Предыдущая публикация
Фильтр
От каких блюд и продуктов за праздничным столом стоит отказаться и чем их заменить?
Новый год – любимый праздник, «сердцем» которого является встреча с близкими и друзьями за накрытым столом. Многие из новогодних лакомств не соответствуют здоровой диете. Чем их заменить, чтобы меню оставалось ярким и вкусным?
Холодные закуски. Нежелательны любые копчености и соленья, томаты, редис, хрен и редька, шпинат, цитрусовыеи, конечно, майонез. Желательны овощные нарезки с запеченным мясом или отварным языком, канапе из цельнозернового хлеба с авокадо или мини-шашлычки из овощей и нежирного мяса птицы. Можно приготовить салаты, используя микс свежей зелени, огурцы и авокадо, морепродукты с оливковы
Новый год – любимый праздник, «сердцем» которого является встреча с близкими и друзьями за накрытым столом. Многие из новогодних лакомств не соответствуют здоровой диете. Чем их заменить, чтобы меню оставалось ярким и вкусным?
Холодные закуски. Нежелательны любые копчености и соленья, томаты, редис, хрен и редька, шпинат, цитрусовыеи, конечно, майонез. Желательны овощные нарезки с запеченным мясом или отварным языком, канапе из цельнозернового хлеба с авокадо или мини-шашлычки из овощей и нежирного мяса птицы. Можно приготовить салаты, используя микс свежей зелени, огурцы и авокадо, морепродукты с оливковы
Что важно учитывать при заботе о здоровье мочевого пузыря?
От состояния мочевого пузыря зависит качество нашей жизни. Но в заботе об этом важном органе поройдопускается ряд ошибок, некоторые из которых опасны.
Что можно сделать не так для здоровья мочевого пузыря:[1,2]
1. Обращаться за советом не к специалисту. Неправильно подобранные средства и могут негативно влиять на кишечную микрофлору и мочевой пузырь. Не пользуйтесь средствами нетрадиционной медицины, которые не имеют доказанной эффективности.
2. Греться для облегчения состояния. Нередко можно встретить советы о грелке или теплой ванне. Допустимы не греющие процедуры, а мягкое сухое тепло. Излишний нагрев способствует размножению б
От состояния мочевого пузыря зависит качество нашей жизни. Но в заботе об этом важном органе поройдопускается ряд ошибок, некоторые из которых опасны.
Что можно сделать не так для здоровья мочевого пузыря:[1,2]
1. Обращаться за советом не к специалисту. Неправильно подобранные средства и могут негативно влиять на кишечную микрофлору и мочевой пузырь. Не пользуйтесь средствами нетрадиционной медицины, которые не имеют доказанной эффективности.
2. Греться для облегчения состояния. Нередко можно встретить советы о грелке или теплой ванне. Допустимы не греющие процедуры, а мягкое сухое тепло. Излишний нагрев способствует размножению б
Мочевой пузырь и география: выберите стратегию поддержки!
Вы знали, что благополучие мочевого пузыря зависит от места на глобусе? География – это факторы, которые по-разному воздействуют на мочевой пузырь. [1,2]
Каковы особенности возможного воздействия на мочевой пузырь региональных факторов: [1,2]
Северные регионы с холодными зимами:
• переохлаждение
• зимняя вынужденная гиподинамия и ухудшение кровоснабжения органов малого таза
• высокая доля в рационе консервированных продуктов, бедных витаминами и раздражающе действующих на мочевой пузырь
• долгие темные зимы, дефицит витамина D, важного для иммунитета и для состояния мышц тазового дна.
Южные регионы с жарким летним сезоном:
• в ж
Вы знали, что благополучие мочевого пузыря зависит от места на глобусе? География – это факторы, которые по-разному воздействуют на мочевой пузырь. [1,2]
Каковы особенности возможного воздействия на мочевой пузырь региональных факторов: [1,2]
Северные регионы с холодными зимами:
• переохлаждение
• зимняя вынужденная гиподинамия и ухудшение кровоснабжения органов малого таза
• высокая доля в рационе консервированных продуктов, бедных витаминами и раздражающе действующих на мочевой пузырь
• долгие темные зимы, дефицит витамина D, важного для иммунитета и для состояния мышц тазового дна.
Южные регионы с жарким летним сезоном:
• в ж
Как поддерживать комфорт мочевыделительной системы в холодное время года?
