Предыдущая публикация
Фильтр
Формула идеального завтрака 🥑
Полноценный завтрак не только заряжает энергией на день. Он контролирует уровень сахара и холестерина, запускает работу ЖКТ и делает нас более стрессоустойчивыми 🧘♀️
Если после завтрака вы:
-испытываете сонливость
-есть тяжесть в животе
-в течение дня у вас бывает неконтролируемое чувство голода
➡️ то вам стоит изменить выбор утренних блюд
🔢 Формула сбалансированного завтрака:
жиры — до 60%
белки — 20–40%
углеводы — около 20%
Выбери 1-2 продукта из каждой категории 👇
🥑 Жиры: авокадо, семга, сыр, орехи, ореховая паста, семечки, печень трески, оливковое масло
🥚 Белки: яйца, рыба, курица, индейка, чечевица, нут, творог
🍠 Сложные углеводы: киноа, г
Полноценный завтрак не только заряжает энергией на день. Он контролирует уровень сахара и холестерина, запускает работу ЖКТ и делает нас более стрессоустойчивыми 🧘♀️
Если после завтрака вы:
-испытываете сонливость
-есть тяжесть в животе
-в течение дня у вас бывает неконтролируемое чувство голода
➡️ то вам стоит изменить выбор утренних блюд
🔢 Формула сбалансированного завтрака:
жиры — до 60%
белки — 20–40%
углеводы — около 20%
Выбери 1-2 продукта из каждой категории 👇
🥑 Жиры: авокадо, семга, сыр, орехи, ореховая паста, семечки, печень трески, оливковое масло
🥚 Белки: яйца, рыба, курица, индейка, чечевица, нут, творог
🍠 Сложные углеводы: киноа, г
🥗 Меню для восстановления после праздников, чтобы быстро прийти в форму
Праздники заканчиваются и пора возвращаться к обычной жизни – выходить на работу, заниматься бытом, детьми и другими важными делами
Но после застолий многих беспокоят тяжесть в животе, запоры, отечность и другие неприятные последствия
☝️ Для быстрого восстановления после праздников предлагаю тебе провести 7 дней по моей программе ДЕТОКС похудения
Это особое меню. Его задача – вывести накопленные токсины, очистить и запустить кишечник 🔥
Почему нужно заняться именно кишечником, чтобы быстро прийти в форму👇
☹️ Из-за плохой работы кишечника хуже переваривается пища. Она начинает бродить и гнить, выделяя токсины
☹️
Праздники заканчиваются и пора возвращаться к обычной жизни – выходить на работу, заниматься бытом, детьми и другими важными делами
Но после застолий многих беспокоят тяжесть в животе, запоры, отечность и другие неприятные последствия
☝️ Для быстрого восстановления после праздников предлагаю тебе провести 7 дней по моей программе ДЕТОКС похудения
Это особое меню. Его задача – вывести накопленные токсины, очистить и запустить кишечник 🔥
Почему нужно заняться именно кишечником, чтобы быстро прийти в форму👇
☹️ Из-за плохой работы кишечника хуже переваривается пища. Она начинает бродить и гнить, выделяя токсины
☹️
Операция "АНТИ-ОЛИВЬЕ" начинается уже сегодня! Хватит объедаться, пора за себя браться 🙌
Запускаю самый мощный детокс курс СМУЗИ МАРАФОН 🔥
В подарок к курсу ты получишь лимфодренажную зарядку и комплекс «Здоровая спина». Они взбодрят, разгонят отёки и запустят метаболизм с самого утра! 💫🎁
Уже за первую неделю вы:
🍏Скинете до -3кг и до 2 см в талии
🍏Начнете кайфовать от ЛЕГКОСТИ, ЭНЕРГИИ и БОДРОСТИ в теле
🍏Уберете отечность и тяжесть
Запись по ссылке ➡️ https://t.me/Fat_calculator_bot?start=utm_nosugar
Начать проходить курс можно в любое время, доступ навсегда ✅
Запускаю самый мощный детокс курс СМУЗИ МАРАФОН 🔥
В подарок к курсу ты получишь лимфодренажную зарядку и комплекс «Здоровая спина». Они взбодрят, разгонят отёки и запустят метаболизм с самого утра! 💫🎁
Уже за первую неделю вы:
🍏Скинете до -3кг и до 2 см в талии
🍏Начнете кайфовать от ЛЕГКОСТИ, ЭНЕРГИИ и БОДРОСТИ в теле
🍏Уберете отечность и тяжесть
Запись по ссылке ➡️ https://t.me/Fat_calculator_bot?start=utm_nosugar
Начать проходить курс можно в любое время, доступ навсегда ✅
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Твой персональный онлайн тренер, нутрициолог и блогер Курныкина Александра❤️
Мои Клиенты худеют на 5️⃣кг за месяц на вкусном и сбалансированном питании.
🔸Автор 4 марафонов.
🔸250+ довольных клиентов
🔸300+ отзывов и благодарностей худышек.
Составляю программы тренировок и питания под цели. Индивидуальное ведение и марафоны онлайн.
Здесь и сейчас создаём фигуру мечты, укрепляем организм и здоровье❗
+ у меня есть тарифы под любой бюджет
и я даю ГАРАНТИЮ, что если ты будешь выполнять все рекомендации и не получишь результат, то я ВЕРНУ ДЕНЬГИ🥰
Пробежала Гонку Героев, марафон 42 км не собираюсь останавливаться и вам не советую - ПОДПИСЫВАЙСЯ✅
Дзен - https://dzen.ru/alexa_zhu
Скрыть информацию