Пролетарский

Привет, друзья! Сегодня поговорим о том, что многие из нас упорно игнорируют, а потом удивляются, откуда берутся проблемы со здоровьем. Речь пойдет об ужине. Да-да, о том самом приеме пищи, который мы часто превращаем в праздник живота, а потом жалуемся на тяжесть, плохой сон и, чего уж там, на повышенное давление. А ведь есть один простой, но очень эффективный способ сделать ужин не только легким, но и полезным для здоровья. И нет, это не очередная диета с капустой и сельдереем. Это то, что едят долгожители, и то, что помогает им доживать до 100 лет без инсультов и инфарктов. Давайте начистоту: кто из нас после тяжелого дня не мечтает о чем-то вкусненьком? Пицца, паста, бургеры, жареная картошка – список можно продолжать бесконечно. Мы заслужили, правда? Но вот в чем проблема: такой ужин не только добавляет лишних сантиметров на талии, но и серьезно бьет по нашему здоровью. Особенно по сосудам. Когда мы нагружаем организм тяжелой, жирной и углеводной пищей перед сном, кровь становится