Предыдущая публикация
Фильтр
7 здоровых продуктов, которые могут сделать вас толстыми.
И таких ловушек очень много. Конечно, если вы будете есть много капусты, вы вряд ли растолстеете (но заработаете проблемы с желудком), зато цельнозерновой хлеб, полезные сухие завтраки, гранола и другие здоровые продукты запросто добавят вам парочку лишних килограммов.
И таких ловушек очень много. Конечно, если вы будете есть много капусты, вы вряд ли растолстеете (но заработаете проблемы с желудком), зато цельнозерновой хлеб, полезные сухие завтраки, гранола и другие здоровые продукты запросто добавят вам парочку лишних килограммов.
Мы едим, чтобы обеспечить организм энергией, но часто бывает так, что после плотного обеда нам хочется больше спать, а вовсе не тратить полученную энергию.
Первая причина – это употребление продуктов с высоким гликемическим индексом, которые дают энергию лишь на первые полчаса после приёма пищи. А после уровень сахара в крови резко падает, и нас клонит в сон.
Мы едим больше, чем требуется организму. Большие объёмы порций создают ощущение тяжести, организм не справляется с сотнями лишних калорий, и от этого возникает желание прилечь и расслабиться. Решение: ешьте не менее 4 раз в день, небольшими порциями.
Следите, чтобы в тарелке были овощи, богатые клетчаткой. Они помогают быстрее нас
Первая причина – это употребление продуктов с высоким гликемическим индексом, которые дают энергию лишь на первые полчаса после приёма пищи. А после уровень сахара в крови резко падает, и нас клонит в сон.
Мы едим больше, чем требуется организму. Большие объёмы порций создают ощущение тяжести, организм не справляется с сотнями лишних калорий, и от этого возникает желание прилечь и расслабиться. Решение: ешьте не менее 4 раз в день, небольшими порциями.
Следите, чтобы в тарелке были овощи, богатые клетчаткой. Они помогают быстрее нас
Красота, как известно, страшная сила. Многие считают, что в борьбе с лишними килограммами, как на войне, все средства хороши. Это не так. Что на самом деле хорошо и что плохо при уменьшении массы тела, рассказываем в нашей группе.
Ошибки при снижении веса.
Итак, начнем с того, что делать нельзя.
1. Не принимать себя такой, какая вы есть.
На самом деле абсолютно любые изменения должны начинаться с принятия себя. Да, все мы не совершенны, и, поверьте, не бывает людей абсолютно довольных своей внешностью. Вы должны принять и полюбить свое тело со всеми недостатками, просто осознав: то, что вам не нравится, в ваших силах изменить. Возложив на себя ответственность за свой внешний вид и на
Ошибки при снижении веса.
Итак, начнем с того, что делать нельзя.
1. Не принимать себя такой, какая вы есть.
На самом деле абсолютно любые изменения должны начинаться с принятия себя. Да, все мы не совершенны, и, поверьте, не бывает людей абсолютно довольных своей внешностью. Вы должны принять и полюбить свое тело со всеми недостатками, просто осознав: то, что вам не нравится, в ваших силах изменить. Возложив на себя ответственность за свой внешний вид и на
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Научу разбираться в вопросах питания и потребностях организма. Помогу снизить вес, скорректировать фигуру
- Администратор:
Скрыть информацию
Фото из альбомов