Медицина обо мне

Почему ваши руки стареют на 47% быстрее, чем лицо, и что по мнению науки с этим можно сделать Мы уделяем много времени уходу за кожей лица, однако возрастные признаки на руках проявляются быстрее. На кистях первыми появляются пигментные пятна, кожа становится дряблой и сухой. Это связано с тем, что на тыльной стороне ладони кожа тоньше, в ней меньше сальных желез, а постоянное воздействие солнечных лучей, воды и химических средств только усиливает сухость. Чтобы замедлить процесс старения кожи рук, рекомендуется придерживаться следующих советов: 1. Ежедневное увлажнение — используйте кремы с активными компонентами: масла, коллаген, растительные экстракты и церамиды. 2. Защита от УФ-лучей — наносите средства с SPF и носите перчатки при длительном пребывании на солнце. 3. Массаж рук — стимулирует кровообращение и помогает сохранить эластичность кожи. 4. Защита во время бытовых работ— не забывайте про перчатки и избегайте контакта с агрессивными химикатами. 5. Вечерний уход — перед сном используйте насыщенные кремы для рук или питательные маски, надевайте поверх перчатки для усиления эффекта. Регулярный уход за руками помогает снизить стресс, повысить настроение и способствует выработке гормона счастья — окситоцина. Самое простое и важное — сделать массаж и использование крема частью ежедневной рутины, которая возвращает ощущение спокойствия и гармонии. Больше советов по уходу за кожей рук вы найдете в нашей статье https://medaboutme.ru/articles/pochemu_vashi_ruki_stareyut_na_47_bystree_chem_litso_i_chto_po_mneniyu_nauki_s_etim_mozhno_sdelat/! #читаем_medaboutme

Ожирение и диабет: метаболический синдром Метаболический синдром — это группа связанных симптомов, включающая ожирение (особенно в области живота), гипертонию, нарушения обмена глюкозы и дислипидемию, повышающие риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа. В разных странах, в зависимости от уровня экономического развития и генетических особенностей населения, частота метаболического синдрома варьируется от 14% до 24%. У пациентов с нарушениями глюкозного обмена эта проблема диагностируется у половины, а при сахарном диабете второго типа — в 80% случаев. Ключевые проявления синдрома включают: - абдоминальный тип висцерального ожирения, - инсулинорезистентность, - диа

Диета при пиелонефрите: опасные и полезные продукты Пиелонефрит — распространённое заболевание, которое регистрируется у 1 из 100 человек в России и мире. Хроническое воспаление почечных чашечек занимает второе место среди патологий мочевыделительной системы, становясь причиной инвалидности. Диета при пиелонефрите — важный компонент лечения. Разработанная специалистами по лечебному питанию ещё в 30-х годах, диета «Стол №7» помогает облегчить симптомы острого пиелонефрита, поддержать медикаментозное лечение, устранить воспаление, снизить риск рецидивов. Пиелонефрит бывает острым и хроническим, иметь одностороннюю или двустороннюю локализацию. Общие принципы питания при таком заболевании прос

Быстрые повседневные укладки для офиса Даже при строгом дресс-коде можно разнообразить внешний вид с помощью быстрых и элегантных укладок. Стильные прически помогут сделать образ законченным, воспользуйтесь подборкой наших идей. 1. Твист или ракушка Современная версия классической ракушки — с лёгкой небрежностью. Соберите волосы на бок, закрепите невидимками, сформируйте жгут, закрутите в ракушку и закрепите шпильками. Можно сделать низко или сбоку. 2. Укладка в хвост Быстро и разнообразно: высокий, средний или низкий хвост, с аксессуарами или объемом сверху. Для объема используйте фен с насадкой-распылителем и эфирными маслами, чтобы сделать пряди гладкими и блестящими. 3. Низкие пучки Гладкие или более свободные, с вытянутыми прядями вокруг пучка для разнообразия. Можно добавить косы или жгуты для украшения. 4. Высокие пучки Стильная прическа, которая подходит большинству женщин, визуально вытягивает силуэт. Можно сделать с плетениями или объемом, подойдёт для длинных или каскадных волос. 5. Плетения Легко освоить узлы или косички, которые легко спрятать и украсить. Отлично подходят для коротких или средних волос. 6. Свободные пряди Можно сделать аккуратный ободок из кос или оставить локоны распущенными, закрепив их заколками. 7. Укладка коротких волос Для коротких стрижек подойдут аккуратный беспорядок с муссом, гладкий пробор или объемный начёс. Эти варианты быстрые и уместные в офисе. Узнайте больше об офисных укладках в статье https://medaboutme.ru/articles/bystrye_povsednevnye_ukladki_dlya_ofisa/! #читаем_medaboutme

Ферментированные продукты: как приготовить дома и в чём их суперсила Ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, кимчи, йогурт и комбуча, всё чаще признаются полезными для здоровья. Изначально ферментация использовалась как способ сохранения продуктов, а современные исследования доказали, что этот процесс помогает не только увеличивать срок хранения, но и обогащать продукты биоактивными соединениями, улучшать их вкус и укреплять микробиом кишечника. Ферментация — это биологический процесс, при котором бактерии и дрожжи расщепляют сахара и крахмалы, в результате чего образуются органические кислоты и пептиды, полезные для организма. Такие продукты содержат живые культуры, поддерживающие развитие полезных бактерий в кишечнике, что важно для иммунной системы и психического здоровья. Регулярное употребление ферментированных продуктов гарантирует: - Лучшую усвояемость питательных веществ; - Поддержку баланса микробиома; - Противовоспалительный эффект; - Положительное влияние на настроение и когнитивные функции. Следует учитывать, что не все ферментированные продукты одинаковы: например, йогурт содержит живые культуры, а сыр — обычно нет. Важно выбирать продукты с активными микроорганизмами и обращать внимание на состав, избегая добавок уксусной кислоты. Домашнее приготовление ферментированных овощей, таких как квашеная капуста и кимчи, — простой и надежный способ обогатить рацион полезными веществами. Для тех, кому трудно переносить ферментированные овощи из-за газообразования или дискомфорта, существуют специальные ферменты, например, альфа-галактозидаза, которые помогают снизить этот эффект, облегчая переваривание сложных компонентов. Ферментированные продукты — ценный элемент сбалансированного питания, способный не только разнообразить рацион, но и положительно влиять на здоровье кишечника, иммунную систему и общее самочувствие. Узнайте больше об этом в статье https://medaboutme.ru/articles/fermentirovannye_produkty_kak_prigotovit_doma_i_v_chyem_ikh_supersila/! #читаем_medaboutme

