Предыдущая публикация
Фильтр
7 овощей, которые очищают организм, лучше любых лекарств
№1 КРАСНАЯ СВЕКЛА
Это «чистильщик» организма №1. Во-первых, она содержит клетчатку , фосфор, медь, витамин С и ряд органических кислот, которые улучшают «движение» еды и уничтожает «плохие» гнилостные бактерии в кишечнике. Во-вторых, в ее состав входит липотропное вещество «бетаин», которое заставлять печень лучше избавляться от токсинов. А, в-третьих, свекла способствует омоложению организма за счет фолиевой кислоты (создается больше новых клеток) и кварца (улучшается состояние кожи, волос и ногтей).
Как употреблять: варенную, с борщом, в салате, в виде отвара или сока.
№2 БЕЛОКАЧАННАЯ КАПУСТА
Она содержит большое количество пищевых
№1 КРАСНАЯ СВЕКЛА
Это «чистильщик» организма №1. Во-первых, она содержит клетчатку , фосфор, медь, витамин С и ряд органических кислот, которые улучшают «движение» еды и уничтожает «плохие» гнилостные бактерии в кишечнике. Во-вторых, в ее состав входит липотропное вещество «бетаин», которое заставлять печень лучше избавляться от токсинов. А, в-третьих, свекла способствует омоложению организма за счет фолиевой кислоты (создается больше новых клеток) и кварца (улучшается состояние кожи, волос и ногтей).
Как употреблять: варенную, с борщом, в салате, в виде отвара или сока.
№2 БЕЛОКАЧАННАЯ КАПУСТА
Она содержит большое количество пищевых
5 шагов к здоровому пищеварению
1. После употребления белковой пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, грибы) не пить жидкость (особенно сладкие напитки). Так вы разбавляете желудочный сок, что, в свою очередь, затрудняет переваривание пищи.
2. Не ешьте вместе белки и углеводы. Белкам для переваривания нужна кислая среда, а углеводам - щелочная. Желудок не может так быстро переключаться, и при употреблении в пищу и того, и другого, еда не переваривается до конца. Белковая пища может начать загнивать в желудке, а углеводная начнет брожение.
3. После употребления значительного количества углеводной пищи нельзя есть в течение 2 - 3 часов. Обязательно дайте своему организму время на усвоен
1. После употребления белковой пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, грибы) не пить жидкость (особенно сладкие напитки). Так вы разбавляете желудочный сок, что, в свою очередь, затрудняет переваривание пищи.
2. Не ешьте вместе белки и углеводы. Белкам для переваривания нужна кислая среда, а углеводам - щелочная. Желудок не может так быстро переключаться, и при употреблении в пищу и того, и другого, еда не переваривается до конца. Белковая пища может начать загнивать в желудке, а углеводная начнет брожение.
3. После употребления значительного количества углеводной пищи нельзя есть в течение 2 - 3 часов. Обязательно дайте своему организму время на усвоен
Правильное питание - красивая кожа!
Правильное питание, увлажнение и мед помогут вашей коже выглядеть здоровой и красивой. Один из самых известных британских диетологов, доктор Джиллиан Маккейт дает несколько советов для поддержания здоровья кожного покрова. Красивая кожа напрямую свидетельствует о здоровье всего организма, подчеркивает британский диетолог и утверждает, что добиться отличного состояния кожи возможно, если следовать 10 советам, изложенным в этой статье.
1. В течение дня выпивайте как минимум 6 - 7 стаканов отфильтрованной воды.
2. Обязательно включите в ваш рацион крупы, отруби, овощи - особенно белокочанную капусту и брокколи. Клетчатка, содержащаяся в этих продуктах, пом
Правильное питание, увлажнение и мед помогут вашей коже выглядеть здоровой и красивой. Один из самых известных британских диетологов, доктор Джиллиан Маккейт дает несколько советов для поддержания здоровья кожного покрова. Красивая кожа напрямую свидетельствует о здоровье всего организма, подчеркивает британский диетолог и утверждает, что добиться отличного состояния кожи возможно, если следовать 10 советам, изложенным в этой статье.
1. В течение дня выпивайте как минимум 6 - 7 стаканов отфильтрованной воды.
2. Обязательно включите в ваш рацион крупы, отруби, овощи - особенно белокочанную капусту и брокколи. Клетчатка, содержащаяся в этих продуктах, пом
Омега-3 - это отдельная группа жирных ненасыщенных кислот не производимых человеческим организмом. В случае возникновения дефицита этих кислот, человек может испытывать определенные последствия, такие как физиологические и биохимические нарушения.
