Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 11 июн 2024
Фильтр
ПРО СОН И #30УТР
Далее тезисно и коротко.
Это был эксперимент - 30 дней подряд вставать до 6:00 утра независимо от того во сколько лёг спать (если не выставил сторис до 6 утра - штраф 1000р первому кто написал).
Задача изменить свой режим сна, чтобы ложиться не позднее полуночи и ощутить что такое подпирать себя обязательствами перед кем-то (аудиторией).
Выводы и цифры в карусели 😉➡️
Далее тезисно и коротко.
Это был эксперимент - 30 дней подряд вставать до 6:00 утра независимо от того во сколько лёг спать (если не выставил сторис до 6 утра - штраф 1000р первому кто написал).
Задача изменить свой режим сна, чтобы ложиться не позднее полуночи и ощутить что такое подпирать себя обязательствами перед кем-то (аудиторией).
Выводы и цифры в карусели 😉➡️
ЧТО ТАКОЕ ФИТНЕС КОНСУЛЬТАЦИЯ?⬇️
Фитнес Консультация - это онлайн встреча по видеосвязи через приложение Zoom или Skype, длительностью 30-40 минут.
Я отвечу на все вопросы и покажу все необходимые действия для реализации именно твоей цели 🎯
- похудеть (скинуть лишний вес 6-12 кг за 3-4 месяца);
- набрать вес (мышцы);
- сделать тело стройным, упругим и подтянутым (тонус);
- улучшить общее физическое состоянием самочувствие (здоровье);
- сделать фитнес частью своей жизни;
- другие цели фитнеса.
Подробности о ФИТНЕС КОНСУЛЬТАЦИИ смотри в карусели➡️
На сегодняшний день 21.09.2022, я провёл ~ 70 консультаций, я обещал себе, что проведу бесплатно только первые 100, осталось ещё 30😉
Х
Фитнес Консультация - это онлайн встреча по видеосвязи через приложение Zoom или Skype, длительностью 30-40 минут.
Я отвечу на все вопросы и покажу все необходимые действия для реализации именно твоей цели 🎯
- похудеть (скинуть лишний вес 6-12 кг за 3-4 месяца);
- набрать вес (мышцы);
- сделать тело стройным, упругим и подтянутым (тонус);
- улучшить общее физическое состоянием самочувствие (здоровье);
- сделать фитнес частью своей жизни;
- другие цели фитнеса.
Подробности о ФИТНЕС КОНСУЛЬТАЦИИ смотри в карусели➡️
На сегодняшний день 21.09.2022, я провёл ~ 70 консультаций, я обещал себе, что проведу бесплатно только первые 100, осталось ещё 30😉
Х
МОЯ СУПЕР ЗАПЕКАНКА.
Это мой первый полностью оформленный и отработанный рецепт)
Изначально это мамин рецепт, но с более калорийными ингредиентами.
Несколько месяцев назад, когда ездил домой, я вместе с ней поучаствовал пару раз в приготовлении её самой вкусной в мире запеканки😍
А в Москве докрутил его под себя, чтобы калорийность сделать минимальной и увеличить количество белка.💪🏻
Листайте карусель, там всё подробно➡️
Всем заранее приятного аппетита)
Её КБЖУ в хайлайтс «РЕЦЕПТЫ»
Это мой первый полностью оформленный и отработанный рецепт)
Изначально это мамин рецепт, но с более калорийными ингредиентами.
Несколько месяцев назад, когда ездил домой, я вместе с ней поучаствовал пару раз в приготовлении её самой вкусной в мире запеканки😍
А в Москве докрутил его под себя, чтобы калорийность сделать минимальной и увеличить количество белка.💪🏻
Листайте карусель, там всё подробно➡️
Всем заранее приятного аппетита)
Её КБЖУ в хайлайтс «РЕЦЕПТЫ»
НАЧИНАЕМ С «ТОЧКИ А»
Любую работу, проект, дело, профессию, процесс всегда лучше начинать с фиксации точки А, чтобы анализировать свой рост на любых промежутках времени и видеть изменения.
Единицами измерения могут быть фото, килограммы, сантиметры, проценты %, вес на штанге, рубли ₽ и любые другие метрики, которые могут меняться с течением времени.
Для чего?
Для того чтобы понимать мы двигаемся к своей цели или теряем время и стоим на месте.
Плюсы сравнения точки А с промежуточными точками Б, В и тд.⬇️
- Изменения в лучшую сторону мотивируют действовать.
- Анализируем изменения и вносим улучшения в систему (меняем количество калорий, увеличиваем количество шагов в день, корректируем
Любую работу, проект, дело, профессию, процесс всегда лучше начинать с фиксации точки А, чтобы анализировать свой рост на любых промежутках времени и видеть изменения.
Единицами измерения могут быть фото, килограммы, сантиметры, проценты %, вес на штанге, рубли ₽ и любые другие метрики, которые могут меняться с течением времени.
Для чего?
Для того чтобы понимать мы двигаемся к своей цели или теряем время и стоим на месте.
Плюсы сравнения точки А с промежуточными точками Б, В и тд.⬇️
- Изменения в лучшую сторону мотивируют действовать.
- Анализируем изменения и вносим улучшения в систему (меняем количество калорий, увеличиваем количество шагов в день, корректируем
«ТЕЛО МЕЧТЫ ПОД КЛЮЧ»
О чём будет блог, о чём буду я, и что полезного вы здесь найдёте, помимо меня 😁
О чем будет блог⬇️
«ТЕЛО МЕЧТЫ ПОД КЛЮЧ» это начало пути, пока что продукта, который я хочу вырастить в проект.
Никаких громких заявлений, никаких красивых речей!
Это вектор развития.
Никто не знает где будет и что будет делать через 5-10 лет, но выгоднее иметь ориентир.
Я например никогда не думал, что поеду в Москву.
А буду всю жизнь греться на солнышке и курсировать по побережью моря Краснодарском края.
Название продукта, способы взаимодействия, элементы и подходы будут меняться, чтобы всё упростить и улучшить качество пути к результату подопечных - пожалуй это и есть признак раз
О чём будет блог, о чём буду я, и что полезного вы здесь найдёте, помимо меня 😁
О чем будет блог⬇️
«ТЕЛО МЕЧТЫ ПОД КЛЮЧ» это начало пути, пока что продукта, который я хочу вырастить в проект.
Никаких громких заявлений, никаких красивых речей!
Это вектор развития.
Никто не знает где будет и что будет делать через 5-10 лет, но выгоднее иметь ориентир.
Я например никогда не думал, что поеду в Москву.
А буду всю жизнь греться на солнышке и курсировать по побережью моря Краснодарском края.
Название продукта, способы взаимодействия, элементы и подходы будут меняться, чтобы всё упростить и улучшить качество пути к результату подопечных - пожалуй это и есть признак раз
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
77
- Галина Никищенко(Андросова)Геленджик
- Ay🌙 lara ЛараМосква
- Юлия БигасБелгород
- Людмила ВасильеваБелгород
- Юлия Журба (Голощук)Краснодар
1
- ОК для бизнеса349389 подписчиков