То, что мы называем «простуда» – чаще всего происходят не от холода, а от атаки бактерий или вирусов, которую иммунная система организма «пропустила». При переохлаждении кровоток перестраивается, и ткани, «обделенные» кислородом, меньше защищены местным иммунитетом. Это может снизить и способность мочевого пузыря противостоять патогенным микробам, которые в немуже присутствовали. [1,2]
Как защитить мочевой пузырь зимой: [1,2]
• Носить теплую одежду, чтобы поясница, живот и ноги всегда были в тепле. При попадании под дождь или снег одежду нужно немедленно сменить на сухую. Зимой следует носить теплую и водонепроницае
То, что мы называем «простуда» – чаще всего происходят не от холода, а от атаки бактерий или вирусов, которую иммунная система организма «пропустила». При переохлаждении кровоток перестраивается, и ткани, «обделенные» кислородом, меньше защищены местным иммунитетом. Это может снизить и способность мочевого пузыря противостоять патогенным микробам, которые в немуже присутствовали. [1,2]
Как защитить мочевой пузырь зимой: [1,2]
• Носить теплую одежду, чтобы поясница, живот и ноги всегда были в тепле. При попадании под дождь или снег одежду нужно немедленно сменить на сухую. Зимой следует носить теплую и водонепроницае
Привычки, которые поддерживают общее самочувствие
Среди множества причин дисфункции мочевого пузыря у женщин основным «виновником» считается кишечнаяпалочка E.coli. [1,2] Чтобы справиться с проблемой, необходимо помнить о нескольких правилах: [1,2]
• При первых признаках дисфункции не заниматься самолечением, а обратиться к урологу и соблюдать все его назначения и рекомендации. Дозировку и длительность приема назначенных средств нельзя менять произвольно.
• Держать под контролем факторы, способствующие снижению иммунитета – переохлаждение, сильные стрессы, гиповитаминоз.
• Ежедневно потреблять 2-2,5 л жидкости, чтобы избежать застойных явлений в мочевой системе.
• Правильная интимная гиги
Среди множества причин дисфункции мочевого пузыря у женщин основным «виновником» считается кишечнаяпалочка E.coli. [1,2] Чтобы справиться с проблемой, необходимо помнить о нескольких правилах: [1,2]
• При первых признаках дисфункции не заниматься самолечением, а обратиться к урологу и соблюдать все его назначения и рекомендации. Дозировку и длительность приема назначенных средств нельзя менять произвольно.
• Держать под контролем факторы, способствующие снижению иммунитета – переохлаждение, сильные стрессы, гиповитаминоз.
• Ежедневно потреблять 2-2,5 л жидкости, чтобы избежать застойных явлений в мочевой системе.
• Правильная интимная гиги
7 полезных привычек, которые «одобрит» ваш мочевой пузырь.
А вы время от времени проводите «ревизию» привычек?Может быть, пришла пора скорректировать привычный образ жизни в пользу более здоровых практик?
Привычки, которые полезны для мочевого пузыря: [1,2]
1. Привычка улавливать сигналы о потребностях, стараясь как можно скорее удовлетворить их: «Мне холодно», «Хочу пить» и «Чувствую потребность посетить туалет».
2. Выбор гардероба погоде – привычка смотреть прогнозперед выходом из дома, чтобы избежать переохлаждения.
3. Питье воды. Достаточное питье (не менее 30 мл на 1 кг веса в сутки). [2]
4. Физкультминутки. При офисной работе – 1 раз в час 5 минут активных движений. Это уменьшает ри
А вы время от времени проводите «ревизию» привычек?Может быть, пришла пора скорректировать привычный образ жизни в пользу более здоровых практик?
Привычки, которые полезны для мочевого пузыря: [1,2]
1. Привычка улавливать сигналы о потребностях, стараясь как можно скорее удовлетворить их: «Мне холодно», «Хочу пить» и «Чувствую потребность посетить туалет».
2. Выбор гардероба погоде – привычка смотреть прогнозперед выходом из дома, чтобы избежать переохлаждения.
3. Питье воды. Достаточное питье (не менее 30 мл на 1 кг веса в сутки). [2]
4. Физкультминутки. При офисной работе – 1 раз в час 5 минут активных движений. Это уменьшает ри
Забота о женской микрофлоре и мочевом пузыре.