Эффективность жирных кислот Омега-3
Полиненасыщенные жирные кислоты обладают рядом позитивных эффектов, имеющих самое непосредственное отношение к бодибилдингу.
Основные из них:
- Повышение темпов метаболизма.
- Повышение инсулиночувствительности.
- Повышение реологии(текучести) крови. Снижение вязкости ведет к улучшению артериального давления, снижению риска возникновения тромбозов, инфарктов, инсультов и воскулярных заболевания сердца.
-
Эффективность жирных кислот Омега-3
Полиненасыщенные жирные кислоты обладают рядом позитивных эффектов, имеющих самое непосредственное отношение к бодибилдингу.
Основные из них:
- Повышение темпов метаболизма.
- Повышение инсулиночувствительности.
- Повышение реологии(текучести) крови. Снижение вязкости ведет к улучшению артериального давления, снижению риска возникновения тромбозов, инфарктов, инсультов и воскулярных заболевания сердца.
-
Идеальный и полезный источник энергии для тех, кто следит за своим здоровьем. С полезными ягодами граната, асаи и черники, богатыми антиоксидантами, которые помогают укреплять здоровье. В упаковке 7 батончиков.
Снижает чувство голода и потребность в сладком, обеспечивает оптимальное натуральное питание благодаря рациональному сочетанию ингредиентов.
Содержит 3 источника протеина (соя, горошек и молочная сыворотка) и 4 злака, богатые клетчаткой (ячмень, овес, пшеница и рис).
Имеет низкий гликемический индекс, заряжают энергией и повышают концентрацию.
О продукции Wellness
Хочешь узнать, как чувствовать себя отлично и выглядеть потрясающе? С помощью наших продуктов и простых, но эффективных
Снижает чувство голода и потребность в сладком, обеспечивает оптимальное натуральное питание благодаря рациональному сочетанию ингредиентов.
Содержит 3 источника протеина (соя, горошек и молочная сыворотка) и 4 злака, богатые клетчаткой (ячмень, овес, пшеница и рис).
Имеет низкий гликемический индекс, заряжают энергией и повышают концентрацию.
О продукции Wellness
Хочешь узнать, как чувствовать себя отлично и выглядеть потрясающе? С помощью наших продуктов и простых, но эффективных
Сколько раз каждый из нас слышал о необходимости правильного питания, но при этом ловил себя на мысли, что оно не может быть вкусным!? Это является абсолютно ошибочным мнением! Мы предлагаем ознакомиться с одной из программ полезного питания, которая включает в себя все необходимые вещества для твоего организма. Забери себе на стенку и питайся правильной, а главное полезной пищей (необходимо выбирать одно блюдо из предложенных):
6.30 - 7.30 1-й завтрак - запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом; легкий омлет с зеленью; 2 сырника с йогуртовым соусом; творог со сметаной; гречневая каша с 1 помидором.
9.00 - 9.30 2-й завтрак - любой 1 фрукт, йогурт без добавок, 2 яйца, овощно
6.30 - 7.30 1-й завтрак - запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом; легкий омлет с зеленью; 2 сырника с йогуртовым соусом; творог со сметаной; гречневая каша с 1 помидором.
9.00 - 9.30 2-й завтрак - любой 1 фрукт, йогурт без добавок, 2 яйца, овощно
Что значит здоровое питание? Это просто! Оно у Вас должно быть просто сбалансированным по составу. Формула проста - 1х1х3 где на 1 г белка должно приходиться 1 г жира и 3 г углеводов. А теперь пойдите на кухню и посмотрите этикетки любых продуктов из Вашего холодильника на выбор! Там полно углеводов и жира и очень мало белка.
Качественный белок - вот чего нам всем не хватает. Из белка состоят все ферменты и гормоны, наши ДНК! Ежедневно добавляйте в свой рацион порцию качественного белка высокой степени очистки -это просто и дешево с коктейлями и супами Wellness от Орифлейм !
Качественный белок - вот чего нам всем не хватает. Из белка состоят все ферменты и гормоны, наши ДНК! Ежедневно добавляйте в свой рацион порцию качественного белка высокой степени очистки -это просто и дешево с коктейлями и супами Wellness от Орифлейм !
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
- Администратор:
- Киев
Фото из альбомов