Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 26 янв
Фильтр
Доброго всем дня ☀️
‼️ТОЛЬКО В ИЮЛЕ И ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕВУШЕК И ЖЕНЩИН КАРАСУКА‼️
Я приглашаю вас на занятия Женской Традиционной Гимнастикой 🤗
Женская Традиционная Гимнастика - это комплекс упражнений, которым можно научиться и выполнять их ежедневно вместо утренней зарядки/растяжки/гимнастики с целью 👇
✅ укрепления мышц спины, улучшения подвижности позвоночника (особенно при сидячей работе, в т.ч при наличии грыж и протрузий)
✅ проработки мышц тазового дна (расслабления или приведения в тонус) и как следствие оздоровления органов малого таза
✅ увеличения мобильности и улучшения подвижности суставов и как следствие профилактики различных заболеваний суставов.
‼️Начало занятий 8 июля‼️
За
‼️ТОЛЬКО В ИЮЛЕ И ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕВУШЕК И ЖЕНЩИН КАРАСУКА‼️
Я приглашаю вас на занятия Женской Традиционной Гимнастикой 🤗
Женская Традиционная Гимнастика - это комплекс упражнений, которым можно научиться и выполнять их ежедневно вместо утренней зарядки/растяжки/гимнастики с целью 👇
✅ укрепления мышц спины, улучшения подвижности позвоночника (особенно при сидячей работе, в т.ч при наличии грыж и протрузий)
✅ проработки мышц тазового дна (расслабления или приведения в тонус) и как следствие оздоровления органов малого таза
✅ увеличения мобильности и улучшения подвижности суставов и как следствие профилактики различных заболеваний суставов.
‼️Начало занятий 8 июля‼️
За
ЖЕНСКАЯ ТРАДИЦИОННАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ🤰 И КОРМЯЩИХ МАМ🤱
Почему я (и не только я😉) считаю, что гимнастика подходит для беременных и кормящих мам?
Давай вспомним, что происходит с телом женщины во время беременности и после родов👇
🦴 Суставам и костям после родов приходится непросто: вес увеличивается, отсюда и нагрузка на скелет, связки и мышцы, которая приводит к болям в крестце и пояснице. ✅ Однако этот вопрос решается знанием, в каком именно положении должна быть поясница и как помочь себе ее расслабить.
🌱Во время беременности у женщины может еще больше сместиться центр тяжести тела, особенно, если и до беременности Твое тело было выстроено не верно.
✅ На своих занятиях я
Почему я (и не только я😉) считаю, что гимнастика подходит для беременных и кормящих мам?
Давай вспомним, что происходит с телом женщины во время беременности и после родов👇
🦴 Суставам и костям после родов приходится непросто: вес увеличивается, отсюда и нагрузка на скелет, связки и мышцы, которая приводит к болям в крестце и пояснице. ✅ Однако этот вопрос решается знанием, в каком именно положении должна быть поясница и как помочь себе ее расслабить.
🌱Во время беременности у женщины может еще больше сместиться центр тяжести тела, особенно, если и до беременности Твое тело было выстроено не верно.
✅ На своих занятиях я
ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА ГИМНАСТИКА?
Женская традиционная гимнастика построена на пяти основных принципах👇
👉 есть ФИЗИОЛОГИЧНЫЕ положения тела, внедряя которые в жизнь, Ты правильно выстроишь СВОЕ тело.
Почему ВНЕДРЯЯ? Потому что мы с детства приучены или научились сами сидеть не правильно, ходить не так, как заложено природой, и это все влияет на наш рисунок тела (косточки на стопах, колени внутрь ноги буквой "Х", таз в неправильном положении, плечи на разной высоте, "холка", сутулость и т. д.
Все эти компенсации помогают до поры до времени, потом начинается деформация позвонков, суставов, ослабление или наоборот перенапряжение мышц, неправильное положение органов.
👉 ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИ
Женская традиционная гимнастика построена на пяти основных принципах👇
👉 есть ФИЗИОЛОГИЧНЫЕ положения тела, внедряя которые в жизнь, Ты правильно выстроишь СВОЕ тело.
Почему ВНЕДРЯЯ? Потому что мы с детства приучены или научились сами сидеть не правильно, ходить не так, как заложено природой, и это все влияет на наш рисунок тела (косточки на стопах, колени внутрь ноги буквой "Х", таз в неправильном положении, плечи на разной высоте, "холка", сутулость и т. д.
Все эти компенсации помогают до поры до времени, потом начинается деформация позвонков, суставов, ослабление или наоборот перенапряжение мышц, неправильное положение органов.
👉 ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИ
Доброго дня, друзья 🤗
На этой неделе я посмотрела сериал "СОБОР". Прекрасный актерский состав, интригующая до последней серии сюжетная линия главных героев, история времен Петра Великого.
Фильм о том, что 👇
❤ ЛЮБОВЬ всегда права и перед нею все равны
✅ не важно, Боярин ты или Холоп для всех одни законы
💰 ДЕНЬГИ в виде состояния или бумаг ничего не значат, если Ты не БОГат Душой и не силен Духом
🍀 статус и родословная не характеризует Тебя как хорошего человека
✅ можно СЛУЖИТЬ БОГу, но не иметь его внутри
✅ у каждого СВОЙ путь, СВОЯ дорога и только она ВЕРНАЯ.
Я посмотрев этот фильм в очередной раз услышала две важные фразы для себя в 3х последних сериях 👇
"Думал я тогда, что
На этой неделе я посмотрела сериал "СОБОР". Прекрасный актерский состав, интригующая до последней серии сюжетная линия главных героев, история времен Петра Великого.
Фильм о том, что 👇
❤ ЛЮБОВЬ всегда права и перед нею все равны
✅ не важно, Боярин ты или Холоп для всех одни законы
💰 ДЕНЬГИ в виде состояния или бумаг ничего не значат, если Ты не БОГат Душой и не силен Духом
🍀 статус и родословная не характеризует Тебя как хорошего человека
✅ можно СЛУЖИТЬ БОГу, но не иметь его внутри
✅ у каждого СВОЙ путь, СВОЯ дорога и только она ВЕРНАЯ.
Я посмотрев этот фильм в очередной раз услышала две важные фразы для себя в 3х последних сериях 👇
"Думал я тогда, что
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
87
- Марина Раздобреева (Семенихина)Новосибирск
- 🌺🌺🌺Алена 🌺🌺🌺г. Карасук (Карасукский район)
- Ольга Войцеховскаяг. Карасук (Карасукский район)
- Алина КиденкоМенден