Предыдущая публикация
Фильтр
Качество калорий имеет значение
Важно не только количество потребляемых калорий, но и их качество. Отдавайте предпочтение цельным, необработанным продуктам, богатым питательными веществами. Включайте в свой рацион фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирные источники белка и полезные жиры. Избегайте употребления обработанных продуктов, фастфуда, сладких напитков и избыточного количества сахара и насыщенных жиров.
Определив свою норму калорий, важно регулярно отслеживать результаты и при необходимости корректировать свой рацион. Взвешивайтесь регулярно, контролируйте изменения в объемах тела и обращайте внимание на свое самочувствие. Если вы не добиваетесь желаемых результатов, проконс
Важно не только количество потребляемых калорий, но и их качество. Отдавайте предпочтение цельным, необработанным продуктам, богатым питательными веществами. Включайте в свой рацион фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирные источники белка и полезные жиры. Избегайте употребления обработанных продуктов, фастфуда, сладких напитков и избыточного количества сахара и насыщенных жиров.
Определив свою норму калорий, важно регулярно отслеживать результаты и при необходимости корректировать свой рацион. Взвешивайтесь регулярно, контролируйте изменения в объемах тела и обращайте внимание на свое самочувствие. Если вы не добиваетесь желаемых результатов, проконс
Правильное питание и подсчет калорий – важные шаги к здоровью
Правильное питание и подсчет калорий – первый шаг на пути к здоровью. Улучшение самочувствия, общего состояния организма требует комплексного подхода. В частности, физической активности и своевременного обращения к специалистам при любых недомоганиях.
Здоровое питание подразумевает:
-обязательное включение в рацион низкокалорийных и богатых питательными веществами продуктов (фрукты, овощи и цельнозерновые продукты);
-употребление минимального количества насыщенных жиров, сладостей и алкоголя. Продукты, которых следует избегать: колбаса, мясные деликатесы, бекон, хот-доги, жареные продукты, пончики, печенье, мороженое, сладкие
Правильное питание и подсчет калорий – первый шаг на пути к здоровью. Улучшение самочувствия, общего состояния организма требует комплексного подхода. В частности, физической активности и своевременного обращения к специалистам при любых недомоганиях.
Здоровое питание подразумевает:
-обязательное включение в рацион низкокалорийных и богатых питательными веществами продуктов (фрукты, овощи и цельнозерновые продукты);
-употребление минимального количества насыщенных жиров, сладостей и алкоголя. Продукты, которых следует избегать: колбаса, мясные деликатесы, бекон, хот-доги, жареные продукты, пончики, печенье, мороженое, сладкие
Активный образ жизни – стиль Городищенцев!
После новогодних праздников и многочисленных застолий пришло время переключиться на активный образ жизни!
Так, 20 января, в морозный зимний день, на стадионе «Урожай» Городищенского района стартовала акция в рамках Недели популяризации подсчета калорий и Федерального проекта «Здоровое будущее».
Участники акции – сотрудники ГБУ СО "Городищенский ЦСОН" и МБУ "Патриотцентр", волонтеры отряда "Чистое сердце" под руководством Екатерины Потеминой вместе со своими семьями, а также активисты Местного отделения "Движение Первых" – вышли на стадион, чтобы пройти шаги здоровья со скандинавскими палками.
Перед участниками акции выступила специалист Волгогра
После новогодних праздников и многочисленных застолий пришло время переключиться на активный образ жизни!
Так, 20 января, в морозный зимний день, на стадионе «Урожай» Городищенского района стартовала акция в рамках Недели популяризации подсчета калорий и Федерального проекта «Здоровое будущее».
Участники акции – сотрудники ГБУ СО "Городищенский ЦСОН" и МБУ "Патриотцентр", волонтеры отряда "Чистое сердце" под руководством Екатерины Потеминой вместе со своими семьями, а также активисты Местного отделения "Движение Первых" – вышли на стадион, чтобы пройти шаги здоровья со скандинавскими палками.
Перед участниками акции выступила специалист Волгогра
Ожирение - цивилизационная проблема, когда много доступной еды и мало двигательной активности. Другими словами, человек не расходует ту энергию, которую он получил из продуктов питания. В итоге создается запас энергии в виде жиров.
Нужно ли считать калории?
Применительно к продуктам, калории - это то количество энергии, которое содержится в продуктах и которое организм может либо усвоить, либо израсходовать. Иногда калории действительно рекомендуют считать, однако помимо количества важно качество потребляемой пищи и ее метаболическое воздействие на организм.
Другими словами, 100 килокалорий брокколи не идентично 100 килокалориям торта.
Важно обращать внимание при покупке продуктов на
Нужно ли считать калории?
Применительно к продуктам, калории - это то количество энергии, которое содержится в продуктах и которое организм может либо усвоить, либо израсходовать. Иногда калории действительно рекомендуют считать, однако помимо количества важно качество потребляемой пищи и ее метаболическое воздействие на организм.
Другими словами, 100 килокалорий брокколи не идентично 100 килокалориям торта.
Важно обращать внимание при покупке продуктов на
Кому важно вести подсчет калорий?
