Предыдущая публикация
Левая колонка
Вопросы и ответы - Болит спина
Лучший ответ
Здравствуйте!
Конечно, в идеале нужно быстрее попасть к врачу на консультацию
Что можно делать для облегчения боли:
Покой (1–2 дня максимум)
Не лежать постоянно, но исключить нагрузки, наклоны, подъём тяжестей.
Положение с разгрузкой позвоночника
Лежа на спине, под ноги — валик или подушка.
Или лёжа на боку, подушка между коленей.
Эти позы снимают напряжение с поясницы.
Мягкое растяжение (не при сильной боли!)
Потягивание лёжа, глубокое дыхание.
Можно катать спину на МФР-ролле, если боль тупая и не острая.
Противовоспалительные препараты (по согласованию с врачом)
НПВС: ибупрофен, кетопрофен, диклофенак — внутрь или местно.
Но не злоупотреблять и не дольше 5–7 дней без контроля.
Упражнения с малой амплитудой (после снятия острого состояния)
Дыхание животом, наклоны таза лёжа, лёгкая активация мышц кора.
Что нельзя:
Поднимать тяжести.
Скручиваться, наклоняться вперёд.
Делать резкие движения и силовые упражнения.
Игнорировать онемение, потерю чувствительности, слабость в ногах — срочно к врачу.
Конечно, в идеале нужно быстрее попасть к врачу на консультацию
Что можно делать для облегчения боли:Покой (1–2 дня максимум)
Не лежать постоянно, но исключить нагрузки, наклоны, подъём тяжестей.
Положение с разгрузкой позвоночника
Лежа на спине, под ноги — валик или подушка.
Или лёжа на боку, подушка между коленей.
Эти позы снимают напряжение с поясницы.
Мягкое растяжение (не при сильной боли!)
Потягивание лёжа, глубокое дыхание.
Можно катать спину на МФР-ролле, если боль тупая и не острая.
Противовоспалительные препараты (по согласованию с врачом)
НПВС: ибупрофен, кетопрофен, диклофенак — внутрь или местно.
Но не злоупотреблять и не дольше 5–7 дней без контроля.
Упражнения с малой амплитудой (после снятия острого состояния)
Дыхание животом, наклоны таза лёжа, лёгкая активация мышц кора.
Что нельзя:Поднимать тяжести.
Скручиваться, наклоняться вперёд.
Делать резкие движения и силовые упражнения.
Игнорировать онемение, потерю чувствительности, слабость в ногах — срочно к врачу.
Лучший ответ
Срочно к врачу! Невролог назначит обследование (рентген, МРТ) для точной диагностики (остеохондроз, грыжа и т.д.)
Острое состояние:
· Покой, избегать нагрузок.
· Поза на спине с валиком под коленями.
· Врач назначит противовоспалительные средства и миорелаксанты.
Основное лечение: После снятия боли — ЛФК, физиотерапия для укрепления мышц.
Как дополнение к поставленному диагнозу могу дать рекомендации для облегчения состояния, пишите
Острое состояние:
· Покой, избегать нагрузок.
· Поза на спине с валиком под коленями.
· Врач назначит противовоспалительные средства и миорелаксанты.
Основное лечение: После снятия боли — ЛФК, физиотерапия для укрепления мышц.
Как дополнение к поставленному диагнозу могу дать рекомендации для облегчения состояния, пишите
Лучший ответ
Боль в районе крестца, связанная с подъёмом ребёнка, скорее всего, была вызвана перегрузкой мышц и связок пояснично-крестцового отдела. То, что боль прошла, когда вы перестали поднимать внука — хороший знак. Но оставшаяся тяжесть и дискомфорт при сидении говорят о том, что проблема не полностью решена.
Что поможет без уколов:
1. Регулярная мягкая зарядка. Главное: делать упражнения ежедневно, без боли, плавно.
2. Массаж и растирания.
3. Коррекция образа жизни. При сидении — опора под поясницу, ноги стоят полностью на полу. Перерывы каждый час: встать, пройтись, сделать 1–2 упражнения. Не поднимать тяжести, даже если стало легче.
Когда обратиться к врачу
Если тяжесть сохраняется дольше месяца или появляются:
1. онемение, покалывание
2. боль отдаёт в ногу
3. чувство «ватных ног» или слабости.
Тогда стоит сделать МРТ пояснично-крестцового отдела и проконсультироваться у невролога, травматолога-ортопеда или врача ЛФК
Что поможет без уколов:
1. Регулярная мягкая зарядка. Главное: делать упражнения ежедневно, без боли, плавно.
2. Массаж и растирания.
3. Коррекция образа жизни. При сидении — опора под поясницу, ноги стоят полностью на полу. Перерывы каждый час: встать, пройтись, сделать 1–2 упражнения. Не поднимать тяжести, даже если стало легче.
Когда обратиться к врачу
Если тяжесть сохраняется дольше месяца или появляются:
1. онемение, покалывание
2. боль отдаёт в ногу
3. чувство «ватных ног» или слабости.
Тогда стоит сделать МРТ пояснично-крестцового отдела и проконсультироваться у невролога, травматолога-ортопеда или врача ЛФК
Ответ эксперта
Киста на почке в отдельных случаях действительно может давать боль в пояснице, но важно понимать:
1. Если киста одиночная, небольшая (до 4 см) и не нарушает функцию почки — она чаще всего не болит вообще.
2. Если киста крупная, множественная или с признаками воспаления, если образование находится в органе длительное время, вызывая нарушение его функции или сдавливание нервов. Она может вызывать тупую ноющую боль сбоку или в спине, ближе к пояснице. Иногда такая боль усиливается при надавливании в зоне почки или при длительном сидении.
Но! Есть ещё другие частые причины боли в спине:
– остеохондроз и грыжи поясничного отдела,
– мышечные зажимы, спазмы,
– проблемы с тазобедренными суставами или седалищным нервом,
– перегрузка мышц поясницы при работе по дому.
Чтобы понять точно, из-за чего болит — лучше всего обратиться к врачу, который сопоставит данные УЗИ с общим состоянием и может направить, например, на МРТ поясницы или анализы на воспаление.
1. Если киста одиночная, небольшая (до 4 см) и не нарушает функцию почки — она чаще всего не болит вообще.
2. Если киста крупная, множественная или с признаками воспаления, если образование находится в органе длительное время, вызывая нарушение его функции или сдавливание нервов. Она может вызывать тупую ноющую боль сбоку или в спине, ближе к пояснице. Иногда такая боль усиливается при надавливании в зоне почки или при длительном сидении.
Но! Есть ещё другие частые причины боли в спине:
– остеохондроз и грыжи поясничного отдела,
– мышечные зажимы, спазмы,
– проблемы с тазобедренными суставами или седалищным нервом,
– перегрузка мышц поясницы при работе по дому.
Чтобы понять точно, из-за чего болит — лучше всего обратиться к врачу, который сопоставит данные УЗИ с общим состоянием и может направить, например, на МРТ поясницы или анализы на воспаление.
База знаний
- МОЖЕТЕ ЛИ ВЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ БЕЗ ТАБЛЕТОК? Если вы испытываете дискомфорт в пояснице или ягодице, возможно, проблема кроется в седалищном нерве. Правильная растяжка может облегчить боль, улучшить ваше состояние и даже предотвратить будущие проблемы в виде онемения и слабости ноги На моем канале вы найдете эффективные техники, которые я рекомендую своим пациентам, часть из них я буду выкладывать в дальнейшем. Это не просто упражнения, это путь к вашему комфорту и здоровью. Подписывайтесь, чтобы получать проверенные советы и полезную информацию!
