Предыдущая публикация
Фильтр
«Баланс калорий»
Здоровое питание является основой для обеспечения нормальной
жизнедеятельности организма, сохранения здоровья, профилактики
заболеваний и активного долголетия. Контроль калорийности рациона
способствует увеличению приверженности здоровому питанию. Соблюдение
энергетического равновесия является ключевым моментом в профилактике
ожирения, которое способствует развитию многих серьёзных заболеваний,
являясь одним из факторов повышенного риска сердечно-сосудистых
заболеваний, сахарного диабета второго типа, неалкогольной жировой
болезни печени.
«Почему я набираю вес?» – этот вопрос беспокоит многих. Большинство людей уже к 30 годам обнаруживают у себя лишние килограммы. Проблема
Здоровое питание является основой для обеспечения нормальной
жизнедеятельности организма, сохранения здоровья, профилактики
заболеваний и активного долголетия. Контроль калорийности рациона
способствует увеличению приверженности здоровому питанию. Соблюдение
энергетического равновесия является ключевым моментом в профилактике
ожирения, которое способствует развитию многих серьёзных заболеваний,
являясь одним из факторов повышенного риска сердечно-сосудистых
заболеваний, сахарного диабета второго типа, неалкогольной жировой
болезни печени.
«Почему я набираю вес?» – этот вопрос беспокоит многих. Большинство людей уже к 30 годам обнаруживают у себя лишние килограммы. Проблема
Как избежать переохлаждения и обморожения во время сильных морозов
О признаках обморожения и правилах первой помощи рассказываем в карточках
Также делимся советами по профилактике переохлаждений и обморожений:
• Ограничить время нахождения на холоде и избегать длительных прогулок при морозах.
• Носить утеплённую, водо- и ветроустойчивую одежду, головные уборы и перчатки.
• Обувь должна иметь достаточно толстую подошву и качественные стельки.
• Обеспечить сбалансированное питание, богатое витаминами, микроэлементами, и достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.
• Постепенно привыкать к холодам, чтобы организм адаптировался.
• Использовать специальную защитную кос
О признаках обморожения и правилах первой помощи рассказываем в карточках
Также делимся советами по профилактике переохлаждений и обморожений:
• Ограничить время нахождения на холоде и избегать длительных прогулок при морозах.
• Носить утеплённую, водо- и ветроустойчивую одежду, головные уборы и перчатки.
• Обувь должна иметь достаточно толстую подошву и качественные стельки.
• Обеспечить сбалансированное питание, богатое витаминами, микроэлементами, и достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.
• Постепенно привыкать к холодам, чтобы организм адаптировался.
• Использовать специальную защитную кос
00:30
Чтобы защититься от холода, важно правильно одеваться, соблюдать правила поведения на улице и следить за состоянием здоровья. Вот ключевые рекомендации:
Одежда и обувь
Многослойность («как капуста»). Первый слой — термобельё или синтетика, отводящая влагу. Второй — шерсть или флис для сохранения тепла. Третий — непродуваемая и влагоотталкивающая верхняя одежда;
Свободная одежда. Тесная одежда ухудшает кровообращение. Прослойка воздуха между слоями лучше удерживает тепло;
Варежки вместо перчаток. В варежках пальцы греют друг друга. Лучше выбирать варежки из влагоотталкивающей ткани с мехом внутри;
Шапка и шарф. Через голову теряется до 50% тепла. Шапка должна плотно прилегать, чтобы защитить
Одежда и обувь
Многослойность («как капуста»). Первый слой — термобельё или синтетика, отводящая влагу. Второй — шерсть или флис для сохранения тепла. Третий — непродуваемая и влагоотталкивающая верхняя одежда;
Свободная одежда. Тесная одежда ухудшает кровообращение. Прослойка воздуха между слоями лучше удерживает тепло;
Варежки вместо перчаток. В варежках пальцы греют друг друга. Лучше выбирать варежки из влагоотталкивающей ткани с мехом внутри;
Шапка и шарф. Через голову теряется до 50% тепла. Шапка должна плотно прилегать, чтобы защитить
Все мы ни раз слышали о таком заболевании, как сахарный диабет, но мало кто знает, что существует также пограничное состояние между этой болезнью и нормальным функционированием организма. И называют его преддиабетом.
📌Преддиабет означает, что уровень сахара в крови уже выше нормы, но еще недостаточно высок для диагностики диабета.
Преддиабет обычно не имеет явных симптомов, однако, при обнаружении следующих признаков следует незамедлительно обратиться к врачу:
• сухость во рту, появление жажды;
• снижение веса;
• судороги по ночам и мурашки;
• бессонница;
• приливы жара;
• падение зрения;
• частые позывы к мочеиспусканию;
• зуд кожи и медленное заживление ран;
• различные г
📌Преддиабет означает, что уровень сахара в крови уже выше нормы, но еще недостаточно высок для диагностики диабета.
Преддиабет обычно не имеет явных симптомов, однако, при обнаружении следующих признаков следует незамедлительно обратиться к врачу:
• сухость во рту, появление жажды;
• снижение веса;
• судороги по ночам и мурашки;
• бессонница;
• приливы жара;
• падение зрения;
• частые позывы к мочеиспусканию;
• зуд кожи и медленное заживление ран;
• различные г
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
Больница, поликлиника
Официальное сообщество БУЗОО Исилькульская ЦРБ
- 8(381-73) 21-247
- Тельмана 167, г. Исилькуль (Исилькульский район)
Фото из альбомов