Angelik@ Angel

КАК. СПАЛОСЬ?

Хм, такой обычный житейский вопрос. Но, к сожалению, многие люди имеют большие проблемы со сном. Давайте поговорим о мелатонине. Что это? Гормон, который помогает улучшить сон. Бессонница, частые пробуждения среди ночи, снижение иммунитета, потеря концентрации внимания — результат дефицита мелатонина. Функции гормона: Способствует более быстрому засыпанию, оказывая мягкое снотворное действие. Тормозит работу эндокринной системы, снижая синтез гормонов, в том числе кортизола Отвечает за спокойное и ровное дыхание во сне Запускает процессы омоложения организма на клеточном уровне Какие факторы влияют на выработку мелатонина в организме? Рабочий график Час

КАКИЕ ВИТАМИНЫ ОСОБЕННО ВАЖНЫ ДЛЯ ДЕТСКОГО ОРГАНИЗМА 👇

Инъекцию витамина К делают ещё в роддоме, чтобы избежать развития геморрагической болезни В дальнейшем именно добавки витамина D, Омега-3 и других позволяют обеспечить здоровый рост и развитие ребёнка. Так как из пищи восполнить запас этих нутриентов не всегда удаётся. Но в приёме витаминов есть несколько нюансов. Как правильно давать витамины детям? Давайте разбираться в карточках.

КАК УСПОКОИТЬ РЕБЕНКА?

У 42,5% детей наблюдается пониженное cодержание магния в организме Ваш ребёнок испытывает трудности с укладыванием? Часто капризничает? Быстро утомляется? Если вы ответили хотя бы на один вопрос «да», то вам точно стоит прочитать этот пост. В карточках разобрали зачем магний нужен детскому организму, как влияет на нервную систему ребёнка и какие формы магния лучше принимать.