LED-терапия: всё, что вы хотели знать о светодиодном омоложении Аппараты для LED-терапии становятся всё популярнее. Эксперты прогнозируют, что к 2030 году домашние LED-устройства станут самыми востребованными для омоложения, обойдя даже ботокс и филлеры, благодаря популярности неинвазивных методов. Что такое LED-терапия? Это процедура, которая помогает улучшить кожу и замедлить старение, как в салоне, так и дома. Светодиоды поглощают световую энергию, вызывая на клеточном уровне биологические реакции, стимулирующие образование коллагена, эластина и новых сосудов. В отличие от ультрафиолета, свет не нагревает кожу или вызывает ожоги, а некоторые цвета luz помогают уничтожать бактерии и уменьшать воспаления. Влияние цветов светодиодов на кожу: - Красный и инфракрасный — стимулируют коллаген, улучшают кровообращение, помогают при морщинах и лифтинге. - Синий — борется с акне, убивая бактерии. - Жёлтый, зелёный и фиолетовый — уменьшают воспаления, покраснения и улучшают тонус кожи. Исследования подтверждают, что домашние LED-устройства помогают в борьбе с признаками старения, поддержании упругости и здоровья кожи, а также стимулируют рост волос. Для эффективности требуется регулярное использование (несколько раз в неделю по 10 минут). Регулярное применение бьюти-гаджетов улучшает текстуру кожи, цвет лица и уменьшает морщины. Красный цвет — наиболее популярный для омоложения. Он стимулирует коллаген, снимает воспаления и способствует заживлению. Инфракрасный проникает глубже и помогает разглаживать морщины. Для акне подходят синие лучи, а желтые — для снятия красноты и воспалений. Выбирайте аппараты для LED-терапии, учитывая вашу кожу и цели, и не забывайте о базовом уходе с солнцезащитным кремом и увлажнении. Узнайте об этих устройствах больше в статье https://medaboutme.ru/articles/led_terapiya_vsye_chto_vy_khoteli_znat_o_svetodiodnom_omolozhenii/! #читаем_medaboutme

Ожирение и диабет: метаболический синдром Метаболический синдром — это группа связанных симптомов, включающая ожирение (особенно в области живота), гипертонию, нарушения обмена глюкозы и дислипидемию, повышающие риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа. В разных странах, в зависимости от уровня экономического развития и генетических особенностей населения, частота метаболического синдрома варьируется от 14% до 24%. У пациентов с нарушениями глюкозного обмена эта проблема диагностируется у половины, а при сахарном диабете второго типа — в 80% случаев. Ключевые проявления синдрома включают: - абдоминальный тип висцерального ожирения, - инсулинорезистентность, - диа

Диета при пиелонефрите: опасные и полезные продукты Пиелонефрит — распространённое заболевание, которое регистрируется у 1 из 100 человек в России и мире. Хроническое воспаление почечных чашечек занимает второе место среди патологий мочевыделительной системы, становясь причиной инвалидности. Диета при пиелонефрите — важный компонент лечения. Разработанная специалистами по лечебному питанию ещё в 30-х годах, диета «Стол №7» помогает облегчить симптомы острого пиелонефрита, поддержать медикаментозное лечение, устранить воспаление, снизить риск рецидивов. Пиелонефрит бывает острым и хроническим, иметь одностороннюю или двустороннюю локализацию. Общие принципы питания при таком заболевании прос

Скрытые враги вашей кожи рук и как их избежать Кожа рук часто подвергается воздействию неблагоприятных факторов: мороз, ветер, сухой воздух, бытовая химия и частое мытьё. Всё это способствует сухости, трещинам и потере эластичности. Чтобы предотвратить эти проблемы, важно придерживаться правильной системы ухода и учитывать сезонные особенности. Ежедневно используйте увлажняющие и питательные кремы, особенно после мытья рук. В холодное время года лучше выбирать более насыщенные средства с маслами и витаминами, а летом — лёгкие увлажнители и солнцезащитные кремы для защиты от ультрафиолета. Перед выходом на улицу обязательно надевайте защитные перчатки — они защитят кожу от мороза, ветра и за

Красный дрожжевой рис и холестерин: что говорит наука Красный дрожжевой рис — это пищевая добавка, получаемая путём ферментации грибка Monascus purpureus на рисе. В процессе ферментации в рисе образуется монаколин К — соединение, структурно похожее на статины, широко используемые для снижения уровня холестерина. Монаколин К блокирует фермент, ответственный за синтез холестерина в печени, что приводит к снижению уровня ЛПНП («плохого» холестерина). Исследования показывают, что экстракт красного риса с высоким содержанием монаколина К может снизить ЛПНП на 15–34 %. В некоторых случаях его эффект сравним с низкими дозами статинов. Красный дрожжевой рис может быть полезен при легком и умеренном