Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 18 янв
Фильтр
00:05
Насколько я сейчас в осознанности?
И как вообще это понять?
Проверь. Не умом — вниманием.
Вот прямо сейчас, пока ты читаешь это:
— Ты чувствуешь, как дышит твоё тело?
— Замечаешь ли ты, в каком положении твои плечи, спина, руки?
— Ты осознаёшь эмоцию, которая с тобой сейчас — хотя бы фоном?
— Ты видишь, что за мысли бегают в голове — или просто увлечён ими?
— Ты хочешь дочитать, или просто пролистываешь по инерции?
Осознанность — это не настройка навсегда. Это вопрос момента: есть ли ты здесь — или тебя унесло?
Проверяй. Без самообвинений. Просто мягкое «я тут?».
Если ты заметил, что отвлёкся — ты уже в осознанности.
Это и есть дверь назад — в себя.
И как вообще это понять?
Проверь. Не умом — вниманием.
Вот прямо сейчас, пока ты читаешь это:
— Ты чувствуешь, как дышит твоё тело?
— Замечаешь ли ты, в каком положении твои плечи, спина, руки?
— Ты осознаёшь эмоцию, которая с тобой сейчас — хотя бы фоном?
— Ты видишь, что за мысли бегают в голове — или просто увлечён ими?
— Ты хочешь дочитать, или просто пролистываешь по инерции?
Осознанность — это не настройка навсегда. Это вопрос момента: есть ли ты здесь — или тебя унесло?
Проверяй. Без самообвинений. Просто мягкое «я тут?».
Если ты заметил, что отвлёкся — ты уже в осознанности.
Это и есть дверь назад — в себя.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
138
- Виктория Тарасоварп. Новые Бурасы (Новобурасский район)
- Александр МосоловМосква
- Катя НикитюкБрест
- Елена Фезерг. Торопец (Торопецкий район)
34
- Призы от Одноклассников2853945 подписчиков
- Клондайк1080221 подписчик
- Тихий уголок разных артиков...)30 подписчиков
- Бабл Шарики188735 подписчиков
- Подарки – это ОК4366115 подписчиков