База знаний - Суставы

ТАЗОБЕДРЕННЫЙ НАШЕ ВСЁ!?

Проводя диагностику людям, замечаю что в основном сейчас всем не хватает подвижности в грудном отделе позвоночника и в тазобедренных суставах А это влечет за собой избыточную подвижность поясницы и появление болей Поэтому важно прорабатывать свои тбс, чтобы с вашей спиной все было отлично! Интересна полна программа лечения спины? Если есть вопросы пишите в комментариях Ваш доктор Шерстобитов

Если вы слышите хруст с одной стороны, то у вас есть ДИСБАЛАНС

Который в дальнейшем может привести к болям в пояснице Для того, чтобы его уменьшить , вам может помочь простое упражнение, которое представлено в этом ролике Это упражнение не только может помочь устранить хруст, но и боли в пояснице при длительном стоянии или ходьбе (так как она крепится к пояснице и часто напряжена) Если интересно получить упражнения, пишите «Головка»и они будут в следующем видео @doctor_sherstobitov

👇🏻 Лишний ВЕС тянет за собой другие проблемы

Женщины в 40+ каждый год прибавляют в среднем 1 кг веса! Отправляйте ✈️ это видео своим знакомым, чтобы они были предупреждены!

Как убрать боль в тазобедренном суставе?

Боль в тазобедренном суставе может быть вызвана различными причинами, поэтому важно точно определить, что именно вызывает дискомфорт. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь: 1. Отдых: Дайте суставу отдохнуть и избегайте activities, которые усугубляют боль. 2. Лед: Прикладывайте лед к суставу на 15-20 минут несколько раз в день, чтобы уменьшить воспаление. 3. Обезболивающие: Используйте безрецептурные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен или парацетамол, для снятия боли. 4. Физиотерапия: Обратитесь к физиотерапевту, который сможет подобрать специальные упражнения для укрепления мышц и улучшения подвижности. 5. Массаж: Мя

Пища — это не просто еда. Это лечение

Когда говорят «еда — это лекарство» — это не метафора. Всё больше исследований подтверждают: при многих диагнозах питание становится частью терапии. А иногда — и самой терапией. Ниже список состояний, при которых изменения рациона дают эффект не хуже, чем таблетки. Только без побочек. Ревматоидный артрит Средиземноморская диета (овощи, рыба, орехи, оливковое масло) помогает снижать воспаление, скованность и боль в суставах. Реже обострения, меньше дозировки НПВС. А иногда — отказ от медикаментов вовсе. Пища с противовоспалительным потенциалом работает. Болезнь Крона и язвенный колит Диета с низким содержанием обработанных продуктов, сахара, красителей и эмульгаторов помогает достичь ремисс

Колени как в 20 лет: Как восстановить суставы и избавиться от боли

Упражнения для коленных суставов. Они нормализуют кровообращение в коленях, усиливают выработку синовиальной жидкости, укрепляют мышцы, помогает связкам стать более эластичными.

ТАЗОБЕДРЕННЫЕ - ЭТО НАШЕ ВСЕ!?

Раньше им уделялось немного внимания Однако на сегодня они могут быть причиной болей в пояснице, из-за того, что в тазобедренных суставах нарушена подвижность или/и биомеханика движения, в результате чего сустав находится неконгруэнтном состоянии (кость сьехала) Так что делаем упражнения на него Если интересно получить еще упражнения пишите «1» | Ваш доктор Шерстобитов #коксартроз #тазобедренныйсустав #таз #тазовоедно #сколиоз #суставы #суставнаягимнастика #суставыболят

Асимметрия и её влияние на суставы: реальный пример.

Сегодня у меня день консультаций, и я хочу поделиться с вами интересным наблюдением. Ко мне пришла пациентка, и я покажу вам, как асимметрия влияет на суставы. Асимметрию в теле можно заметить, если знать, куда смотреть. Даже небольшая разница в несколько миллиметров может привести к изменениям в работе всего тела. Сегодня мы разберём конкретный пример. Что такое асимметрия? Асимметрия — это отсутствие или нарушение симметрии в организме. Она может быть вызвана различными факторами, такими как травмы, неправильная осанка, неравномерное распределение нагрузки и т. д. Даже небольшая асимметрия (например, разница в несколько миллиметров)

Осенняя сырость и холод — главные враги людей с проблемными суставами. Именно в это время года угроза обострения артрита проявляется в полной мере, поэтому прямо сейчас приём ведет врач-ревматолог и мы поговорим о том, как подготовить суставы к холодам и что делать при обострении болезни. Кому в период осеннего обострения помогут хондропротекторы? Какие внутрисуставные инъекции помогут снизить боль в суставах? И какие современные подходы в лечении артрита помогут снизить риск развития осеннего обострения? Отвечает врач-ревматолог Дарья Александровна Кусевич. Прямые эфиры программы «Доктор на работе» с понедельника по четверг в 15:00 на телеканале «Доктор». Еще больше полезной информации и

Порой, использовав все методы консервативного лечения болезней суставов, врачи вынуждены прибегать к замене больных суставов. Наука не стоит на месте и постоянно совершенствуются материалы и методы операций, что позволяет искусственному суставу служить как можно дольше. Как получить операцию по замене сустава по полису ОМС? Кому врач может отказать в замене суставов и что тогда делать? И как правильно восстанавливаться после операции, чтобы искусственный сустав прослужил как можно дольше? Отвечает травматолог, ортопед, к.м.н. Муса Назирович Майсигов. Прямые эфиры программы «Доктор на работе» с понедельника по четверг в 15:00 на телеканале «Доктор». Еще больше полезной информации и сов

Одно упражнение для профилактики КОКСАРТРОЗА и здоровья тазобедренных суставов

Улучшаем подвижность, убираем боль и дискомфорт. А главное, увеличиваем количество синовиальной жидкости.

ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ ВЫЛЕТАЮТ ИЗ БАЛАНСА?

Это может давать боли в бедрах, коленях и даже пояснице. Правильные упражнения помогут вернуть симметрию и облегчить нагрузку на весь опорно-двигательный аппарат. Почему важно выравнивать тазобедра: • Смещённые суставы создают компрессию в позвоночнике и коленях • Таз уходит в перекос — мышцы-стабилизаторы «спят» и оставляют нагрузку на связки • Нарушенное скольжение суставов уменьшает амортизацию при ходьбе и беге Как начать прямо сегодня: Выполняйте упражнения из этого видео • По 10 повторов на каждую сторону Полный бесплатный комплекс с упражнениями по ссылке в описании профиля #СпинаБезБоли #Физиотерапия #Реабилитация #ТазоваяМобильнос