Предыдущая публикация
Фильтр
История одного сустава: как вовремя остановить артроз
За окном – знакомый двор: скамейка, на которой обсуждают новости, горки для детей, флаг нашей страны над школой неподалёку. Жизнь идёт, Россия меняется к лучшему, появляются новые больницы, обновлённые поликлиники. И хочется, чтобы здоровье успевало за этими переменами, чтобы суставы не подводили в самый важный момент – когда нужно внука в садик отвести или на дачу поехать.
Представим один обычный сустав, скажем, коленный. Когда-то он легко выдерживал бег, подъём по ступенькам, работу на даче. Но с годами хрящ, который покрывает концы костей и позволяет им скользить без трения, начинает изнашиваться.
Сначала изменения почти незаметны:
- х
За окном – знакомый двор: скамейка, на которой обсуждают новости, горки для детей, флаг нашей страны над школой неподалёку. Жизнь идёт, Россия меняется к лучшему, появляются новые больницы, обновлённые поликлиники. И хочется, чтобы здоровье успевало за этими переменами, чтобы суставы не подводили в самый важный момент – когда нужно внука в садик отвести или на дачу поехать.
Представим один обычный сустав, скажем, коленный. Когда-то он легко выдерживал бег, подъём по ступенькам, работу на даче. Но с годами хрящ, который покрывает концы костей и позволяет им скользить без трения, начинает изнашиваться.
Сначала изменения почти незаметны:
- х
? 7 привычек, которые спасают сердце! Вы их знаете?
Сердечно-сосудистые заболевания уже давно на первом месте среди причин смерти в мире. И, казалось бы, всё так страшно... Но у нас с вами масса способов держать своё сердце здоровым и сильным! Давайте разложим по полочкам простые, но мощные правила заботы о сердце.
1️⃣ Двигайтесь чаще!
Сердце — это, по сути, самая трудолюбивая мышца нашего тела. Прогулки, танцы, плаванье, велосипед — любая активность поможет ему оставаться крепким. Даже 30 минут в день вполне достаточно! Это просто: прогуляться после обеда или потянуться за пультом не пешком, а пластичной походкой ?.
2️⃣ Следите за важными цифрами
Не ленитесь — контролируйте уровень хол
Сердечно-сосудистые заболевания уже давно на первом месте среди причин смерти в мире. И, казалось бы, всё так страшно... Но у нас с вами масса способов держать своё сердце здоровым и сильным! Давайте разложим по полочкам простые, но мощные правила заботы о сердце.
1️⃣ Двигайтесь чаще!
Сердце — это, по сути, самая трудолюбивая мышца нашего тела. Прогулки, танцы, плаванье, велосипед — любая активность поможет ему оставаться крепким. Даже 30 минут в день вполне достаточно! Это просто: прогуляться после обеда или потянуться за пультом не пешком, а пластичной походкой ?.
2️⃣ Следите за важными цифрами
Не ленитесь — контролируйте уровень хол
5 открытий о пыли, которые навсегда изменят ваш взгляд на уборку
Многие считают пыль в доме обычным явлением. «Ну что, стряхнул разок — и порядок», — думаем мы. А между тем, за этой кажущейся простотой скрывается столько интересного и неожиданного! Давайте разберёмся, почему правильный подход к уборке способен реально изменить наше самочувствие и даже атмосферу в доме.
— Пыль приходит издалека . До 60% её попадает с улицы. На наши ковры и полки она переносится ветром, сквозняками, а ещё на одежде и обуви — даже если вы всего на минуту вышли за порог.
— Происхождение пыли удивляет . Космические микрочастицы, части пустынных песков Сахары, наша собственная омертвевшая кожа, остатки текстиля
Многие считают пыль в доме обычным явлением. «Ну что, стряхнул разок — и порядок», — думаем мы. А между тем, за этой кажущейся простотой скрывается столько интересного и неожиданного! Давайте разберёмся, почему правильный подход к уборке способен реально изменить наше самочувствие и даже атмосферу в доме.
— Пыль приходит издалека . До 60% её попадает с улицы. На наши ковры и полки она переносится ветром, сквозняками, а ещё на одежде и обуви — даже если вы всего на минуту вышли за порог.
— Происхождение пыли удивляет . Космические микрочастицы, части пустынных песков Сахары, наша собственная омертвевшая кожа, остатки текстиля
«Здоровье начинается с игры! Почему вашему ребёнку нужны подвижные забавы?»
Подвижные игры — не просто развлечение, а фундамент здорового развития ребёнка! Задумайтесь: малыши не зря постоянно бегают, прыгают, устраивают весёлые догонялки и прятки. Их организм требует движения — так формируется крепкое здоровье, выносливость, закаляется характер.
Особенно важно сегодня, когда многие дети проводят столько времени за гаджетами. Недостаток движения приводит к усталости, снижению настроения, а иногда и болезням. А вот когда дети играют в команде, соблюдают правила, учатся сотрудничать, помогать друг другу — формируются важные навыки, которые пригодятся во взрослой жизни.
Помимо здоровья, подв
Подвижные игры — не просто развлечение, а фундамент здорового развития ребёнка! Задумайтесь: малыши не зря постоянно бегают, прыгают, устраивают весёлые догонялки и прятки. Их организм требует движения — так формируется крепкое здоровье, выносливость, закаляется характер.
Особенно важно сегодня, когда многие дети проводят столько времени за гаджетами. Недостаток движения приводит к усталости, снижению настроения, а иногда и болезням. А вот когда дети играют в команде, соблюдают правила, учатся сотрудничать, помогать друг другу — формируются важные навыки, которые пригодятся во взрослой жизни.
