Предыдущая публикация
Фильтр
Изменена обложка группы
Калланетика — путь к идеальной фигуре
Обладать стройной фигурой и быть привлекательной женщиной – мечта вполне существенная. Для того чтобы иметь все эти достоинства нужно не только уметь составлять своё питание, но и выполнять некоторые упражнений. А как же заставить себя следовать правилам здоровой и красивой фигуры, если вокруг сколько соблазнов в виде тортиков, вкусных пирожных и большой тарелки жареной картошки?
Даже если вы закроете свой рот на замок и будете следовать всем предписания рационального питания, это не всегда сделает ваше тело идеальным. Для этого нужно включить в свой жизненный уклад спортивные занятия. Многим женщинам не по душе выполнять силовые упражнения, таскать т
Обладать стройной фигурой и быть привлекательной женщиной – мечта вполне существенная. Для того чтобы иметь все эти достоинства нужно не только уметь составлять своё питание, но и выполнять некоторые упражнений. А как же заставить себя следовать правилам здоровой и красивой фигуры, если вокруг сколько соблазнов в виде тортиков, вкусных пирожных и большой тарелки жареной картошки?
Даже если вы закроете свой рот на замок и будете следовать всем предписания рационального питания, это не всегда сделает ваше тело идеальным. Для этого нужно включить в свой жизненный уклад спортивные занятия. Многим женщинам не по душе выполнять силовые упражнения, таскать т
Добавлено 10 фото в альбом
КАК НЕ ПЕРЕЕДАТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
Вы тренируетесь. С полной отдачей. Не жалея сил. И к концу занятий вполне удовлетворены количеством сожженных калорий. Но разбушевавшийся аппетит готов свести ваши усилия на нет. Но, существуют доступные способы предотвратить приступы голода после тренировки.
Чаще всего безудержный аппетит появляется в течение часа после тренировки и преследует вас вплоть до следующего дня. На самом деле большинство упражнений, напротив, могут подавлять аппетит. Во время и сразу после тренировки выработка гормона голода грелина подавляется, в то время как уровень PYY — гормона насыщения — повышается. Но через некоторое время ваш аппетит разыграется с новой силой. Вот почем
Вы тренируетесь. С полной отдачей. Не жалея сил. И к концу занятий вполне удовлетворены количеством сожженных калорий. Но разбушевавшийся аппетит готов свести ваши усилия на нет. Но, существуют доступные способы предотвратить приступы голода после тренировки.
Чаще всего безудержный аппетит появляется в течение часа после тренировки и преследует вас вплоть до следующего дня. На самом деле большинство упражнений, напротив, могут подавлять аппетит. Во время и сразу после тренировки выработка гормона голода грелина подавляется, в то время как уровень PYY — гормона насыщения — повышается. Но через некоторое время ваш аппетит разыграется с новой силой. Вот почем
Как усилить эффект от фитнеса
Твои фитнес-успехи зависят не только от усердия в спортзале. День после тренировки не менее важен для отличной формы. Рассказываем, как его провести, чтобы восстановиться и закрепить результат.
Ты наверняка уверена, что для обретения идеальной фигуры достаточно не прогуливать тренировки и правильно питаться. Но есть третье, не менее важное слагаемое успеха – качественно отдыхать в дни между тренировками. Запоминай пять эффективных приемов, которые помогут тебе быстрее добиться желанной формы.
1. Шевелись
Хотя после интенсивной тренировки диван с подушками выглядит особенно привлекательно, лучше обойти его стороной. Неподвижность мешает восстановлению натру
Твои фитнес-успехи зависят не только от усердия в спортзале. День после тренировки не менее важен для отличной формы. Рассказываем, как его провести, чтобы восстановиться и закрепить результат.
Ты наверняка уверена, что для обретения идеальной фигуры достаточно не прогуливать тренировки и правильно питаться. Но есть третье, не менее важное слагаемое успеха – качественно отдыхать в дни между тренировками. Запоминай пять эффективных приемов, которые помогут тебе быстрее добиться желанной формы.
1. Шевелись
Хотя после интенсивной тренировки диван с подушками выглядит особенно привлекательно, лучше обойти его стороной. Неподвижность мешает восстановлению натру
Что выбрать для похудения: кардио или силовую тренировку?
Давай окончательно разберемся, какие тренировки эффективнее для потери веса.
Зайдя в зал, ты видишь с одной стороны всевозможные кардиотренажеры, с другой – склад штанг, гирь и гантелей. Куда податься? Некоторые из нас не делают упражнения с отягощениями лишь потому, что еще не умеют или не знают об их пользе. Или потому что все железо уже расхватано мужчинами. Другие же избегают кардиотренажеров, боясь потерять форму с трудом накачанных ягодиц. Или им просто скучно топтаться целый час на одном месте.
Запуталась и не знаешь, каким нагрузкам отдать предпочтение? Пора покончить со всеми сомнениями и разобраться, что для чего эффектив
Давай окончательно разберемся, какие тренировки эффективнее для потери веса.
Зайдя в зал, ты видишь с одной стороны всевозможные кардиотренажеры, с другой – склад штанг, гирь и гантелей. Куда податься? Некоторые из нас не делают упражнения с отягощениями лишь потому, что еще не умеют или не знают об их пользе. Или потому что все железо уже расхватано мужчинами. Другие же избегают кардиотренажеров, боясь потерять форму с трудом накачанных ягодиц. Или им просто скучно топтаться целый час на одном месте.
Запуталась и не знаешь, каким нагрузкам отдать предпочтение? Пора покончить со всеми сомнениями и разобраться, что для чего эффектив
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
Тренажерный зал
Женский фитнесс центр в самом центре Смоленска. Удаленно оказываем консультации о работе центра.
- Работает удалённо
- 8(4812) 32-88-28
- пр Гагарина 10/2, ТЦ Гамаюн 6 этаж, оф.623, Смоленск
Фото из альбомов
Ссылки на группу
14 участников
156 участников