Уролог и гинеколог – союзники в борьбе за здоровье мочевого пузыря женщины. При нарушении микрофлоры влагалища уменьшается количество «дружественных» лактобактерий, в результате получают преимущество патогенные микроорганизмы. Женская анатомия создает условия для их миграции в мочевой пузырь, что может вызвать дисфункцию органа. [1,2] Поэтому часто проблема восстановления функциональности мочевого пузыря должна решаться комплексно – урологом и гинекологом. [1,2]
Для поддержания баланса микрофлоры важны следующиеправила: [1]
• отказ от спринцевания и слишком интенсивной интимной гигиены
• отказ от бесконтрольного приема антибиотиков
• ношение у
Уролог и гинеколог – союзники в борьбе за здоровье мочевого пузыря женщины. При нарушении микрофлоры влагалища уменьшается количество «дружественных» лактобактерий, в результате получают преимущество патогенные микроорганизмы. Женская анатомия создает условия для их миграции в мочевой пузырь, что может вызвать дисфункцию органа. [1,2] Поэтому часто проблема восстановления функциональности мочевого пузыря должна решаться комплексно – урологом и гинекологом. [1,2]
Для поддержания баланса микрофлоры важны следующиеправила: [1]
• отказ от спринцевания и слишком интенсивной интимной гигиены
• отказ от бесконтрольного приема антибиотиков
• ношение у
Какое терпение во вред, а какое на пользу мочевому пузырю?
Терпение считается похвальным качеством, но для здоровья мочевого пузыря важно – что мы терпим. Терпение, приносящее вред: [1,2]
• Терпение холода вызывает спазмы кровеносных капилляров, снижение иммунитета.
• Терпение позывов к мочеиспусканию вызывает застоймочи, и повышается риск дисфункции органа.
• Терпение жажды – когда мочеиспускания становятся редкими, патогенные микробы получают возможность прикрепиться к уротелию.
• Терпение неприятных ощущений. Стоит отложить планы и, не затягивая, не пытаясь обойтись самолечением, пойти на прием к специалисту.
Терпение, приносящее пользу: [1,2]
• Терпеливое следование рекомендациям сп
Терпение считается похвальным качеством, но для здоровья мочевого пузыря важно – что мы терпим. Терпение, приносящее вред: [1,2]
• Терпение холода вызывает спазмы кровеносных капилляров, снижение иммунитета.
• Терпение позывов к мочеиспусканию вызывает застоймочи, и повышается риск дисфункции органа.
• Терпение жажды – когда мочеиспускания становятся редкими, патогенные микробы получают возможность прикрепиться к уротелию.
• Терпение неприятных ощущений. Стоит отложить планы и, не затягивая, не пытаясь обойтись самолечением, пойти на прием к специалисту.
Терпение, приносящее пользу: [1,2]
• Терпеливое следование рекомендациям сп
Шаг за шагом: Как ходьба влияет на мочевой пузырь?
Чаще ходить пешком – полезная для здоровья привычка. Ходьба – самый легкий и простой вид физических нагрузок, достаточно экономное занятие для организма. Это связано с эволюцией – чтобы выжить, нашим предкам приходилось проходить много километров в поисках пищи. При ходьбе задействуется немного мышц, это совсем небольшие энергозатраты – всего на 200–300 единиц больше, чем количество калорий, которое тело тратит в покое за это же время. А из экипировки для пешей прогулки нужна только хорошая обувь. [1]
Всемирная организация здравоохранения советует ходить от 150 до 300 минут в неделю. Это совсем немного – от 20 до 40 минут в день. За это
Чаще ходить пешком – полезная для здоровья привычка. Ходьба – самый легкий и простой вид физических нагрузок, достаточно экономное занятие для организма. Это связано с эволюцией – чтобы выжить, нашим предкам приходилось проходить много километров в поисках пищи. При ходьбе задействуется немного мышц, это совсем небольшие энергозатраты – всего на 200–300 единиц больше, чем количество калорий, которое тело тратит в покое за это же время. А из экипировки для пешей прогулки нужна только хорошая обувь. [1]
Всемирная организация здравоохранения советует ходить от 150 до 300 минут в неделю. Это совсем немного – от 20 до 40 минут в день. За это
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
БАД Экоцистин — биологически активная добавка, которая способствует выведению патогенных микроорганизмов из мочевыводящих путей 💧
Два активных вещества в составе:
- D-манноза — обладает избирательной активностью в отношении патогенных штаммов бактерий E.Coli, являющихся основной причиной инфекционно-воспалительных заболеваний мочеполовой системы 🛡️
- Инулин — источник пищевых волокон растительного происхождения, обладающий пребиотическими свойствами. Способствует избирательному росту собственной полезной микрофлоры кишечника, снимает симптомы дисбиоза 🌿
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
Организация, принимающая претензии: ООО «Алцея»
📞 +7 (495) 502 92 47
Скрыть информацию
Фото из альбомов