ГБСУСОССЗН Специальный дом - интернат

19-25 января "Неделя популяризации подсчета калорий" Избыточное потребление калорийных продуктов питания с низкой пищевой ценностью - одна из важнейших проблем в современном обществе. Профицит потребляемых калорий приводит к ожирению, существенно ухудшая качество жизни и сокращая ее продолжительность. Люди с повышенной массой тела имеют высокий риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза, мочекаменной и желчнокаменной болезней, сахарного диабета. Именно поэтому следует обратить внимание на подсчет калорий, ведь он служит инструментом для коррекции пищевого поведения и позволяет грамотно оценить, входите ли вы в суточную норму энергопотребления. Подсчет калорий - это учет энергетической ценности продуктов, чтобы контролировать потребление энергии, которую организм получает из пищи. Калорийность пищи зависит от количества содержащихся в ней белков, жиров и углеводов. Эта информация, как правило, указывается на этикетках продуктов питания. Без подсчета калорий не обойтись в том случае, если вы страдаете от избытка лишнего веса, недовольны своим физическим состоянием или внешним видом. Разумное ограничение рациона позволит поддерживать желаемую физическую форму и сделать питание более сбалансированным. Грамотный подход к данному вопросу поможет постепенно скорректировать пищевые привычки. Количество нужных для правильного функционирования организма калорий зависит от возраста, роста, веса. Рассчитать их можно с помощью специального калькулятора. Некоторые рекомендации по ведению подсчета калорий Научитесь правильно рассчитывать калории Для здорового роста и развития организма, нужно обязательно употреблять в пищу белки, жиры и углеводы. Белки нужны для формирования мышц и роста клеток. Жиры - для усвоения витаминов из пищи, поддержания работы мозга, для поддержки гормональной, лимфатической и других систем нашего организма. Углеводы – это энергия нашего организма. Без них мы не сможем работать, учиться, заниматься спортом. Определите свой базовый набор блюд Это те блюда, которые вы часто готовите. Рассчитайте их калорийность и запишите в дневник питания. Ограничивайте потребление орехов и семян Несмотря на то, что они относятся к основам правильного питания, перед употреблением их необходимо взвешивать. Самое главное – их нужно есть без термической обработки. Не забывайте считать напитки Единственный низкокалорийный напиток - вода. В остальных случаях потребление кофе, черного и зеленого чаев нужно контролировать. Сладкую и газированную воду желательно исключить из питания. Используйте приложения для подсчета калорий Существует большое количество приложений, в которые вы можете заносить даже готовые блюда. Нужно только написать, сколько граммов вы съели, и приложение все посчитает за вас. Помимо калорий там можно посмотреть, сколько белков, жиров и углеводов вы едите в сутки. Людям, которые хотят придерживаться здорового рациона и/или имеют небольшой избыток массы тела, можно считать калории, но не зацикливаться на этом, иначе прием пищи превратится в стресс. Но при коррекции ожирения подсчет калорий, на данный момент, считается самым безопасным для здоровья методом похудения. Помогает не просто обеспечить поступление в ваш организм достаточного количества питательных веществ, но и добиться снижения веса.

14 января 2026 года в Специальном доме-интернате, было проведено приготовление и дегустация белгородских вареников.

С июля 2024 года работает единый федеральный телеграм-чат медицинской психологической поддержки для семей воинов Отечества и участников СВО Будем рады вам помочь в Чате! https://t.me/+-NlCAoiZghk2OTNi

12-18 января "Неделя продвижения активного образа жизни" С ПСУ были проведены занятия на тему: Неделя продвижения здорового образа жизни ПСУ вспомнили, что не обходимо  пересмотреть свои привычки. Главное не откладывать это на потом, а делать здоровый образ жизни постоянной практикой Цель- не обходимо отказаться от вредных привычек, находиться на свежем воздухе и проводить ЛФК     В беседе с ПСУ напомнили, что ежедневная физическая активность способствует сохранению подвижности и сил, укреплению мышц и улучшению координации. Подходящими видами нагрузки для людей преклонного возраста считаются прогулки, зарядка и гимнастика. Минимальное рекомендованное время — 30 минут в день. Отказ от курения — курение оказывает вредное воздействие на дыхательную и кровеносную систему, нарушает кровоснабжение и насыщение кислородом всех тканей и органов. Отказ от алкоголя — большие дозы алкоголя или его регулярное употребление влияют на работу пищеварительного тракта, печень и поджелудочную железу, негативно влияют на нервную систему. Скандинавская ходьба полезна для разных систем организма. Занятия с опорой на специальные палки (напоминающие лыжные) задействуют почти всё тело: мышцы рук, плеч, спины и живота. Это влияет на сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат, дыхательную систему Дыхательная гимнастика полезна для пожилых людей благодаря тому, что помогает улучшить вентиляцию лёгких, укрепить дыхательные мышцы и стимулировать лёгочное кровообращение Благодаря регулярным занятиям физкультурой укрепляется здоровье, повышается умственная и физическая работоспособность. А активная мышечная работа снимает перенапряжение органов и систем, а так же работа сердца становиться эффективнее.

