ТОП-6 рекомендаций для укрепления детского иммунитета от SW
Как вы знаете, 80% клеток иммунной системы находится в кишечнике, поэтому нормальная микрофлора ЖКТ – основа крепкой защиты организма. Вот почему так важно содержать ее в чистоте и порядке, чтобы токсины не могли атаковать иммунитет подрастающего организма. С этим и связана первая рекомендация иммунолога.
1. Восстановление микробиома кишечника
Важно следить за рационом ребенка, чтобы он по возможности регулярно употреблял пищу, богатую пре- и пробиотиками: первые служат едой для полезных бактерий, а вторые – создают благотворную среду, удерживая важные микроэлементы. К ним относятся кисломолочные продукты, чеснок, лук, квашеная ка