стояли я, мой пес и мужик... со спящим ребенком на руках.
А У ВАС ТАК БЫВАЕТ? )
Выгуливал собаку, проходим мимо пары с коляской, и пес решил гавкнуть, может, испугался большой коляски. Женщина сразу начала орать: — Заткни свою собаку, у меня ребенок спит! Муж ей отвечает: — Не ори, ты орешь громче, чем собака! — Он все равно ребенка разбудил! — Он спит. Мамаша заглядывает в коляску и кричит: — Идиот! Ты ребенка дома забыл! И быстро убегает в сторону дома. Стоя на тротуаре, мы смотрели, как она бежит к парадной. Стояли я, мой пес и мужик... со спящим ребенком на руках.
А У ВАС ТАК БЫВАЕТ? )
загрузка
Показать ещё