Ольга Чернова
https://www.instagram.com/helga_chernova/ @helga_chernova
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 10 фев 2025
Фильтр
ПП или СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ ❓
⠀
На просторах интернета всё больше видим различной, а зачастую противоречивой, информации о правильном питании (ПП). В заголовках ПП, а по факту- волосы дыбом! 🤦♀️ Многие даже не задумываются над тем, что нашему организму нужно именно Сбалансированное питание.
⠀
ТАК В ЧЕМ ЖЕ ОТЛИЧИЕ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ от ПП (в понимании пестрящих заголовков)?🤔
⠀
❇️Сбалансированное питание содержит все питательные элементы (а их сотни), которые нужны организму. Каждый день нам нужно достаточное количество белка. При этом белок должен быть полноценным и содержать весь набор аминокислот (заменимых и незаменимых). Каждый прием пищи должен включать и достаточное колич
⠀
На просторах интернета всё больше видим различной, а зачастую противоречивой, информации о правильном питании (ПП). В заголовках ПП, а по факту- волосы дыбом! 🤦♀️ Многие даже не задумываются над тем, что нашему организму нужно именно Сбалансированное питание.
⠀
ТАК В ЧЕМ ЖЕ ОТЛИЧИЕ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ от ПП (в понимании пестрящих заголовков)?🤔
⠀
❇️Сбалансированное питание содержит все питательные элементы (а их сотни), которые нужны организму. Каждый день нам нужно достаточное количество белка. При этом белок должен быть полноценным и содержать весь набор аминокислот (заменимых и незаменимых). Каждый прием пищи должен включать и достаточное колич
Вам говорили когда-нибудь,что пока идёт пора ягод и фруктов, надо есть их побольше, чтобы запастись витаминами впрок на зиму? Мне говорили. А вы знаете, что это большое заблуждение? Впрок витаминов не запасешься и в сезон когда нет свежих ягод и фруктов все-таки придется принимать витаминные комплексы.И, кроме того, на ягодах может очень сильно прибавиться вес.
КАК ЖЕ НАМ НЕ ПОДОРВАТЬСЯ НА ЯГОДАХ И ФРУКТАХ?
1. Есть ягоды и фрукты в ограниченном количестве. 200 - 300 гр. в день. Два яблока в день – хорошо. Три – уже перебор.
2. Употреблять их только после основного приема пищи, в качестве десерта. Если будете есть их сами по себе, то только разожжете аппетит.
3. Ни в коем случае не есть и
КАК ЖЕ НАМ НЕ ПОДОРВАТЬСЯ НА ЯГОДАХ И ФРУКТАХ?
1. Есть ягоды и фрукты в ограниченном количестве. 200 - 300 гр. в день. Два яблока в день – хорошо. Три – уже перебор.
2. Употреблять их только после основного приема пищи, в качестве десерта. Если будете есть их сами по себе, то только разожжете аппетит.
3. Ни в коем случае не есть и
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту