Предыдущая публикация
Фильтр
Решение начать или вернуться к активному образу жизни после долгих праздников - всегда хорошая новость для здоровья.
Но именно первые тренировки чаще всего даются очень тяжело - боли, растяжения и, как следствие, разочарование.
А оно нам надо?!
- Конечно не надо. Поэтому НЕ НАДО «через силу» или «как раньше», а как нужно рассказываем ниже...
На что стоит обратить внимание в начале:
✔ Первые занятия - адаптация и разминка.
Без утяжелений и резких движений. Организму нужно время, чтобы привыкнуть к нагрузке.
✔ Не переусердствовать с нагрузкой
Даже если кажется, что «могу больше». Комфорт важнее скорости результата.
✔ Надёжная опора для стоп
Ортопедические стельки помогают снизить нагруз
Но именно первые тренировки чаще всего даются очень тяжело - боли, растяжения и, как следствие, разочарование.
А оно нам надо?!
- Конечно не надо. Поэтому НЕ НАДО «через силу» или «как раньше», а как нужно рассказываем ниже...
На что стоит обратить внимание в начале:
✔ Первые занятия - адаптация и разминка.
Без утяжелений и резких движений. Организму нужно время, чтобы привыкнуть к нагрузке.
✔ Не переусердствовать с нагрузкой
Даже если кажется, что «могу больше». Комфорт важнее скорости результата.
✔ Надёжная опора для стоп
Ортопедические стельки помогают снизить нагруз
🫀 Магний и сердечная недостаточность: новые данные
В журнале European Heart Journal опубликовано крупное исследование, посвящённое влиянию перорального приёма магния на исходы у пациентов с хронической сердечной недостаточностью (ХСН) — с учётом исходного уровня магния в крови.
📊 Подробности исследования доступны по ссылке: https://www.cardio.ru/news/cardiology/korrekcziya-deficzita-magniya-pri-hsn/
🧠 Выводы
Пероральная терапия магнием связана со снижением риска госпитализации или смерти у пациентов с ХСН и гипомагнеземией — особенно при выраженном дефиците микроэлемента.
❗ Авторы подчёркивают: для окончательных выводов необходимы проспективные рандомизированные клинические исследова
В журнале European Heart Journal опубликовано крупное исследование, посвящённое влиянию перорального приёма магния на исходы у пациентов с хронической сердечной недостаточностью (ХСН) — с учётом исходного уровня магния в крови.
📊 Подробности исследования доступны по ссылке: https://www.cardio.ru/news/cardiology/korrekcziya-deficzita-magniya-pri-hsn/
🧠 Выводы
Пероральная терапия магнием связана со снижением риска госпитализации или смерти у пациентов с ХСН и гипомагнеземией — особенно при выраженном дефиците микроэлемента.
❗ Авторы подчёркивают: для окончательных выводов необходимы проспективные рандомизированные клинические исследова
Зимой мы действительно больше отдыхаем — длинные вечера, тёплые пледы, сон «с запасом».
Но часто именно в это время появляются утренние недомогания, тянущая боль в спине и шее, ощущение, что тело не отдохнуло.
Почему так происходит?
- Когда мы меньше двигаемся, мышцы и связки становятся более чувствительными к нагрузке.
А если к этому добавляются неправильно подобранные изделия для сна - ситуация усугубляется, например:
— мягкий матрас «проваливается» под весом тела → позвоночник теряет естественное положение и мышцы не расслабляются, а наоборот — вынуждены удерживать тело всю ночь.
— неправильная подушка перегружает шею и плечи — утром появляется боль, скованность и усталость вместо лёгко
Но часто именно в это время появляются утренние недомогания, тянущая боль в спине и шее, ощущение, что тело не отдохнуло.
Почему так происходит?
- Когда мы меньше двигаемся, мышцы и связки становятся более чувствительными к нагрузке.
А если к этому добавляются неправильно подобранные изделия для сна - ситуация усугубляется, например:
— мягкий матрас «проваливается» под весом тела → позвоночник теряет естественное положение и мышцы не расслабляются, а наоборот — вынуждены удерживать тело всю ночь.
