Луганская городская многопрофильная больница № 1

☎️ Граждане Луганской Народной Республики могут оперативно получить консультационную и справочную помощь по соблюдению прав граждан в сфере охраны здоровья по номеру горячей линии Территориального органа Росздравнадзора по Луганской Народной Республике: +79592827006

Поздравляем с праздником Крещения Господня! 🕊

Поздравляем с Днем рождения заведующую клинико-диагностической лабораторией Цыганок Татьяну Григорьевну! 🥳 Желаем в день такой прекрасный: Пускай исполнятся мечты, Чтоб жизнь была разнообразной, Полна любви и доброты! Мы Вам желаем в жизни счастья, Успехов, мира, красоты, Чтобы невзгоды и ненастья Не знали в этой жизни Вы. Удачи, радости, везения, Во всем, всегда, во всех делах. Хорошего лишь настроения! Пусть будет блеск всегда в глазах!

До крещенских купаний осталась всего неделя. Во многих городах ЛНР уже начали обустраивать купели.

До крещенских купаний осталась всего неделя. Во многих городах ЛНР уже начали обустраивать купели. У храма Андрея Первозванного – единственная в Луганске специально обустроенная купель. Ее уже подготавливают к Крещению. В прошлом году посетить церковь и окунуться в ледяную воду в честь священного праздника пришло почти 2 тысячи верующих. Для мероприятия подготовили оборудованные раздевалки – женскую и мужскую: установили лавки, зеркала, вешалки, позже поставят обогреватели и фены. Рядом будут дежурить спасатели и бригада скорой помощи. Однако важно помнить о мерах безопасности и противопоказаниях по здоровью. Далеко не все могут принимать участие в купании в проруби. Не рекомендуется этого делать людям, страдающим сахарным диабетом, аритмией, заболеваниями почек и мочеполовой системы, а также гипертоникам, детям, беременным и кормящим женщинам. А если вы решили принять участие в Крещенских купаниях, то желательно перед этим проконсультироваться с врачом и соблюдать определенные правила.

🏃 Активный образ жизни (АОЖ) — это не просто спорт. Это осознанный выбор включать регулярную физическую активность в свою повседневность для здоровья, энергии и качества жизни. Это философия, где движение становится естественной и приятной частью каждого дня. Ключевыми принципами активного образа жизни можно назвать: 1. Регулярность. Она важнее интенсивности. Лучше 30 минут быстрой ходьбы каждый день, чем изнурительная тренировка раз в месяц. 2. Разнообразие. Сочетает разные типы активности: • Кардио (ходьба, бег, плавание, велосипед) — для сердца и выносливости. • Силовые (упражнения с весом, функциональный тренинг) — для мышц, костей и метаболизма. • Растяжка и мобильность (йога) — для гибкости и предотвращения травм. 3. Осознанность. Необходимо прислушиваться к своему телу, избегать перетренированности, сочетать активность с восстановлением и сном. 4. Удобство и радость. Найти то, что нравится: танцы, походы, игры с детьми, велопрогулки. Если не в радость — это не про АОЖ. Как же интегрировать активность в жизнь? Чаще ходить пешком, ездить на велосипеде, выходить на 1-2 остановки раньше. При сидячих занятиях вставать каждый час для 5-минутной разминки, использовать лестницу вместо лифта, проводить "ходячие" встречи. Отдыхать активно - активные хобби (туризм, катание на лыжах, работа в саду), прогулки вместо соцсетей, активные игры с семьей и друзьями. В повседневной жизни - гулять дольше с собакой, делать энергичную уборку под музыку, играть с детьми в парке. Активный образ жизни укрепляет сердце, сосуды, мышцы и кости, ведется контроль веса, снижается риск многих заболеваний (диабет, гипертония). Также незначительные регулярные физические нагрузки снижают стресс, тревогу, симптомы депрессии. Активность способствует выработке "гормонов радости" (эндорфинов), улучшает сон и когнитивные функций, повышается тонус, продуктивность, уверенность в себе, что способствует расширению социальных контактов. С чего стоит начинать? 1. Оцените свою активность - сколько шагов в день вы делаете? 2. Поставьте перед собой задачу на день, к примеру "прогуляться 20 минут после ужина" или "сделать 3 короткие разминки в течение рабочего дня". 3. Найдите единомышленника — вместе двигаться веселее и ответственнее. 4. Создайте среду, способствующую мотивации, например, положите кроссовки на видное место или составьте плейлист для прогулок.

Роспотребнадзор: из-за низкой обращаемости граждан за медпомощью в праздничные дни интенсивность эпидпроцесса невысокая В Российской Федерации в праздничные дни и период школьных каникул сохранялся уровень сезонной заболеваемости ОРВИ и гриппом. По итогам второй недели 2026 года зарегистрировано свыше 419 тыс. случаев. Среди штаммов гриппа по-прежнему доминирует A(H3N2). Доля госпитализированных среди заболевших гриппом и ОРВИ все так же остаётся невысокой – 3,6%. После окончания праздников Роспотребнадзор настоятельно рекомендует гражданам быть особенно внимательными к состоянию своего здоровья и соблюдать меры профилактики: чаще мыть руки, проветривать помещения, дезинфицировать р

➕ Что такое диспансеризация, и что необходимо для ее прохождения

С Рождеством Христовым! Пусть вера живет в сердцах, надежда помогает не опускать руки даже в самые трудные времена, а любовь согревает, дарит уют и улыбку. Желаем, чтобы в вашей жизни не было тяжелых моментов, и чтобы Господь всегда помогал и берег на жизненном пути.