Андрей Кривицкий

Как справиться с обидой на другого человека, рассказал православный богослов, заслуженный профессор Московской Духовной Академии и Семинарии Алексей Ильич Осипов. Алексей Ильич Осипов, учёный-богослов: Я хочу процитировать строки из книги Гёте «Фауст»: «Ах, две души живут в больной груди моей, друг другу чуждые, — и жаждут разделенья!» Этими словами поэт очень здорово выразил состояние человека, который охвачен страстями. В данном случае мы говорим о человеке, охваченном страстью обиды. Святитель Игнатий Брянчанинов говорит об этом так: умом я понимаю, что хорошо и что плохо, что нужно делать, а чего не нужно, а сердце моё противится. И в связи с этим он даёт следующую рекомендацию. Сердце не может долго противиться уму. Если человек испытывает обиду и неприязнь к кому-либо, то он должен начать молиться: «Господи, помилуй меня». Когда к преподобному Варсонофию Великому пришёл человек с вопросом, как ему простить брата своего, то он посоветовал ему молиться так: «Господи, святыми моли

Уверенность в себе — это не врождённый дар, а навык, который можно развить. Даже если сейчас вы сомневаетесь в каждом шаге, эти практики помогут вам укрепить веру в свои силы. Не ждите мгновенных результатов — начните с малого, и постепенно изменения станут заметны.   Уверенность начинается с прекращения войны с собой. Перестаньте корить себя за ошибки, внешность или недостаток опыта.   - Напишите список из 5 «недостатков» и переформулируйте их в нейтральные или позитивные черты.    Пример:« Я медлительна» → «Я внимательна к деталям».   - Повторяйте: «Я имею право быть собой, даже если это не нравится другим».   Ваш внутренний голос, который шепчет: «У тебя не получится», — не голос истины. Это echo прошлой критики или страхов.   - Представьте критика как персонажа (например, ворчливого гнома). Спросите: «Чего ты пытаешься меня уберечь?».   - Замените его фразы на поддерживающие:    Вместо: «Ты опозоришься» → «Даже если ошибёшься, это не конец света».   Уверенность растёт через д

Гнев — как гроза: он приходит внезапно, бушует и уходит. Его последствия будут разрушительны, если от него прятаться или, наоборот, крушить всё вокруг. Важно не подавить эмоцию, а научиться направлять её энергию в безопасное русло, «правильно» высвобождать из тела. Как это сделать? Расскажу о методах, которые помогут вам оставаться в контакте с собой и окружающими даже в моменты кипения.   1. Сделайте паузу — но не молчите В первые секунды гнева мозг отключает рациональное мышление. Ваша цель — выиграть время.   Не подавляйте гнев — просто дайте себе передышку, чтобы не наговорить лишнего.   2. Перенаправьте энергию в тело Гнев требует выхода, но не через крик или удары. Используйте безопасные способы:   Физическая активность «перезагружает» нервную систему.   3. Задайте себе два вопроса Когда первая волна гнева спадет, спросите:   Это переключит фокус с эмоций на решение проблемы.   4. Используйте «я-высказывания» Вместо обвинений («Ты меня бесишь!») переходите к чувствам

Память у малышей дошкольного возраста работает наиболее активно. Но с ее функционированием связано множество процессов головного мозга, которые в детском возрасте не всегда работают в идеальном симбиозе, поэтому дети запоминают избирательно. К счастью, память можно и нужно развивать, и делать это нужно регулярно, начиная с самого раннего детства. О развитии памяти у детей мы расскажем в нашей статье. Прежде чем говорить об упражнениях на тренировку памяти ребенка, перечислим основные факторы, которые имеют неоспоримое значение в процессе развития детского организма в целом, и памяти в частности. Хорошая память у ребенка — важное условие благополучного обучения и дальнейшего развития. Все понимают эту простую истину. Но почему-то именно на развитие памяти родители, как правило, не отводят время. Многие убеждены, что память — наследственное свойство, и она либо разовьется сама, если генетически у ребенка заложилась прекрасная память, либо не разовьется. Но и в этом никто не видит особых