Силовые тренировки работают на увеличение мышечной массы. Чем более развиты ваши мышцы, тем больше энергии им нужно. В качестве основного источника энергии они используют запасы жира в нашем организме. Безусловно, силовые тренировки не являются жиросжигающими в традиционном значении. Но опосредованно развитая мускулатура помогает сжигать жир, а значит удерживать ваш вес в норме. Чего не скажешь про аэробные упражнения — с их помощью можно похудеть, но без комбинации с силовыми нагрузками, удержать результат будет практически невозможно.
Мышцы атрофируются, если не уделять внимания силовым нагрузкам. Как результат увеличивается давление на ваши суставы и кости. Со временем, отсутствие развито