Предыдущая публикация
Фильтр
Неожиданные плюсы грибов: от хорошего настроения до крепких костей
Многие даже не подозревают, что грибы могут так сильно влиять на самочувствие. Вы знали, что всего одна порция этих лесных «даров» может улучшить настроение и даже наладить работу иммунитета?
Попробуйте посмотреть на грибы иначе:
— Витамин D в них поддержит ваши кости и поможет чувствовать себя чуть счастливее.
— В грибах (особенно белых и вешенках) полно витаминов B2 и B3, а также меди — это важная поддержка при усталости.
— Шиитаке — настоящая находка для здоровья мочеполовой системы, благодаря высокому содержанию селена.
— Для иммунитета тоже большой плюс: белые грибы богаты пребиотиками, которые «кормят» поле
Многие даже не подозревают, что грибы могут так сильно влиять на самочувствие. Вы знали, что всего одна порция этих лесных «даров» может улучшить настроение и даже наладить работу иммунитета?
Попробуйте посмотреть на грибы иначе:
— Витамин D в них поддержит ваши кости и поможет чувствовать себя чуть счастливее.
— В грибах (особенно белых и вешенках) полно витаминов B2 и B3, а также меди — это важная поддержка при усталости.
— Шиитаке — настоящая находка для здоровья мочеполовой системы, благодаря высокому содержанию селена.
— Для иммунитета тоже большой плюс: белые грибы богаты пребиотиками, которые «кормят» поле
Пять шагов к здоровому столу: просто повторять, легко поддерживать!
Перейти на здоровое питание и не чувствовать себя ограниченным — это реально! Всё начинается с простых, понятных шагов, которые можно внедрить в любой семье, независимо от возраста и привычек.
Что важно помнить:
1. Не перегружать себя ненужной солью, сахарами и готовой промышленной едой. Меньше сладкой газировки, копчёностей и полуфабрикатов — уже победа!
2. Всё натуральное — ваш друг. Свежие, варёные или замороженные овощи, всякие фрукты, цельные каши, гречка, коричневый рис, хлеб с отрубями. Не забудьте проверить состав готовых продуктов: меньше добавок — лучше.
3. Молочка — пусть будет средней жирности. Она и п
Перейти на здоровое питание и не чувствовать себя ограниченным — это реально! Всё начинается с простых, понятных шагов, которые можно внедрить в любой семье, независимо от возраста и привычек.
Что важно помнить:
1. Не перегружать себя ненужной солью, сахарами и готовой промышленной едой. Меньше сладкой газировки, копчёностей и полуфабрикатов — уже победа!
2. Всё натуральное — ваш друг. Свежие, варёные или замороженные овощи, всякие фрукты, цельные каши, гречка, коричневый рис, хлеб с отрубями. Не забудьте проверить состав готовых продуктов: меньше добавок — лучше.
3. Молочка — пусть будет средней жирности. Она и п
Вкусные «лесные помощники»: 5 причин включить опята в своё меню!
Кто бы мог подумать, что самые обычные опята, которыми усыпаны старые пни и берёзовые рощи, — это не просто лесная вкуснятина, а настоящая аптека здоровья! Эти скромные грибы растут почти везде на планете и славятся своей живучестью. Опёнок проклюнулся — и уже через месяц щедро угощает грибника целой компанией братьев. Кстати, крупнейший опёнок в мире — это гигантский гриб в Орегоне, занимающий почти 900 гектаров. Ему, между прочим, до 8 тысяч лет!
Но любопытно и другое: наши российские опята — настоящая витаминная бомба! Почему же грибы, к которым порой относятся с пренебрежением, на самом деле достойны попасть в топ полезны
Кто бы мог подумать, что самые обычные опята, которыми усыпаны старые пни и берёзовые рощи, — это не просто лесная вкуснятина, а настоящая аптека здоровья! Эти скромные грибы растут почти везде на планете и славятся своей живучестью. Опёнок проклюнулся — и уже через месяц щедро угощает грибника целой компанией братьев. Кстати, крупнейший опёнок в мире — это гигантский гриб в Орегоне, занимающий почти 900 гектаров. Ему, между прочим, до 8 тысяч лет!
Но любопытно и другое: наши российские опята — настоящая витаминная бомба! Почему же грибы, к которым порой относятся с пренебрежением, на самом деле достойны попасть в топ полезны
От сессии до успеха: почему нельзя забывать о питании и заботе о себе
Дорогой студент! Если тебе кажется, что здоровье — на втором месте, а главное — успеть всю учёбу и тусовки, задумайся: ведь твое самочувствие — главный инструмент для побед! Не полагайся только на молодость, организм не вечный, и именно сейчас закладывается фундамент на годы вперед.
Никогда не выбирай фастфуд как главную еду. Он богат калориями, но пуст по содержанию важнейших витаминов.
Пей побольше воды! В холод и жару, дома и на парах — простая вода делает кожу и твои силы крепче. Не заменяй её газировкой или энергетиками!
Фрукты и овощи — вот что по-настоящему помогает иммунитету на экзаменах и даёт поддержку нервы
Дорогой студент! Если тебе кажется, что здоровье — на втором месте, а главное — успеть всю учёбу и тусовки, задумайся: ведь твое самочувствие — главный инструмент для побед! Не полагайся только на молодость, организм не вечный, и именно сейчас закладывается фундамент на годы вперед.
Никогда не выбирай фастфуд как главную еду. Он богат калориями, но пуст по содержанию важнейших витаминов.
Пей побольше воды! В холод и жару, дома и на парах — простая вода делает кожу и твои силы крепче. Не заменяй её газировкой или энергетиками!
