Болит сердце

Фитотерапевт , академик Трескуноа К. рекомендует в своих научных статьях "При плеврите кашель возникает рефлекторно и не способен выполнять свою очистительную функцию, а вызывает интенсивное напряжение легочной ткани и резкие колебания давления в средостении, перегрузку работы сердца и крупных сосудов, что нередко приводит к развитию дыхательной и сер-дечно-сосудистой недостаточности. Рекомендуется при сухом рефлекторном кашле подавлять кашлевой рефлекс с помощью ОДНОГО из противокашлевых растений таких как : багульник, будра, бузина черная, девясил, душица, дягиль, инжир, мята, сосна, смолка, ель, тмин, укроп, фенхель, чабрец, эвкалипт, синюха, шиповник. на фото будра плющевидная

Тихий фактор риска, который мы игнорируем Мы знаем о вреде холестерина, давления и стресса. Но часто упускаем из виду еще один мощный и очень распространенный фактор — гиподинамию (проще говоря, сидячий образ жизни). Когда мы мало двигаемся, наш организм медленно перестраивается в «энергосберегающий режим»: 🔻 Снижается тонус сосудов и сердца. 🔻 Замедляется обмен веществ. 🔻 Растет уровень «плохого» холестерина. 🔻 Повышается склонность к тромбообразованию. Всё это — прямой путь к атеросклерозу и его грозному проявлению: ишемической болезни сердца (ИБС). «Гиподинамия — это независимый и значимый фактор риска развития ишемической болезни сердца. Ее вклад сопоставим с курением, гипертонией и

Здоровье начинается с первого шага 🏃‍♂️ Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), каждый взрослый человек должен уделять умеренным физическим нагрузкам хотя бы 150 минут в неделю. А знаете ли вы, что активное движение способно предотвратить многие хронические заболевания, включая диабет второго типа, гипертонию и болезни сердца? ✨ Но самое приятное, что активный образ жизни вовсе не означает утомительные тренировки в фитнес-клубах или длительные забеги на стадионах. Начинайте с малого: прогуляйтесь вечером по парку, смените лифт на подъем по ступенькам, замените просмотр телевизора активным занятием вроде танцев или катания на роликах. Уже через пару недель вы поч

🧠 Продолжительная умственная нагрузка может вызвать гипертонию и аритмию По словам врача, переутомление влияет на работу сердца. Уже через несколько часов умственной работы пульс становится чаще, давление растет, и увеличивается уровень гормона стресса. После 4-5 часов сложной работы мозга меняется метаболизм в его передней части, растет уровень вещества, связанного с усталостью. Доктор советует ограничить время интенсивной умственной работы до 3-4 часов в день. Также важно делать перерывы каждый час или полтора. Источник: https://ria.ru/20251209/vrach-2060710660.html Фото: iStock.com / songsak chalardpongpun

Врываемся в новый год активно. Первая неделя нового года посвящена пропаганде физической активности. И это не случайно! Гиподинамию уже давно наименовали болезнью века. Кажется, чем стремительнее развивается наш мир, чем больше появляется новых технологий, тем меньше люди стали двигаться: сидят за компьютерами и смартфонами, в офисе и дома, ездят на транспорте, поднимаются на лифтах, всё чаще предпочитают велосипедам электросамокаты. МНОГИЕ ВЫНУЖДЕНЫ РАБОТАТЬ В СИДЯЧЕМ ПОЛОЖЕНИИ ПО 10-12 ЧАСОВ, НАПРИМЕР, ЗА КОМПЬЮТЕРОМ. ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ? Большинство людей заняты работой, и нет у них шанса утром и днем ходить в спортзал, бассейн, фитнес-клубы – двигательная активность для многих возможна тол

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Низкая ФА увеличивает риск развития: •Ишемической болезни сердца на 30%. •Сахарного диабета II типа на 27%. •Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%. Основные рекомендации: - Минимум 150-300 минут или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели. - Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной