Включите в свой рацион больше свежих овощей, и ваше тело скажет вам спасибо! 🥦🥕🥬
Вот лишь несколько причин, почему это так важно:
Богаты витаминами и минералами: Овощи содержат необходимые витамины (A, C, K и другие) и минералы (калий, магний, железо), которые поддерживают иммунитет, зрение, здоровье костей и многое другое.
Содержат антиоксиданты: Антиоксиданты, содержащиеся в овощах, помогают защитить клетки от повреждений свободными радикалами, снижая риск развития хронических заболеваний.
Источник клетчатки: Клетчатка необходима для здорового пищеварения, поддержания нормального уровня холестерина и контроля веса.
Низкокалорийные: Овощи позволяют чувствовать сытость без употреблен