Мы с нетерпением ждем праздников, чтобы на время забыть о делах. Но вместо отдыха наш мозг сталкивается с целой лавиной стимулов, таких как громкая музыка, яркий свет, активное общение, недосып и спиртные напитки.
В результате из-за избытка сенсорной и эмоциональной нагрузки мы чувствуем усталость, раздражительность, проблемы со сном и концентрацией.
Почему так происходит?
- Повышается уровень дофамина, норадреналина и кортизола: гормоны стресса, непосредственные участники реакции «бей и беги». При их избытке истощаются энергетические ресурсы мозга.
- Особенно страдает префронтальная кора. Под влиянием гормонов ухудшается способность ясно мыслить, принимать решения и контролировать эмоции.