Борис Шаев

В наше время, когда люди разучились слушать друг друга и чаще говорят о претензиях, чем о благодарности, особенно остро звучат слова мудрых старцев. Паисий Святогорец (1924–1994) – один из тех духовных наставников, чьи фразы не стареют. В них нет излишней назидательности – только чистая, выстраданная истина. Он прожил большую часть своей жизни на Афоне, вдали от суеты, но его слова продолжают лечить сердца тех, кто сталкивается с разочарованиями и обидами внутри семьи. Его наставления – это словно тихий колокол, звучащий посреди суеты: просто, но глубоко. В них нет случайных слов, и каждое – как капля, падающая в душу и заставляющая сердце задуматься. 1. «Чтобы спасти плохого мужа, Бог даёт ему хорошую жену. И наоборот». Это не просто поговорка, а напоминание: отношения – не случайность, а школа. Супруги даны друг другу не для комфорта, а для спасения. Иногда терпение и мягкость одного становятся единственной опорой для другого. Сколько примеров вокруг: жена вытаскивает мужа из пьянств

Недавний доклад Центра макроэкономического анализа (ЦМАКП) стал похоронным звоном по целой эпохе, когда казалось, что можно вечно жить в мире технологической полузависимости — покупать готовое, изображать свое, а главное — качать нефть и газ. Тогда даже какой-то идиот придумал для России модель — «энергетическая сверхдержава». Нынешний доклад ставит диагноз: полный цикл научно-технологического воспроизводства в России сломан. Его авторы вынесли приговор: если немедленно ничего не предприянть — через 8-10 лет страна не сможет создавать даже технологические образцы. Это не прогноз. Это отсчет последних минут. Похоже, этот звонок наконец услышали на самом верху. Совещание у президента по электронной промышленности, тотальная директива по «темным цехам», авральные планы по дронам — все это больше не похоже на ритуальные танцы. Это похоже на паническое осознание: «энергетической сверхдержавы» не получилось. Рынки отвоевали конкуренты, торговые пути перехватили страны, воевать с которыми у

Представьте себе утро, когда просыпаешься не с ощущением тяжести, усталости или необходимости «дотянуть» до обеда, а с ясной головой, бодростью и энергией, которой хватит на весь день. Кажется, что это фантастика, но на самом деле секрет жизненной силы и долголетия скрыт в простейшем – в дыхании. Да-да, в том самом, что мы делаем каждую секунду, не задумываясь о нем, пока спешим на работу, стоим в пробках или перебираем дела в голове. Дыхание – это жизнь, и, как показывает 87-летний профессор, доктор технических наук и мастер спорта Юрий Гущо, всего пять минут в день правильно организованного дыхания могут буквально изменить ваше тело и продлить годы вашей жизни. Эта практика нормализует газообмен, помогает поддерживать стабильное артериальное давление, укрепляет нервную и иммунную систему. Она выводит токсины, улучшает работу сердца и пищеварительной системы, увеличивает объем легких. И да, это не фантазия – это результат десятилетий исследований и личного опыта. Дыхание – основа жиз

Вступление: секрет долголетия — не в генах, не в горах и не в ягодах. Он — в ваших руках Представьте: вам 90 лет. Вы просыпаетесь без будильника. Выпиваете стакан воды. Делаете зарядку — не «для галочки», а с удовольствием. Сами готовите завтрак — яичницу с овощами и кусочком авокадо. Потом — прогулка в парке, встреча с друзьями, чтение книги, работа в саду. Вечером — лёгкая йога, тёплый душ, крепкий сон. Никаких таблеток. Никакой боли. Никакой одышки. Никакого страха. Звучит как сказка? Нет. Это — реальность тысяч людей по всему миру. Людей, которые живут 100, 110 и даже 120 лет и при этом здоровы, активны, самостоятельны и счастливы. Они не гении генетики. Не жители «волшебных» долин. Не вегетарианцы-аскеты. Они просто знают — и делают — то, что современная наука называет «биологией долголетия». В этой статье — всё, что вам нужно знать о долголетии, чтобы не просто «дожить», а прожить — ярко, энергично, полноценно — до 100+. Вы узнаете: 🔹 Почему гены — не приговор (даже если в семье