— неправильная подушка перегружает шею и плечи — утром появляется боль, скованность и усталость вместо лёгко
После длительных выходных телу сложнее сразу включиться в привычный рабочий темп. Долгое сидение на рабочем месте и резкое увеличение нагрузки неблагоприятно сказываются ( В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ) на спине и шее.
Хорошая новость — помочь себе можно уже сейчас, без особых усилий.
На что обратить внимание в первые рабочие недели:
🔹 Рабочее место
Спина должна иметь опору, плечи — быть расслабленными, а стопы — полностью стоять на полу.
🔹 Перерывы — это необходимость, а не слабость
Каждые 40–60 минут полезно встать, пройтись, сделать пару мягких упражнений для плеч и спины. Это помогает мышцам «перезапускаться», снижает усталость и повышают вовлеченность в процесс.
🔹 Поддержка вместо перегрузки
Хорошая новость — помочь себе можно уже сейчас, без особых усилий.
На что обратить внимание в первые рабочие недели:
🔹 Рабочее место
Спина должна иметь опору, плечи — быть расслабленными, а стопы — полностью стоять на полу.
🔹 Перерывы — это необходимость, а не слабость
Каждые 40–60 минут полезно встать, пройтись, сделать пару мягких упражнений для плеч и спины. Это помогает мышцам «перезапускаться», снижает усталость и повышают вовлеченность в процесс.
🔹 Поддержка вместо перегрузки
Учёные из Манчестерского университета проанализировали, как время проведения кардиохирургических операций влияет на уровень смертности пациентов. В исследование вошли данные более 24 тысяч пациентов, прооперированных в Великобритании с 2009 по 2016 год. Анализ проводился на основе четырёх национальных медицинских и демографических регистров.
🔎 Ключевой вывод исследования:
Наиболее высокий риск смерти был зафиксирован при операциях, проведённых поздним утром — с 10:00 до 11:59.
📊 Показатели смертности в зависимости от времени операции:
10:00–11:59 — 3,7% (наивысший риск)
07:00–09:59 — 3,2%
12:00–13:59 — 2,8% (наименьший риск)
14:00–19:59 — 3,1%
После корректировки с учётом состояния
🔎 Ключевой вывод исследования:
Наиболее высокий риск смерти был зафиксирован при операциях, проведённых поздним утром — с 10:00 до 11:59.
📊 Показатели смертности в зависимости от времени операции:
10:00–11:59 — 3,7% (наивысший риск)
07:00–09:59 — 3,2%
12:00–13:59 — 2,8% (наименьший риск)
14:00–19:59 — 3,1%
После корректировки с учётом состояния
Зима - прекрасное время… но именно в этот сезон тело получает максимальную нагрузку, а риск травм возрастает в 3 раза!
В нашем посте мы собрали для вас самые популярные зимние травмы — и показали, как можно поддержать организм в период восстановления.
Типичные травмы:
❄ Растяжения связок голеностопа Неровная поверхность, гололёд - стопа подворачивается за доли секунды.
❄ Нестабильность коленного сустава Особенно часто возникает после падений или резких поворотов на льду.
❄ Перегрузка поясницы и спины Холод + напряжение мышц + неправильное движение = боль, которая «накрывает» не сразу.
Что помогает телу восстановиться и чувствовать уверенность:
✔ Ортезы и бандажи Поддерживают суставы, сниж
В нашем посте мы собрали для вас самые популярные зимние травмы — и показали, как можно поддержать организм в период восстановления.
Типичные травмы:
❄ Растяжения связок голеностопа Неровная поверхность, гололёд - стопа подворачивается за доли секунды.
❄ Нестабильность коленного сустава Особенно часто возникает после падений или резких поворотов на льду.
❄ Перегрузка поясницы и спины Холод + напряжение мышц + неправильное движение = боль, которая «накрывает» не сразу.
Что помогает телу восстановиться и чувствовать уверенность:
✔ Ортезы и бандажи Поддерживают суставы, сниж
Друзья, согласитесь, погода этой зимой преподносит сюрпризы — температура скачет, превращая улицы в каток. Вот несколько простых, но важных рекомендаций, чтобы избежать травм:
❄Обратите внимание на удобную обувь.
Сделайте выбор в пользу обуви с нескользящей подошвой из резины или термопластика. Если нет возможности сменить обувь, используйте -противоскользящие насадки для обуви. Обувь на среднем и высоком каблуке - не лучшая идея в такую погоду.
