Предыдущая публикация
- 00:38
- 02:26
- 00:58
- 00:59
- 00:59
- 00:59
- 00:59
- 01:00
- 00:55
- 00:56
Фильтр
Как понять, в порядке ли у вас сахар: объясняем по шагам
Нашему организму для жизни нужна глюкоза — но только в разумных пределах. Если сахара мало, мозг становится медленнее, возникают головокружения, упадок сил. Если сахара слишком много, страдают сердце, почки, глаза. Поэтому баланс — это всё!
Откуда брать правильную глюкозу? Самые надежные источники — крупы, бобовые, овощи, ржаной хлеб. Они насыщают долго и мягко. А вот сладкое, белый хлеб, газировка — резко поднимают сахар, и это приводит к сильному напряжению для поджелудочной железы, что чревато диабетом.
Когда нарушается выработка инсулина или клетки не «слышат» этот гормон, сахар скапливается в крови и развивается сахарный диабет.
Нашему организму для жизни нужна глюкоза — но только в разумных пределах. Если сахара мало, мозг становится медленнее, возникают головокружения, упадок сил. Если сахара слишком много, страдают сердце, почки, глаза. Поэтому баланс — это всё!
Откуда брать правильную глюкозу? Самые надежные источники — крупы, бобовые, овощи, ржаной хлеб. Они насыщают долго и мягко. А вот сладкое, белый хлеб, газировка — резко поднимают сахар, и это приводит к сильному напряжению для поджелудочной железы, что чревато диабетом.
Когда нарушается выработка инсулина или клетки не «слышат» этот гормон, сахар скапливается в крови и развивается сахарный диабет.
Ваш ребёнок капризничает за столом? Не спешите включать мультик — вот что делать на самом деле!
Многие родители сталкиваются с ситуацией: ребёнок не хочет есть, крутится, отвлекается, начинает ныть… И, кажется, легче сдаться — включить любимый мультфильм или игру на телефоне. Но знайте: такое решение только мешает формированию здоровых пищевых привычек ребенка.
Когда малыш «под мультик» автоматически жуёт, он не замечает вкус блюда и не следит за тем, что происходит в тарелке. Это риск не только переедания и лишнего веса, но и проблем с пищеварением — проскочил кусочек плохо пережёванной еды и начали мучить животик или даже удушье. Чем раньше ребёнок привыкнет есть осознанно, тем крепче бу
Многие родители сталкиваются с ситуацией: ребёнок не хочет есть, крутится, отвлекается, начинает ныть… И, кажется, легче сдаться — включить любимый мультфильм или игру на телефоне. Но знайте: такое решение только мешает формированию здоровых пищевых привычек ребенка.
Когда малыш «под мультик» автоматически жуёт, он не замечает вкус блюда и не следит за тем, что происходит в тарелке. Это риск не только переедания и лишнего веса, но и проблем с пищеварением — проскочил кусочек плохо пережёванной еды и начали мучить животик или даже удушье. Чем раньше ребёнок привыкнет есть осознанно, тем крепче бу
Айва — источник крепкого здоровья и позитива! Почему её советуют диетологи и Роспотребнадзор?
Вам знакомо ощущение осенней усталости или нехватки витаминов? Айва — идеальный способ подзарядиться натуральной энергией! В её составе много витаминов и минералов, в том числе витамин С, который помогает укреплять защитные силы организма. Эксперты утверждают: 100 г айвы дают четверть дневной нормы этого витамина!
Айва поддерживает хорошее настроение, а ведь эмоциональное благополучие — такая же традиционная ценность, как уважение к семейным устоям и природе родного края. Входящие в айву вещества заботятся о нервной системе, улучшают общий тонус, помогают пережить стресс и тревогу.
По мнению спец
Вам знакомо ощущение осенней усталости или нехватки витаминов? Айва — идеальный способ подзарядиться натуральной энергией! В её составе много витаминов и минералов, в том числе витамин С, который помогает укреплять защитные силы организма. Эксперты утверждают: 100 г айвы дают четверть дневной нормы этого витамина!
Айва поддерживает хорошее настроение, а ведь эмоциональное благополучие — такая же традиционная ценность, как уважение к семейным устоям и природе родного края. Входящие в айву вещества заботятся о нервной системе, улучшают общий тонус, помогают пережить стресс и тревогу.
