Что для вас завтрак чемпиона❓
👉 Кружка ароматного кофе и, конечно же, с конфетой. Спешим вас расстроить – это самый неудачный вариант для завтрака. А что съесть утром, чтобы зарядиться энергией на весь день❓
Делимся 5 простыми завтраками:
✅ Начинайте со стакана тёплой воды - она помогает организму «проснуться».
✅ «Ленивая» гречка с изюмом и медом. Преимущество этого рецепта в том, что завтрак готовится с вечера, что чудесно экономит время.
Понадобится: гречневая крупа – 150 гр., кефир – 300 гр., мед – по вкусу, изюм – 20 гр. Гречку промойте. Залейте 200 гр. кефира и уберите в холодильник на ночь. Утром добавьте оставшийся кефир, изюм и мед по вкусу.
✅ Цельнозерновой тост с лососем и а