Как избавиться от отёков ног?

Вот несколько способов, которые могут помочь избавиться от отёков ног: - Повышение ног: Когда вы сидите или лежите, старайтесь поднимать ноги выше уровня сердца. Это помогает улучшить кровообращение и уменьшить отёки. - Ограничение соли: Избегайте избыточного потребления соли, так как она может способствовать задержке жидкости в организме. Старайтесь пить достаточно воды, чтобы поддерживать водный баланс. - Физическая активность: Регулярные упражнения, такие как прогулки, плавание или легкая йога, могут помочь улучшить циркуляцию крови и уменьшить отёки. - Массаж: Мягкий массаж ног может помочь стимулировать кровообращение и уменьшить задержку жидкости. - Удобная обувь: Носите обувь, которая обеспечивает хорошую поддержку и не стесняет движение. - Контрастные души: Чередование горячей и холодной воды при душевании может помочь улучшить кровообращение и уменьшить отёки. - Компрессионные чулки: Использование компрессионных чулок может помочь поддерживать венозный отток и уменьшить отеки. Если отёки не проходят или сопровождаются болями и другими симптомами, следует обратиться к врачу для более детального обследования. #ГоворимСпортуОК

Подписывайтесь на мою группу https://ok.ru/group/70000003305405