По мнению спец
Невероятная польза черноплодной рябины: почему стоит есть аронию всей семьёй
В поисках по-настоящему ценных для здоровья продуктов иногда самые большие открытия ждут нас буквально под окном. Черноплодная рябина – не только привычный элемент пейзажа российских дач, но и суперягода, которую стоит включить в рацион каждому.
В её составе есть всё, что нужно взрослому человеку для крепкого здоровья: клетчатка помогает пищеварению; калий регулирует давление и водно-солевой баланс; кальций, фосфор и железо укрепляют мышцы, кости, зубы и насыщают кровь кислородом. Йод поддерживает работу щитовидной железы, а разнообразие витаминов (А, К, группы В, С) отвечает за иммунитет, рост, свертываемость кро
В поисках по-настоящему ценных для здоровья продуктов иногда самые большие открытия ждут нас буквально под окном. Черноплодная рябина – не только привычный элемент пейзажа российских дач, но и суперягода, которую стоит включить в рацион каждому.
В её составе есть всё, что нужно взрослому человеку для крепкого здоровья: клетчатка помогает пищеварению; калий регулирует давление и водно-солевой баланс; кальций, фосфор и железо укрепляют мышцы, кости, зубы и насыщают кровь кислородом. Йод поддерживает работу щитовидной железы, а разнообразие витаминов (А, К, группы В, С) отвечает за иммунитет, рост, свертываемость кро
Молочка без сюрпризов: подробная памятка для покупателей
Молоко, йогурт, сыр — наш рацион без них трудно представить. Но среди множества баночек и пачек легко запутаться: что настоящее молочное, а что — компромисс? Давайте разберёмся.
1. Молочный продукт — это когда использовано только молоко или его части. Здесь не будут добавлены посторонние жиры или белки.
2. Молочные составные продукты включают в себя минимум 50% молока, но могут содержать, например, орешки или злаки — главное, чтобы немолочные добавки не заменяли основные части.
3. Молокосодержащие продукты — допускают замену молочного жира на растительный, но не более чем наполовину, и иногда там есть белки не из молока.
Увидели люб
Молоко, йогурт, сыр — наш рацион без них трудно представить. Но среди множества баночек и пачек легко запутаться: что настоящее молочное, а что — компромисс? Давайте разберёмся.
1. Молочный продукт — это когда использовано только молоко или его части. Здесь не будут добавлены посторонние жиры или белки.
2. Молочные составные продукты включают в себя минимум 50% молока, но могут содержать, например, орешки или злаки — главное, чтобы немолочные добавки не заменяли основные части.
3. Молокосодержащие продукты — допускают замену молочного жира на растительный, но не более чем наполовину, и иногда там есть белки не из молока.
Увидели люб
Зачем пробовать новые виды лука — взгляд с дачной грядки
Привычный лук хорош, но стоит добавить к нему батун, шнитт-лук, порей, шалот и слизун — и кухня заиграет красками!
— Лук-батун: первый урожай года, богатый витамином С.
— Лук-слизун: полезен для крови, нежный вкус, подходит даже детям.
— Шнитт-лук: идеален в омлетах и салатах, богат витаминами, защищает от авитаминоза.
— Порей: универсален, растёт с древности, особенно вкусен тушёным.
— Шалот: сладковатый, без резкого запаха, сохраняет витамины и вкус даже сырой.
Проверено на своей даче: смешиваешь разную зелень — и блюда на столе уже не такие скучные!
Дружба разных сортов — залог здоровья всей семьи. Даже небольшое изм
Привычный лук хорош, но стоит добавить к нему батун, шнитт-лук, порей, шалот и слизун — и кухня заиграет красками!
— Лук-батун: первый урожай года, богатый витамином С.
— Лук-слизун: полезен для крови, нежный вкус, подходит даже детям.
— Шнитт-лук: идеален в омлетах и салатах, богат витаминами, защищает от авитаминоза.
— Порей: универсален, растёт с древности, особенно вкусен тушёным.
— Шалот: сладковатый, без резкого запаха, сохраняет витамины и вкус даже сырой.
Проверено на своей даче: смешиваешь разную зелень — и блюда на столе уже не такие скучные!
Дружба разных сортов — залог здоровья всей семьи. Даже небольшое изм
Иммунитет на максимум: как правильно питаться, чтобы не болеть круглый год?
