ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ.
ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ
⁉️ Долго засыпаешь, а днем чувствуешь себя разбитой? Узнай, как нормализовать цикл сна и бодрствования и получить еще больше энергии на достижение своих целей.
⁉️ Циркадные что?
‼️📡 Циркадные ритмы — это биологические ритмы, которые настраивают все процессы в нашем организме: баланс гормонов, пищевые привычки, температуру тела, метаболизм, переход от сна к бодрствованию. Если ты не можешь уснуть даже после активного дня, значит, твои циркадные ритмы нарушены и повлияли на выработку мелатонина.
⁉️ Кто главный враг крепкого сна?
‼️📡 «Еще одну серию — и спать!», — говоришь себе ты и снова смотришь допоздна любимый сериал. Тем временем организм сбит с толку п