Фрукты и овощи — вот что по-настоящему помогает иммунитету на экзаменах и даёт поддержку нервы
Живи интересно, живи здорово: как быт влияет на иммунитет!
Здоровье — это не случайность: 50% силы иммунитета зависит от того, как мы живём! Весь образ жизни — от питания до привычек и отношений в семье — играет решающую роль.
Длительный стресс и усталость, нехватка витаминов, нерегулярное питание, перегрузки и злоупотребление лекарствами могут практически «выключить» защиту организма. Такое иногда случается и у самых крепких людей! Но хорошая новость: изменить ситуацию под силу каждому.
Старайтесь давать себе отдых, ведите активный образ жизни, ешьте вкусно и разнообразно, радуйте себя посиделками в кругу друзей и семьи. Сила народа, бережно относящегося к своим корням и традициям, всегд
Здоровье — это не случайность: 50% силы иммунитета зависит от того, как мы живём! Весь образ жизни — от питания до привычек и отношений в семье — играет решающую роль.
Длительный стресс и усталость, нехватка витаминов, нерегулярное питание, перегрузки и злоупотребление лекарствами могут практически «выключить» защиту организма. Такое иногда случается и у самых крепких людей! Но хорошая новость: изменить ситуацию под силу каждому.
Старайтесь давать себе отдых, ведите активный образ жизни, ешьте вкусно и разнообразно, радуйте себя посиделками в кругу друзей и семьи. Сила народа, бережно относящегося к своим корням и традициям, всегд
Вся правда о соках и нектарах: не дайте себя обмануть!
Вы когда-нибудь задумывались, чем отличается настоящая польза в стакане сока от простой сладкой подделки? На магазине столько выбора, что можно растеряться, а ведь от выбора зависит здоровье всей семьи. Давайте разложим по полочкам.
Сок — это то, что идёт напрямую от фрукта в бутылку, без лишних добавок. Если на этикетке написано, что это восстановленный сок — значит, когда-то это был концентрат, который позже разбавили водой, иногда добавили и сахар. Всё просто, но надо читать этикетку внимательно.
А вот нектар — смесь: тут только 25–50% настоящего сока, остальное — вода, сахар и немного пюре. Иногда в составе аскорбиновая ки
Вы когда-нибудь задумывались, чем отличается настоящая польза в стакане сока от простой сладкой подделки? На магазине столько выбора, что можно растеряться, а ведь от выбора зависит здоровье всей семьи. Давайте разложим по полочкам.
Сок — это то, что идёт напрямую от фрукта в бутылку, без лишних добавок. Если на этикетке написано, что это восстановленный сок — значит, когда-то это был концентрат, который позже разбавили водой, иногда добавили и сахар. Всё просто, но надо читать этикетку внимательно.
А вот нектар — смесь: тут только 25–50% настоящего сока, остальное — вода, сахар и немного пюре. Иногда в составе аскорбиновая ки
Бодрость и здоровье в кружке: семь фактов о кофе и чае
Иногда полны сомнений — что полезнее: обжигающий кофе или душистый чай? Вот семь фактов, которые помогут сделать выбор:
1. В одной чашке кофе — кофеина почти в два раза больше, чем в черном чае.
2. Кофеин бодрит, повышает внимание и даже немного помогает худеть — но в больших количествах может вызвать тревожность, нервозность и нарушить сон.
3. Чай содержит L-теанин — этот компонент помогает расслабиться, снять стресс, но при этом сохраняет ясность мысли.
4. Оба напитка богаты антиоксидантами: в чае — теафлавины, теарубигины, катехины; в кофе — флавоноиды и хлорогеновая кислота. Эти вещества защищают сердечно-сосудистую систему
Иногда полны сомнений — что полезнее: обжигающий кофе или душистый чай? Вот семь фактов, которые помогут сделать выбор:
1. В одной чашке кофе — кофеина почти в два раза больше, чем в черном чае.
2. Кофеин бодрит, повышает внимание и даже немного помогает худеть — но в больших количествах может вызвать тревожность, нервозность и нарушить сон.
3. Чай содержит L-теанин — этот компонент помогает расслабиться, снять стресс, но при этом сохраняет ясность мысли.
4. Оба напитка богаты антиоксидантами: в чае — теафлавины, теарубигины, катехины; в кофе — флавоноиды и хлорогеновая кислота. Эти вещества защищают сердечно-сосудистую систему
Что ели фронтовики: рецепт душевного единства
Задумывались, как фронтовые повара справлялись с трудностями? Голод и нехватка почти всего — но никто не сдавался. Полевые кухни творили чудеса: кулеш из всего, что нашли, каша с чесноком для здоровья, чай из моркови для бодрости и тепла. Всё объяснялось просто — поддержать своих и не сломиться ни перед чем.
Пусть жизнь меняется, но тепло и поддержка друг друга остаются нашей главной силой.
А какие маленькие радости поднимают вам настроение сегодня?
Задумывались, как фронтовые повара справлялись с трудностями? Голод и нехватка почти всего — но никто не сдавался. Полевые кухни творили чудеса: кулеш из всего, что нашли, каша с чесноком для здоровья, чай из моркови для бодрости и тепла. Всё объяснялось просто — поддержать своих и не сломиться ни перед чем.
Пусть жизнь меняется, но тепло и поддержка друг друга остаются нашей главной силой.
А какие маленькие радости поднимают вам настроение сегодня?
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Домашние кулинарные зарисовки. Семейная кулинария. Готовим и едим на нашей уютной кухне. Интересные авторские рецепты от нашей команды кулинаров.
- Администратор:
Скрыть информацию
Фото из альбомов