Устали каждую осень и весну ловить простуды? А ведь всё просто: здоровье начинается с тарелки! Наше тело как сложнейшая лаборатория, строит линии обороны из питательных веществ, которые мы получаем с едой.
Питание должно быть разнообразным. Скучные диеты и запреты — не выход. Важно, чтобы на столе обязательно были белок (рыба, мясо, птица, бобовые, яйца), свежие овощи и фрукты. Такие продукты снабжают нас аминокислотами, витаминами и цинком — без них иммунитета не будет! Польза от натурального масла, орехов или йодированной соли не хуже, чем от разрекламированных спортдобавок.
Вам не нужны экзотические диеты: прос
Устали каждую осень и весну ловить простуды? А ведь всё просто: здоровье начинается с тарелки! Наше тело как сложнейшая лаборатория, строит линии обороны из питательных веществ, которые мы получаем с едой.
Питание должно быть разнообразным. Скучные диеты и запреты — не выход. Важно, чтобы на столе обязательно были белок (рыба, мясо, птица, бобовые, яйца), свежие овощи и фрукты. Такие продукты снабжают нас аминокислотами, витаминами и цинком — без них иммунитета не будет! Польза от натурального масла, орехов или йодированной соли не хуже, чем от разрекламированных спортдобавок.
Вам не нужны экзотические диеты: прос
Секреты семейного питания: 7 простых правил, чтобы ваше меню всегда радовало!
Вы когда-нибудь задумывались, почему у одних людей хватает сил на всё и настроение всегда отличное, а другие устают уже к обеду? Ответ прост — всё дело в питании! Здоровые привычки начинаются с простых шагов. Мы собрали для вас 7 советов, которые помогут всей семье питаться правильно без лишних хлопот.
Первое и главное — планируйте меню заранее! Это не только экономит время и силы, но и помогает включать в рацион любимые продукты всей семьи. Список покупок станет вашим незаменимым помощником, ведь он убережёт от ненужных трат и позволит покупать только нужное.
Не забывайте о разнообразии. Молочные продукты, мясо
Вы когда-нибудь задумывались, почему у одних людей хватает сил на всё и настроение всегда отличное, а другие устают уже к обеду? Ответ прост — всё дело в питании! Здоровые привычки начинаются с простых шагов. Мы собрали для вас 7 советов, которые помогут всей семье питаться правильно без лишних хлопот.
Первое и главное — планируйте меню заранее! Это не только экономит время и силы, но и помогает включать в рацион любимые продукты всей семьи. Список покупок станет вашим незаменимым помощником, ведь он убережёт от ненужных трат и позволит покупать только нужное.
Не забывайте о разнообразии. Молочные продукты, мясо
Морковь: секреты польз ы, о которых молчат модные диеты!
Сколько бы ни писали о зарубежных «суперфудах», ничто не заменит нашу кудрявую морковь! Это не просто овощ, а настоящий защитник здоровья всей семьи. Секрет её успеха в многообразии полезных веществ. Каротин в составе стимулирует зрение и работу мозга, витамины группы В улучшают память и состояние кожи, а витамины C и K укрепляют иммунитет и кровеносные сосуды.
Морковь помогает регулировать уровень сахара, поддерживает сердце, помогает работе кишечника и печени. Помимо корнеплода, высоко ценится и ботва — из неё варят супы, делают ароматные чаи и добавляют в начинки для пирогов. Помните: главное — не забывать о противопоказаниях для
Сколько бы ни писали о зарубежных «суперфудах», ничто не заменит нашу кудрявую морковь! Это не просто овощ, а настоящий защитник здоровья всей семьи. Секрет её успеха в многообразии полезных веществ. Каротин в составе стимулирует зрение и работу мозга, витамины группы В улучшают память и состояние кожи, а витамины C и K укрепляют иммунитет и кровеносные сосуды.
Морковь помогает регулировать уровень сахара, поддерживает сердце, помогает работе кишечника и печени. Помимо корнеплода, высоко ценится и ботва — из неё варят супы, делают ароматные чаи и добавляют в начинки для пирогов. Помните: главное — не забывать о противопоказаниях для
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
@food.housemanager
- Самые вкусные рецепты с пошаговой инструкцией приготовления
- Каждый день новые видеорецепты с подробным описанием
- Готовить и удивлять просто 👌
Скрыть информацию
Фото из альбомов