Помимо здоровья, подв
Когда здоровье костей – личный вклад в сильную Россию
В уютных российских дворах сегодня так же, как и раньше, звучит детский смех, бабушки сидят на лавочках, дедушки обсуждают новости и победы нашей страны. И очень хочется, чтобы все — и старшее поколение, и внуки — жили долго, активно, прямо «на ногах», с крепкой спиной и уверенной походкой. Именно для этого в России сегодня так много внимания уделяется профилактике заболеваний, в том числе остеопороза.
Остеопороз называют «безмолвной болезнью». Кость разрушается тихо, без боли, и человек часто узнаёт о проблеме только после перелома. Увы, каждый третий перелом у женщин после менопаузы и каждый пятый у мужчин старшего возраста может быть с
В уютных российских дворах сегодня так же, как и раньше, звучит детский смех, бабушки сидят на лавочках, дедушки обсуждают новости и победы нашей страны. И очень хочется, чтобы все — и старшее поколение, и внуки — жили долго, активно, прямо «на ногах», с крепкой спиной и уверенной походкой. Именно для этого в России сегодня так много внимания уделяется профилактике заболеваний, в том числе остеопороза.
Остеопороз называют «безмолвной болезнью». Кость разрушается тихо, без боли, и человек часто узнаёт о проблеме только после перелома. Увы, каждый третий перелом у женщин после менопаузы и каждый пятый у мужчин старшего возраста может быть с
«Хотите вырастить успешного и здорового ребёнка? Открываем волшебную силу подвижных игр!»
Когда мы говорим о воспитании детей, часто вспоминаем уроки, книжки, музыку… Но есть кое-что, что работает сильнее любой самой сложной методики — это подвижные игры! Задорные, шумные, веселые — они делают наших детей счастливыми, учат дружить, состязаться и идти к победе.
Дети играют, чтобы жить полной жизнью! Через движение, эмоции, импровизацию они познают себя и окружение. Подвижная игра = заряд бодрости и здоровья, тренировка внимания, ловкости, гибкости. В мире гаджетов и сидячей учёбы это особенно важно: у ребёнка накапливается колоссальная энергия, которую важно расходовать с пользой! Только вд
Когда мы говорим о воспитании детей, часто вспоминаем уроки, книжки, музыку… Но есть кое-что, что работает сильнее любой самой сложной методики — это подвижные игры! Задорные, шумные, веселые — они делают наших детей счастливыми, учат дружить, состязаться и идти к победе.
Дети играют, чтобы жить полной жизнью! Через движение, эмоции, импровизацию они познают себя и окружение. Подвижная игра = заряд бодрости и здоровья, тренировка внимания, ловкости, гибкости. В мире гаджетов и сидячей учёбы это особенно важно: у ребёнка накапливается колоссальная энергия, которую важно расходовать с пользой! Только вд
❗Тишина — не всегда знак спокойствия: как не пропустить нехватку витаминов у себя и в семье
Входит в привычку — не жаловаться на усталость, оправдывать плохое самочувствие переменой погоды или загруженностью. Но иногда даже такие незаметные симптомы — повод насторожиться!
Наш стол сегодня изобилен продуктами со всего мира, но витамины в овощах и фруктах не всегда в тех количествах, что были раньше. Их выращивают и собирают, руководствуясь временем доставки, а не полной зрелостью. Обработка тоже делает своё: часть пользы уходит…
Когда организму не хватает витаминов сразу нескольких групп, появляются такие признаки:
• раздражительность, плохой сон, резкая смена настроения (часто не хватает
Входит в привычку — не жаловаться на усталость, оправдывать плохое самочувствие переменой погоды или загруженностью. Но иногда даже такие незаметные симптомы — повод насторожиться!
Наш стол сегодня изобилен продуктами со всего мира, но витамины в овощах и фруктах не всегда в тех количествах, что были раньше. Их выращивают и собирают, руководствуясь временем доставки, а не полной зрелостью. Обработка тоже делает своё: часть пользы уходит…
Когда организму не хватает витаминов сразу нескольких групп, появляются такие признаки:
• раздражительность, плохой сон, резкая смена настроения (часто не хватает
Как оформить полис ОМС ребёнку: пошаговая инструкция для бабушек и родителей
В каждом дворе можно увидеть одну и ту же картину: бабушка ведёт внука за руку в поликлинику, мальчик держит в другой руке игрушечный самолётик, а где-то в глубине души у старшего поколения — тихая гордость за страну, в которой дети могут бесплатно лечиться, прививаться, обследоваться. Время непростое, но Россия идёт вперёд, сохраняя главное — заботу о семье и детях.
Чтобы ребёнок был под надёжной медицинской защитой, важно правильно оформить полис обязательного медицинского страхования (ОМС). Закон чётко говорит, как это сделать, и если знать порядок, всё проходит спокойно и без суеты.
На что опирается государство
В каждом дворе можно увидеть одну и ту же картину: бабушка ведёт внука за руку в поликлинику, мальчик держит в другой руке игрушечный самолётик, а где-то в глубине души у старшего поколения — тихая гордость за страну, в которой дети могут бесплатно лечиться, прививаться, обследоваться. Время непростое, но Россия идёт вперёд, сохраняя главное — заботу о семье и детях.
Чтобы ребёнок был под надёжной медицинской защитой, важно правильно оформить полис обязательного медицинского страхования (ОМС). Закон чётко говорит, как это сделать, и если знать порядок, всё проходит спокойно и без суеты.
На что опирается государство
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Рецепты народной медицины собраны из многочисленного количества книг, энциклопедий и статей по народной медицине.
Скрыть информацию
Фото из альбомов