Фитнес студия “WOW-JUMP” Тимашевск
Диана Шитова - Краснодарский край Инструктор международного уровня, прошедшая все ступени подготовки от Jumping Fitness Official, Чехия: Basic, Advanc
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 21 фев 2024
Фильтр
КАК НЕ ВИНИТЬ СЕБЯ, ЕСЛИ СОРВАЛСЯ ?
Шоколад, бургер, кусочек торта или пиццы - всё, что вызывает у нас гастрономическое наслаждение. Вряд ли большинство откажется от этих блюд и продуктов без доли грусти и сожаления.
Однако съев что-то не из списка диетической еды, многие начинают ругать и винить себя за то, что позволили себе лишнего. Ведь изначально договаривались с собой соблюдать здоровый образ жизни и правильно питаться.
Пересмотрите свои отношения с едой, потому что заедание - это чаще всего симптом, а не просто утоление физического голода. Люди редко замечают свои внутренние состояния, которые побуждают их закусить сладеньким или солёненьким.
Для того, чтобы наладить свои взаимо
Шоколад, бургер, кусочек торта или пиццы - всё, что вызывает у нас гастрономическое наслаждение. Вряд ли большинство откажется от этих блюд и продуктов без доли грусти и сожаления.
Однако съев что-то не из списка диетической еды, многие начинают ругать и винить себя за то, что позволили себе лишнего. Ведь изначально договаривались с собой соблюдать здоровый образ жизни и правильно питаться.
Пересмотрите свои отношения с едой, потому что заедание - это чаще всего симптом, а не просто утоление физического голода. Люди редко замечают свои внутренние состояния, которые побуждают их закусить сладеньким или солёненьким.
Для того, чтобы наладить свои взаимо
Как избавиться от отёков ?
Причины отеков 💧
1. Скопление солей в мягких тканях организма. Начинается там, где хуже всего происходит циркуляция крови и отток лимфы. Накопленная соль тянет на себя воду. Начинается все со стоп ног и голени
2. Недостаточная активность мышц, зашлакованность. Если опухлость в ногах, значит шлаки появились в икроножных мышцах.
3. Аллергические реакции. При аллергии выделяется гистамин, через который происходит выделение жидкости в ткани организма. Скопление происходит там, куда попал аллерген.
Как избавиться от отёков ⁉️
Первое, что стоит сделать при обнаружении симптомов задержки жидкости, — пересмотреть образ жизни.
⁃ Соблюдайте питьевой режим. Достаточно
Причины отеков 💧
1. Скопление солей в мягких тканях организма. Начинается там, где хуже всего происходит циркуляция крови и отток лимфы. Накопленная соль тянет на себя воду. Начинается все со стоп ног и голени
2. Недостаточная активность мышц, зашлакованность. Если опухлость в ногах, значит шлаки появились в икроножных мышцах.
3. Аллергические реакции. При аллергии выделяется гистамин, через который происходит выделение жидкости в ткани организма. Скопление происходит там, куда попал аллерген.
Как избавиться от отёков ⁉️
Первое, что стоит сделать при обнаружении симптомов задержки жидкости, — пересмотреть образ жизни.
⁃ Соблюдайте питьевой режим. Достаточно
Растяжка это важная часть тренировки !
Растяжка является важной частью любой тренировки. Она помогает улучшить гибкость, предотвратить возможные травмы и улучшить кровообращение в мышцах.
Растяжка перед тренировкой имеет несколько важных преимуществ:
• повышение гибкости: регулярная растяжка помогает улучшить гибкость мышц и суставов. Гибкость играет ключевую роль в выполнении различных упражнений. Чем более гибкие мышцы, тем легче выполнять движения;
• предотвращение травм: помогает подготовить мышцы к физической нагрузке. Она улучшает кровоснабжение и повышает эластичность мышц и сухожилий, что снижает риск растяжений, растяжений связок и других травм;
• улучшение кровообращения: Р
Растяжка является важной частью любой тренировки. Она помогает улучшить гибкость, предотвратить возможные травмы и улучшить кровообращение в мышцах.
Растяжка перед тренировкой имеет несколько важных преимуществ:
• повышение гибкости: регулярная растяжка помогает улучшить гибкость мышц и суставов. Гибкость играет ключевую роль в выполнении различных упражнений. Чем более гибкие мышцы, тем легче выполнять движения;
• предотвращение травм: помогает подготовить мышцы к физической нагрузке. Она улучшает кровоснабжение и повышает эластичность мышц и сухожилий, что снижает риск растяжений, растяжений связок и других травм;
• улучшение кровообращения: Р
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1031
- --- ---г. Тимашевск (Тимашевский район)
- !!! ШИПА !!!Липецк
- Сергей Козловг. Тимашевск (Тимашевский район)
- Магазин Мода Мадмуазельстаница Каневская (Каневский район)