-Желающим похудеть: недостаток калорий ведет к тому, что вес тела уменьшается от растраты жировых запасов, производимой организмом для покрытия дефицита энергии;
-Стремящимся нарастить мышцы: избыток калорий гарантирует увеличение массы тела, добиться роста не жировой прослойки, а именно мышц можно, потребляя достаточное количество белка и регулярно тренируясь в спортзале;
-Приверженцам здорового образа жизни, настроенным на сохранение существующей физической формы: баланс полученных и потраченных калорий необходим для удержания веса в норме, а оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов сделает питание полноценным, обеспечив здоровое функционирован
-Желающим похудеть: недостаток калорий ведет к тому, что вес тела уменьшается от растраты жировых запасов, производимой организмом для покрытия дефицита энергии;
-Стремящимся нарастить мышцы: избыток калорий гарантирует увеличение массы тела, добиться роста не жировой прослойки, а именно мышц можно, потребляя достаточное количество белка и регулярно тренируясь в спортзале;
-Приверженцам здорового образа жизни, настроенным на сохранение существующей физической формы: баланс полученных и потраченных калорий необходим для удержания веса в норме, а оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов сделает питание полноценным, обеспечив здоровое функционирован
Объявлен набор в подразделения нового рода войск БпС (войска беспилотных систем).
Требования к кандидатам:
- Возраст: от 18 до 45 (для операторов FPV - дронов от 18 до 35),
для водителей (категория прав «В» от 18 до 45 );
- Образование: высшее, среднее профессиональное, среднее общее;
- Категория годности к военной службе:
А – годен к военной службе,
Б – годен к военной службе с незначительными ограничениями;
- Отсутствие судимостей.
Из отдельных качеств приветствуется: развитая мелкая моторика рук, отсутствие проблем с вестибулярным аппаратом.
Обучение 2 месяца.
ПРЕИМУЩЕСТВА:
1. Специальный контракт сроком на 1 год (с возможностью увольнения в запас ВС РФ без продления
Требования к кандидатам:
- Возраст: от 18 до 45 (для операторов FPV - дронов от 18 до 35),
для водителей (категория прав «В» от 18 до 45 );
- Образование: высшее, среднее профессиональное, среднее общее;
- Категория годности к военной службе:
А – годен к военной службе,
Б – годен к военной службе с незначительными ограничениями;
- Отсутствие судимостей.
Из отдельных качеств приветствуется: развитая мелкая моторика рук, отсутствие проблем с вестибулярным аппаратом.
Обучение 2 месяца.
ПРЕИМУЩЕСТВА:
1. Специальный контракт сроком на 1 год (с возможностью увольнения в запас ВС РФ без продления
Продолжает свою работу единый федеральный чат Комитета семей воинов Отечества по оказанию медико-психологической поддержки семьям и участникам специальной военной операции (СВО) в круглосуточном режиме.
«Психологическая помощь часто нужна здесь и сейчас. Нам важно помочь каждому, кто испытывает любые тревожные состояния. Помощь оказывается в круглосуточном режиме, независимо от региона проживания. Важно то, что к нам можно обратиться анонимно, мы не требуем раскрывать персональные данные и это стало еще одним из дополнительных факторов востребованности именно такого формата психологической помощи, — отмечает руководитель КСВО Юлия Белехова.
В чате работает команда опытных высококвалифици
«Психологическая помощь часто нужна здесь и сейчас. Нам важно помочь каждому, кто испытывает любые тревожные состояния. Помощь оказывается в круглосуточном режиме, независимо от региона проживания. Важно то, что к нам можно обратиться анонимно, мы не требуем раскрывать персональные данные и это стало еще одним из дополнительных факторов востребованности именно такого формата психологической помощи, — отмечает руководитель КСВО Юлия Белехова.
В чате работает команда опытных высококвалифици
С 19 по 25 января 2026 года проходит Всероссийская неделя популяризации подсчета калорий.
Избыточное потребление калорийных продуктов питания с низкой пищевой ценностью является одной из важных проблем в современном мире. Поэтому очень важно формирование у населения культуры здорового питания с акцентом на возможностях контроля энергетического баланса.
Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме. Эта энергия может расходоваться на работу органов и систем, физическую активность и др. В противном случае потребленная энергия накапливается в виде запасов жировой ткани.
Нерациональное питание с избыточной энергоемкостью пищи, низк
Избыточное потребление калорийных продуктов питания с низкой пищевой ценностью является одной из важных проблем в современном мире. Поэтому очень важно формирование у населения культуры здорового питания с акцентом на возможностях контроля энергетического баланса.
Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме. Эта энергия может расходоваться на работу органов и систем, физическую активность и др. В противном случае потребленная энергия накапливается в виде запасов жировой ткани.
Нерациональное питание с избыточной энергоемкостью пищи, низк
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Городищенская центральная районная больница»
Главный врач Полукеев Егор Юрьевич
Адрес ГБУЗ «Городищенская ЦРБ» :403003, пл. Павших борцов, 4 р.п. Городище, Городищенский район, Волгоградская область
Контактный телефон: +7 84468 3 15 03
Телефон горячей линии ГБУЗ "Городищенская ЦРБ": +7-904-775-00-65
- +7 84468 3 15 03
- Волгоградская область, Городищенский район, р.п. Городище, пл. Павших Борцов 4, Волгоград
Скрыть информацию
Фото из альбомов