Андрей Поздняков

Что такое медитация без лишней философии

Медитация — это проще, чем ты думаешь
Спроси десять человек, что такое медитация, и получишь десять разных ответов. Кто-то скажет, что это “очищение ума от мыслей” (что, кстати, невозможно), кто-то — что это “глубокое расслабление”, а кто-то убежден, что медитация — это “сидеть в позе лотоса и повторять мантры”.
Давай упростим. Медитация — это тренировка внимания. Как в спортзале ты тренируешь мышцы, так в медитации тренируешь способность управлять своим вниманием.
Самое важное тут слово — тренировка. Медитация — это не состояние, в которое ты случайно “впадаешь”. Это навык, который ты развиваешь, как учишься плавать или кататься на велосипеде.
Т