Предыдущая публикация
Фильтр
Какие правила необходимо соблюдать, чтобы питание было здоровым и сбалансированным
В рамках недели популяризации подсчёта калорий расскажем подробнее о здоровом питании.
Соблюдение принципов здорового питания поможет не только нормализовать и поддерживать оптимальную массу тела, но и облегчить восстановление после травм, физических нагрузок, а также улучшить настроение и помочь снизить уровень стресса. Необходимо следить за калорийностью еды, потреблять много клетчатки и не забывать про БЖУ(белки, жиры, углеводы).
Как перейти на здоровое питание, подробнее поделились на портале «Так здорово»:
1. Исключите из рациона продукты, которые не доставляют организму никаких питательных ве
В рамках недели популяризации подсчёта калорий расскажем подробнее о здоровом питании.
Соблюдение принципов здорового питания поможет не только нормализовать и поддерживать оптимальную массу тела, но и облегчить восстановление после травм, физических нагрузок, а также улучшить настроение и помочь снизить уровень стресса. Необходимо следить за калорийностью еды, потреблять много клетчатки и не забывать про БЖУ(белки, жиры, углеводы).
Как перейти на здоровое питание, подробнее поделились на портале «Так здорово»:
1. Исключите из рациона продукты, которые не доставляют организму никаких питательных ве
Как защитить свой аккаунт га Госуслугах?
Для защиты вашего аккаунта на Госуслугах рекомендуется выполнить следующие действия в разделе «Безопасность» вашего профиля:
1. Используйте обязательную двухфакторную аутентификацию (2ФА)
Второй фактор защиты является обязательным для всех пользователей. Вы можете выбрать один из четырех способов подтверждения входа помимо пароля:
(СМС на номер телефона, одноразовый код, биометрия, код из мессенджер: через официального помощника — робота Макса).
2. Добавьте «Доверенный контакт»
Это новая функция для предотвращения взлома через социальную инженерию. Вы назначаете близкого человека (родственника или друга), который должен будет подтвердить восст
Для защиты вашего аккаунта на Госуслугах рекомендуется выполнить следующие действия в разделе «Безопасность» вашего профиля:
1. Используйте обязательную двухфакторную аутентификацию (2ФА)
Второй фактор защиты является обязательным для всех пользователей. Вы можете выбрать один из четырех способов подтверждения входа помимо пароля:
(СМС на номер телефона, одноразовый код, биометрия, код из мессенджер: через официального помощника — робота Макса).
2. Добавьте «Доверенный контакт»
Это новая функция для предотвращения взлома через социальную инженерию. Вы назначаете близкого человека (родственника или друга), который должен будет подтвердить восст
Как избежать переохлаждения и обморожения во время сильных морозов
О признаках обморожения и правилах первой помощи рассказываем в карточках
Также делимся советами по профилактике переохлаждений и обморожений:
• Ограничить время нахождения на холоде и избегать длительных прогулок при морозах.
• Носить утеплённую, водо- и ветроустойчивую одежду, головные уборы и перчатки.
• Обувь должна иметь достаточно толстую подошву и качественные стельки.
• Обеспечить сбалансированное питание, богатое витаминами, микроэлементами, и достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.
• Постепенно привыкать к холодам, чтобы организм адаптировался.
• Использовать специальную защитную кос
О признаках обморожения и правилах первой помощи рассказываем в карточках
Также делимся советами по профилактике переохлаждений и обморожений:
• Ограничить время нахождения на холоде и избегать длительных прогулок при морозах.
• Носить утеплённую, водо- и ветроустойчивую одежду, головные уборы и перчатки.
• Обувь должна иметь достаточно толстую подошву и качественные стельки.
• Обеспечить сбалансированное питание, богатое витаминами, микроэлементами, и достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.
• Постепенно привыкать к холодам, чтобы организм адаптировался.
• Использовать специальную защитную кос
Все мы ни раз слышали о таком заболевании, как сахарный диабет, но мало кто знает, что существует также пограничное состояние между этой болезнью и нормальным функционированием организма. И называют его преддиабетом.
📌Преддиабет означает, что уровень сахара в крови уже выше нормы, но еще недостаточно высок для диагностики диабета.
