Бабушкины Заметки 👵🏻

1. Классический чизбургер

Вкус: сочный, насыщенный
Ингредиенты (на 2 бургера):
* Говяжий фарш — 300 г
* Булочки для бургеров — 2
* Сыр чеддер — 2 ломтика
* Помидор — 1
* Солёный огурец — 1
* Листья салата
* Соль, перец
* Кетчуп, горчица
Приготовление:
1. Сформируйте котлеты, посолите и поперчите.
2. Обжарьте 3–4 минуты с каждой стороны.
3. За минуту до готовности положите сыр.
4. Подрумяньте булочки.
5. Соберите бургер: соус → котлета → овощи → верх булочки.

2. Бургер BBQ с беконом

Вкус: копчёный, сладко-солёный
Ингредиенты:
* Говяжий фарш — 300 г
* Бекон — 4 полоски
* Сыр чеддер
* Лук (кольцами)
* Соус BBQ
* Булочки
Приготовление:
1. Обжарьте бекон до хруста.
2. Котлеты обжарьте и до

Лён — один из тех продуктов, которые работают мягко и естественно.

Он поддерживает пищеварение, даёт чувство лёгкости, питает изнутри и подходит для ежедневного рациона.
Его можно добавлять в еду, сочетать с кефиром, использовать курсами или даже применять для ухода за кожей и волосами.
Главное — делать это правильно и без спешки.

Противопоказания

Осторожно, если:
• Камни в желчном
• Острый панкреатит
• Диарея
• Беременность (большие дозы)
• Приём лекарств

Важно помнить

• Начинать с 1 ч. л.
• Увеличивать постепенно
• Без воды лён = запор
• Минимум 1,5 л воды в день

«Устала. Нет сил. Только диван и телевизор»

Знакомо?
Вот только пока вы лежите, тело медленно затухает. Кровь застаивается. Лимфа стоит. Суставы деревенеют. Гормоны сбиваются.
А можно по-другому:
Даже на этом самом диване — пока смотрите сериал или листаете телефон — простые движения запускают тело обратно.
Подъем ног → венозный отток улучшается.
Вращения → суставы просыпаются.
Поза бабочки → органы начинают дышать.
Глубокий вдох → энергия возвращается.

Когда сеять овощи в 2026 году? Сохраняйте шпаргалку!

Чтобы получить крепкую рассаду и богатый урожай, важно посеять овощи в правильные сроки

Январь – февраль

Перец сладкий и острый
Баклажаны
Сельдерей корневой и черешковый
Лук-порей

Март

Томаты (средне- и позднеспелые)
Ранние сорта капусты
Лук репчатый из семян
Зелень на рассаду (укроп, петрушка, салат)

Апрель

Огурцы на рассаду
Кабачки, тыква, патиссоны
Капуста средняя и поздняя

Май

Свёкла, морковь (в грунт)
Огурцы, кабачки, тыква (в открытый грунт)
Фасоль, горох, кукуруза
Редис, зелень, салаты

Совет:

Сроки могут немного сдвигаться в зависимости от погоды и региона. Для Восточного Казахс