Артем Кадырлеев

Последний визит: 8 окт 2025

Фильтр

Заметки Увлечения

Артем Кадырлеев

22 мар

200м бег по 3.40-4.00 / берпи и пресс по 2х4х6х8х10х12х14х16х18х20... без отдыха 10 кругов с прогрессией в повторениях, ууиииии я люблю тебя кроссфит)
Надя сегодня тоже дала жару. На зумбе вжарила, бег отбегала и еще живая и довольная)

Артем Кадырлеев

13 мар

Отдохнув полтора часа после десяточки по парку ушел в зал на вторую тренировочку.
2км бега на дорожке, 1.5 часа железа и в добавил басика чуть чуть. 6 спринтов по 50м. Контрастный душ и домой.

Отработали

Сегодня было жарко
Отбегал душную десяточку с хвостиком в легком темпе на дорожке.
Потом катнул 45 минут на велотренажере с нагрузочкой, чтоб квадры горели сразу.
Потом ушатал жопу (ктож знал, что жопа ушатается) получасовой греблей. Булки реально вышли из чата, из зала, вышли и ушли куда-то далеко, ругаясь на меня матом, надеюсь завтра их не скукожит 🥴
Потом добился в зале 45 минутной низкоинтенсивной треней на тренажерах.
И завершил экзекуцию 15 минутной сауной с контрастным душем.
P.S. штота тортика охота и бургера, и сладенького, и жирненького, да вообще пожрать ппц как охото чот вдруг...