Ыйык Рамазан айы учун! Арыктоо боюнча эн ийри марафондун башталышын жар салабыз. Бул марофондун эн башкы байгеси,Турцияга 2 кишилик жолдомо!
❕Катышуу учун,жон гана марафонго онлайн катталуу жана арыктоого ашыгуу керектелет! 4 жума ичинде сиз диетолог,мыкты адистердин жана фитнес боюнча козомолдогон инсандын коштоосунда арыктайсыздар.
.
⏺Томондогудой болмокчу:
✅Вотсаптагы жабык группага катталасыз.
✅Сиздин салмагыныз,олчомдорунуз жана жашынызга карата кунумдук норма иштелип чыгат.
✅Ар бир 5 кун сайын бир кундо 5 жолу ичилчу,нормалдашкан(КБЖУ) меню жиберилет. Ошондой эле тамактардын рецепттери,калькуляциясы менен.
✅Ар бир топтун катышуучусу учун, бир нече конугулор жонотулот. Бул конугуу