Контроль веса и секреты ЗОЖ

🎈 С ДНЁМ ОТЦА!!! Быть хорошим отцом — самая ответственная и нужная работа в жизни мужчины. Стать примером для сына и добрым волшебником для дочери. Научить, рассказать, защитить, объяснить и сделать всё это с любовью и терпением — такое может только папа. ПОЗДРАВЛЯЕМ достойных отцов, гордимся ими и желаем только счастья и здоровья!

С РОЖДЕСТВОМ ☃️🎄❄️ Пусть любимые будут рядом, на сердце тепло, а радость и здоровье никогда не оставят Ваш дом! Пусть в эти особые дни, каждый будет услышан и получит в подарок маленькое сбывшееся чудо! И пусть своим невидимым крылом Вас незаметно прикоснётся счастье!

Однажды к маме пришли её дети, споря между собой и доказывая свою правоту друг другу, с вопросом: кого она любит больше всех на свете? Мать молча взяла свечу, зажгла её и начала говорить. «Вот свеча - это я! Её огонь - моя любовь!» Затем она взяла ещё одну свечу и зажгла её от своей. «Это мой первенец, я дала ей своего огня, свою любовь! Разве от того что я дала, огонь моей свечи стал меньше? Огонь моей свечи остался прежнем…» И так она зажгла столько свечей, сколько у неё было деток, и огонь её свечи остался таким же большим и теплым… #ДеньМатери #многодетнаямама #2022 #Белореченск #Краснодарскийкрай

ЧТО БЫ ВЫ НИ ДЕЛАЛИ, ВАШИ РЕШЕНИЯ И ДЕЙСТВИЯ ВСЕГДА ВЕДУТ К ТОМУ РЕЗУЛЬТАТУ, КОТОРЫЙ СООТВЕТСТВУЕТ ВАШЕМУ СОСТОЯНИЮ. РАДУЙТЕСЬ!

​​Кожа и белок. Где взаимосвязь?🤔 ⠀ Одна из основных задач белка в организме - дать строительный материал для обновления тканей. Мышцы, иммунные тельца, гормоны и кожа в том числе. Именно поэтому, если вы хотите похудеть и сохранить упругость кожи, вам просто необходимо учитывать норму белка в рационе.☝️ ⠀ Факт, доказанный наукой - красота кожи зависит на 75% от вашего ПИТАНИЯ, и только на 25% от внешнего ухода. ⠀ Поэтому, если перед вами стоит цель снизить вес так, чтобы кожа подтянулась, то нужно придерживаться следующих правил: ⠀ 👉Для красивого результата при снижении веса учитывайте норму белка. 1,3 на 1 кг общего веса для женщин, 1,5 г на 1 кг - для мужчин. ⠀ 👉За 1 приём пищи усваивается не более 30 г белка у женщин, не более 40 г у мужчин, учитывайте это. ⠀ 👉Обязательно добавьте в рацион два вида белков - животного и растительного происхождения. Мы с вами сами состоим из животного белка, поэтому его усвояемость нашим организмом не такая хорошая, как у растительного белка. Идеальное соотношение - 30% животные белки, 70% - растительные. Как видите, только куриная грудка тут не поможет😁 ⠀ Последний пункт - это очень важно. И по своему опыту я знаю, что именно с ним у многих возникают проблемы. Рассчитать норму белка не так сложно, как найти необходимый растительный белок. Где же взять его и какие продукты для этого подходят⁉️ Об этом я могу рассказать вам лично на бесплатной консультации. Пишите в директ и оставляйте заявку ❤️