❓А вы знали, что при уборке снега, задействованы почти все мышцы тела?
👍Поэтому Домострой рекомендует отнестись к этому актуальному сейчас делу без ущерба здоровью!
Подготовили для вас 10 советов, как избежать лишней нагрузки и получить максимум пользы👇
1️⃣ Наденьте теплую, но не сковывающую движения одежду и обувь на нескользящей подошве
2️⃣ Проведите небольшую разминку, чтобы подготовить мышцы и суставы.
3️⃣ Используйте лопату с длинной ручкой, чтобы уменьшить нагрузку на спину
4️⃣ Держите спину прямо и расправьте плечи, чтобы уменьшить риск травм
5️⃣ Не берите слишком много снега за один раз
6️⃣ Если это возможно, то просто отталкивайте снег, а не поднимайте его
7️⃣ Но, если же без по