Профилактика гриппа и ОРВИ

Новогодние конкурсы для детей и взрослых С целью организации культурно-досуговой деятельности приглашаем принять участие в новогодних всероссийских творческих конкурсах. Для участия в конкурсе необходимо оформить свою творческую работу и сделать электронную заявку на странице конкурса: 1. «Новогодние фантазии» - оценика.рф/konkursy/novogodnie-fantazii 2. «Символ Нового года!» - оценика.рф/konkursy/simvol-novogo-goda 3. «Открытка своими руками» - оценика.рф/konkursy/otkrytka-svoimi-rukami 4. «Зимняя сказка» - оценика.рф/konkursy/zimnyaya-skazka 5. «Стенгазеты и Плакаты» - оценика.рф/konkursy/stengazety-i-plakaty Мероприятия образовательного портала «НИКА» (оценика.рф) позволяют поддержать совместное детско-родительское творчество, стимулировать развитие личности, творческой инициативы и эстетического вкуса. Полный перечень конкурсов представлен на официальном портале конкурсов оценика.рф Все работы публикуются в СМИ «Образовательный портал «НИКА» - оценика.рф Порядок и условия участия представлены на портале оценика.рф По вопросам обращайтесь к координаторам конкурса по адресу: admin@oc-nika.ru

"Верю в себя" – праздник творчества, стирающий границы! 🎊Ярким и запоминающимся Гала-концертом в Белгородской государственной филармонии завершился областной фестиваль самодеятельного творчества "Верю в себя", приуроченный к Году защитника Отечества. 🎨🎼"Верю в себя" – это гораздо больше, чем просто фестиваль. Это мощная платформа, позволяющая гражданам старшего поколения и людям с ограниченными возможностями заявить о себе, продемонстрировав свои таланты. 🎭Несмотря на дистанционный формат, в этом году фестиваль объединил около 400 участников и 41 организацию из разных уголков России, включая представителей Башкортостана, Омской, Саратовской и Тульской областей! 🏅В финальн

Лекция "Артрозы суставов нижних конечностей. ТЭП коленных и тазобедренных суставов." Артроз — хроническое заболевание суставов, которое характеризуется постепенным разрушением хрящевой ткани и изменениями в костной ткани. Чаще всего страдают коленные и тазобедренные суставы, реже — голеностопные и суставы стоп. Болезнь может развиваться в одном или нескольких суставах одновременно.  Некоторые причины развития артроза: возрастные изменения; травмы; лишний вес; наследственность; ношение неудобной обуви; сопутствующие болезни (например, сахарный диабет); повышенная нагрузка на ноги (подвержены люди, чья работа подразумевает постоянные нагрузки на нижние конечности, а также спортсмены). Некоторые симптомы артроза: боли от ноющих и колющих до тянущих и приступообразных; щелчки и хруст в поражённом суставе; дискомфортные ощущения (потягивание, распирание); ограниченная подвижность; ощущение слабости и усталости в суставе; припухлость; локальное повышение температуры; деформация сустава; атрофия мышц. Выделяют несколько стадий артроза: Начальная. Появляется «тянущая» боль и быстрая утомляемость ног после длительных прогулок, а также болезненная реакция суставов на изменение погоды. Развёрнутая. Симптомы ярко выражены и возникают с большей частотой. Впервые появляются жалобы на хруст и скованность движения. Деформирующая. Суставы деформируются, что нарушает их подвижность. Появляется хромота. Лечение артроза может включать: Медикаментозную терапию. Используют нестероидные противовоспалительные препараты, хондропротекторы, инъекции гиалуроновой кислоты. Физиотерапию. Применяют электрофорез, магнитотерапию, ультразвук для стимуляции кровообращения и снижения воспаления. Ортопедические средства. Используют специальную обувь с мягкой подошвой и широким носком, ортезы и стельки для поддержки свода стопы и коррекции положения сустава. Модификацию образа жизни. Снижают избыточный вес, избегают чрезмерных физических нагрузок и длительного пребывания на ногах. Хирургическое лечение. Рассматривается как крайний метод, когда консервативная терапия оказывается неэффективной. Полное излечение артроза чаще всего невозможно, но современные методы позволяют значительно замедлить или приостановить развитие заболевания.  Тотальное эндопротезирование (ТЭП) коленных и тазобедренных суставов — операция по замене сустава искусственным протезом.  При замене тазобедренного сустава различают частичные и тотальные эндопротезы. При частичных заменяется только шейка бедра и головка бедренной кости, а вертлужная впадина остаётся нетронутой. При тотальном эндопротезировании протезами заменяются как шейка бедра, головка бедренной кости, так и вертлужная впадина.  При замене коленного сустава различают частичный протез, когда заменяется лишь часть сустава, и тотальный эндопротез (коленный ТЭП), когда весь сустав полностью удаляется и заменяется протезом.  Наиболее частая причина первичного эндопротезирования суставов — остеоартрит, на поздних стадиях которого выполнение ТЭП является единственным методом устранения боли и предупреждения инвалидности. После операции проводится реабилитация, которая включает восстановление функции оперированного сустава, возможностей передвижения и самообслуживания, социальной и профессиональной активности, а также улучшение качества жизни.  Ежегодно в мире выполняется около 1,5 млн операций тотального эндопротезирования тазобедренных и коленных суставов, и потребность в них постоянно возрастает.

👉Здесь вы можете: ✔️Узнавать последние новости ✔️Получать полезную информацию 👍Присоединяйтесь к официальному каналу Минсоцтруда Белгородской области в MAX, сканируйте Qr-код или переходите по ссылке https://clck.ru/3Q4CXY, чтобы узнавать первым обо всех событиях!

Международный День инвалидов, отмечаемый ежегодно 3 декабря, является важным символом солидарности и заботы обо всех людях, вне зависимости от состояния здоровья. Сегодня спортсмены из шести домов социального обслуживания системы социальной защиты населения области приняли участие в Фестивале адаптивных видов спорта «Путь к Вершине!». С приветственным словом на открытии выступил Депутат Белгородской областной Думы, чемпион Мира по пулевой стрельбе, старший тренер сборной команды по спорту лиц с поражением опорно-двигательного аппарата Кожемякин Андрей Валерьевич. Более 150 участников фестиваля познакомились с различными видами спорта. В завершении состоялось торжественное награждени