Преддиабет обычно не имеет явных симптомов, однако, при обнаружении следующих признаков следует незамедлительно обратиться к врачу:
• сухость во рту, появление жажды;
• снижение веса;
• судороги по ночам и мурашки;
• бессонница;
• приливы жара;
• падение зрения;
• частые позывы к мочеиспусканию;
• зуд кожи и медленное заживление ран;
• различные г
📌Преддиабет означает, что уровень сахара в крови уже выше нормы, но еще недостаточно высок для диагностики диабета.
Преддиабет обычно не имеет явных симптомов, однако, при обнаружении следующих признаков следует незамедлительно обратиться к врачу:
• сухость во рту, появление жажды;
• снижение веса;
• судороги по ночам и мурашки;
• бессонница;
• приливы жара;
• падение зрения;
• частые позывы к мочеиспусканию;
• зуд кожи и медленное заживление ран;
• различные г
Что такое физическая активность
Физическая активность (ФА) – это ключевой показатель расхода энергии, и поэтому ФА имеет важнейшее значение для энергетического баланса и сохранения оптимального веса. ФА не следует принимать за спорт. Спорт – это один из видов ФА.
Ученые-медики подчеркивают, что нет необходимости быть профессиональным спортсменом для того, чтобы получить пользу от занятий физической активностью. Основной источник ФА — обычная ежедневная физическая деятельность на работе и в часы досуга. Физическая активность в часы досуга даже более важна с позиции профилактики заболеваний и укрепления здоровья, так как каждый человек может самостоятельно выбирать вид нагрузки.
Вопро
Физическая активность (ФА) – это ключевой показатель расхода энергии, и поэтому ФА имеет важнейшее значение для энергетического баланса и сохранения оптимального веса. ФА не следует принимать за спорт. Спорт – это один из видов ФА.
Ученые-медики подчеркивают, что нет необходимости быть профессиональным спортсменом для того, чтобы получить пользу от занятий физической активностью. Основной источник ФА — обычная ежедневная физическая деятельность на работе и в часы досуга. Физическая активность в часы досуга даже более важна с позиции профилактики заболеваний и укрепления здоровья, так как каждый человек может самостоятельно выбирать вид нагрузки.
Вопро
Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья. Недостаточная физическая активность - один из основных факторов риска развития заболеваний и смерти. У таких людей на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности.
Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессий и является профилактикой старения. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.
Малоподвижный образ жизни – один из факторов, способствующий возникновению хронических неинфекционных заболеваний. Также малоподвижность (гиподинамия) может усугубить положение дел с уже существующими патол
Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессий и является профилактикой старения. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.
Малоподвижный образ жизни – один из факторов, способствующий возникновению хронических неинфекционных заболеваний. Также малоподвижность (гиподинамия) может усугубить положение дел с уже существующими патол
Каждая секунда на счету⏱️
Почему важно уступать дорогу машинам «скорой помощи»
Ежедневно бригады скорой помощи спешат к пациентам, и каждая секунда в пути может иметь решающее значение для спасения жизни.
К сожалению, на пути автомобилей «скорой» часто возникают препятствия — неправильно припаркованные машины во дворах, водители, которые не уступают дорогу спецтранспорту, заблокированные проезды. Всё это отнимает драгоценное время у тех, кто ждёт помощи.
Как помочь бригадам «скорой» вовремя добраться до пациента?
Рассказываем в карточках ➡️
Почему важно уступать дорогу машинам «скорой помощи»
Ежедневно бригады скорой помощи спешат к пациентам, и каждая секунда в пути может иметь решающее значение для спасения жизни.
К сожалению, на пути автомобилей «скорой» часто возникают препятствия — неправильно припаркованные машины во дворах, водители, которые не уступают дорогу спецтранспорту, заблокированные проезды. Всё это отнимает драгоценное время у тех, кто ждёт помощи.
Как помочь бригадам «скорой» вовремя добраться до пациента?
Рассказываем в карточках ➡️
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Официальное сообщество Любинской центральной районной больницы.
Мы в других социальных сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/lubcrb
- +73817521143
- ул. Первомайская 58, рп. Любинский (Любинский район)
Скрыть информацию