❄ Двигайтесь осторожно.
Старайтесь ходить небольшими шагами. Не торопитесь, особенно при переходе через дорогу и при спуске по ступенькам. Остерегайтесь запорошенные снегом места - под ним может быть лёд! Выбирайте поверхность, посыпанную песком.
❄Обратите внимание на удобную обувь.
Сделайте выбор в пользу обуви с нескользящей подошвой из резины или термопластика. Если нет возможности сменить обувь, используйте -противоскользящие насадки для обуви. Обувь на среднем и высоком каблуке - не лучшая идея в такую погоду.
❄ Двигайтесь осторожно.
Старайтесь ходить небольшими шагами. Не торопитесь, особенно при переходе через дорогу и при спуске по ступенькам. Остерегайтесь запорошенные снегом места - под ним может быть лёд! Выбирайте поверхность, посыпанную песком.
🎄 С наступающим Новым годом!
Пусть он принесёт вам много добра, тепла, заботы от близких и уверенность в завтрашнем дне. Пусть в новом году будет больше поводов улыбаться, больше сил для себя и больше дней, наполненных уютом 🤍
Хочется напомнить, что мы работаем в новогодние каникулы (режим работы можно посмотреть здесь https://ok.ru/group52800893550758/topic/157143851555750 и будем рады видеть вас в наших салонах - в праздничные дни действуют акции и специальные предложения (об акциях читайте в этом посте - https://ok.ru/group52800893550758/topic/157122908674982).
Пусть он принесёт вам много добра, тепла, заботы от близких и уверенность в завтрашнем дне. Пусть в новом году будет больше поводов улыбаться, больше сил для себя и больше дней, наполненных уютом 🤍
Хочется напомнить, что мы работаем в новогодние каникулы (режим работы можно посмотреть здесь https://ok.ru/group52800893550758/topic/157143851555750 и будем рады видеть вас в наших салонах - в праздничные дни действуют акции и специальные предложения (об акциях читайте в этом посте - https://ok.ru/group52800893550758/topic/157122908674982).
🎄 Дорогие друзья, совсем скоро Новый год и долгожданные каникулы!
Но это не значит, что мы готовы оставить вас без полезных подарков и заботы о вашем здоровье
Будем рады работать для вас по следующему режиму:
г. Иваново
📍ул. Демидова,9 (Госпиталь)
31 декабря с 10:00 до 14:00
1 по 3 января и 7 января - выходной
Все остальные дни с 10:00 до 15:00
📍пр.Ленина, 20а (ТЦ "Вертикаль")
31 декабря с 10:00 до 15:00
1 по 3 января и 7 января - выходной
Все остальные дни с 10:00 до 16:00
📍ул. Куконковых, 30
31 декабря с 10:00 до 17:00
1 и 2 января - выходной
7 января с 10:00 до 17:00
Все остальные дни с 10:00 до 18:00
📍ул.8 Марта, 32 (ТРЦ "Серебряный город")
1 января - выходной
31 дека
Но это не значит, что мы готовы оставить вас без полезных подарков и заботы о вашем здоровье
Будем рады работать для вас по следующему режиму:
г. Иваново
📍ул. Демидова,9 (Госпиталь)
31 декабря с 10:00 до 14:00
1 по 3 января и 7 января - выходной
Все остальные дни с 10:00 до 15:00
📍пр.Ленина, 20а (ТЦ "Вертикаль")
31 декабря с 10:00 до 15:00
1 по 3 января и 7 января - выходной
Все остальные дни с 10:00 до 16:00
📍ул. Куконковых, 30
31 декабря с 10:00 до 17:00
1 и 2 января - выходной
7 января с 10:00 до 17:00
Все остальные дни с 10:00 до 18:00
📍ул.8 Марта, 32 (ТРЦ "Серебряный город")
1 января - выходной
31 дека
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
Медицинская услуга
Розничная сеть ортопедических и медицинских изделий. Салоны представлены в регионах: Иваново, Кострома, Владимир, Ярославль
- Многолетний опыт
- Индивидуальный подход
- Лучшие решения для Вашего здоровья
- Широкий выбор изделий
- 8-800-250-62-20
- улица Куконковых, дом 130, Иваново
Фото из альбомов