4 утренних ритуала, которые помогут вам быть продуктивными целый день
1. Тренировка «7 минут»
Да-да, не 10, а именно 7. Интересно почему? Да потому, что семь минут — это не так уж и много для утреннего времени, когда минуты бегут предательски быстро, в то же время семи минут вполне достаточно, чтобы взбодрить свой организм после сна.
В Интернете вы беспроблемно сможете найти разнообразные комплексы упражнений и подобрать тот, который по вам по душе. Пожалуй, самый оптимальный утренний вариант – это тренировка, которая так и называется “7 минут” (поищите в App Store или Google Play). Она состоит из 12 упражнений, которые предусматривают разминку различных групп мышц и рассчитаны ровно на 7 м